【正文】 點和反對過自己的人。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認(rèn)識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。因為，進入中學(xué)后，他們會發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的： 其一，由一個學(xué)校到另一個新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。（二）情感問題。114到118歲的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚，有人將網(wǎng)絡(luò)稱為精神毒品，這足以看出網(wǎng)絡(luò)對未成年人的危害。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過 自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)”。許多同學(xué)都有這種感覺，就是一遇到煩心的事情就學(xué)不進去。還有四川大學(xué)的一名女大學(xué)生，在小學(xué)和中學(xué)一直都是班上的尖子，考入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己很難再拔尖，無法面對現(xiàn)實，痛苦萬分，留下了遺書，匆匆地離開了這個世界。鎮(zhèn)靜藥每年使用1億多盒，平均每人每年兩盒。世界衛(wèi)生組織給人的健康下了一個這樣的定義：“健康不僅是沒有身體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會適應(yīng)能力。我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和初二年級，尤其是初一。（二）情感問題。114的少年正是情竇初開的時期，他們對情愛都充滿美好的向往。這是作為一個學(xué)生在整個學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。比如，有些同學(xué)善于欺侮別人，話一定要在別人的話上面，你試著想一下，如果別人這樣對待你，你是什么感覺。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。自制力好，既有實現(xiàn)目標(biāo)的堅定性，又能克制干擾目標(biāo)實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團結(jié)互助。（3）課桌上的東西盡量減少。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。）（2）轉(zhuǎn)移注意力；緊張和焦慮是因為我們過度關(guān)注某一事物所引起的，這種情況下，我們可以通過轉(zhuǎn)移我們的注意力，來緩解我們的緊張和焦慮，例如可以通過聽相聲、看小品、聽音樂等辦法，來把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。給大家講一個故事：故事發(fā)生在美國的芝加哥市?，F(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點小事，就說：“不可能”，“我不會”。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進取，取得更多的知識和經(jīng)驗，爭取更好的成績。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。每次練習(xí)半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調(diào)節(jié)我們的情緒：（1）換位思考。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。）７、心理特點符合年齡（一個人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。善于分析情況，意志果斷。智者的最后一句話是，把自己當(dāng)成自己，也就是說自己的事情一定要自己做，通過自己的努力勞動創(chuàng)造的幸福才是最大的幸福。這些不良心理品質(zhì)不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長。我們都知道網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，它一方面對我們有利，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)許多有用的東西，但另一方面網(wǎng)絡(luò)上面魚龍混雜，由于青少年的辨別能力不強，容易被網(wǎng)上的一些游戲及不良內(nèi)容所誘惑，一旦染上網(wǎng)癮，那和毒癮又有什么區(qū)別呢？所以，國家為了保護青少年，專門在網(wǎng)吧門口強制性地懸掛著“未成年人不得入內(nèi)”的標(biāo)志，由此足以看出網(wǎng)絡(luò)對青少年的精神毒害之嚴(yán)重性，所以，如果你真的想進網(wǎng)吧，你就在網(wǎng)吧門口默默地念幾遍這幾個字，然后思考一下為什么要懸掛這個標(biāo)志，也許你從此就改變了你自己。其實在中學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產(chǎn)物，是建立在社會基礎(chǔ)之上的。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會得以解決。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個體時，所產(chǎn)生的感受能力。、理智地去對待生活中的挫折的打擊。我們每個人在人生中都會遇到快樂和各種煩惱，但有的人對煩惱的事情能處理得很好，有些人就處理不好，甚至一直悶在心理，影響自己的身心健康，有的一時想不開，甚至去做一些傻事。第五篇：中學(xué)生心理健康教育講座稿中學(xué)生心理健康教育講座稿各位老師、同學(xué)：大家好！提到心理健康，大家一定很想說，我們的心理沒有問題，給我們講心理健康干什么。據(jù)統(tǒng)計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元。有一天上午，他被全票通過評為“三好學(xué)生”?？梢?，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。也就是說要設(shè)身處地地為他人著想一下，要同情別人的不幸，要幫助弱小，在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭?，富有善心的人才是心靈的富裕者智者的第三句話是，把別人當(dāng)成別人。（3）自卑心理。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。其實在中學(xué)階段，你們無力承擔(dān)組建婚姻與家庭的重任，你們也不可能在中學(xué)階段選擇好真正適合 與你的伴侶，因為戀愛、婚姻與家庭都是社會的產(chǎn)物，是建立在社會基礎(chǔ)之上的。久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗。而這個問題解決不好，就會有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會誘發(fā)為心理疾病。如果適應(yīng)不良，它將會降低人們對刺激的承受心理，使人與周圍環(huán)境不能相對平衡。學(xué)會用正確方法和態(tài)度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。聽到這些數(shù)據(jù)，可能有些同學(xué)會問，什么樣的心理才算是健康呢？三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康有諸多標(biāo)準(zhǔn)，著名的美國心理學(xué)家馬斯洛在《變態(tài)心理學(xué)》一書中提出了10條標(biāo)準(zhǔn)：；，并能對自己的能力作出適度的評價； ； ； ； ； ； ；，能有限地發(fā)揮個性；，能恰當(dāng)?shù)臐M足個人的基本要求。據(jù)統(tǒng)計，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經(jīng)濟損失高達3050億美元。有一天上午，他被全票通過評為“三好學(xué)生”。可見，只有排除自己的煩惱才能真正獲得心理健康，使自己生活得更加愉快。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康。心理健康的學(xué)生,善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度,把抱負(fù)水平定在既有一定的實現(xiàn)把握,又有可能冒失敗風(fēng)險的層次,以此激發(fā)自己努力進取。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子,能虛心地?！叭速F有自知之明”,心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識自我,了解自己的能力、性格、需要。對于對方的缺點也不遷就,而是以合理的方式加以批評,并幫助其改正。(2能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生會制定學(xué)習(xí)計劃,獨立思考,按時完成作業(yè),經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課,長期堅持努力學(xué)習(xí),逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感,并從中增強對自己的信心,充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動。道德愉快是個體與社會矛盾統(tǒng)一的結(jié)果,是生物屬性和社會屬性統(tǒng)一的結(jié)果,而道德痛苦則是個體與社會矛盾即生物屬性和社會屬性矛盾對抗、不可調(diào)和的結(jié)果。在人的一生中難免遭受這樣或那樣的挫折、打擊和委屈,由于個體間認(rèn)識和評價水平不同,閱歷不同,知識經(jīng)驗不同,人格特點及其他條件不同,其心理創(chuàng)傷的程度、康復(fù)的時間和程度也不同。相反,注意的穩(wěn)定性過分增強,如強迫觀念、強迫回憶等注意固定狀態(tài)即為心理障礙,亦屬心理不健康的表現(xiàn)。心理健康的人,對自己的認(rèn)知、情感和意志過程能夠積極自覺、恰如其分地進行有效的調(diào)節(jié)控制,因而思維敏捷,反應(yīng)靈活,對周圍環(huán)境和事物的變化能夠應(yīng)付自如,能夠有分寸地表達自己的意見、態(tài)度和情感,支配自己的行動,從而保持良好的心態(tài)。(1適應(yīng)能力。(2心理與行為的統(tǒng)一性原則。(8能否適度地表達和控制啟己的情緒。此外,心理測量的方式和內(nèi)容也往往受到不同的社會文化和風(fēng)俗習(xí)慣的影響,因而在進行心理健康診斷時,按統(tǒng)計學(xué)標(biāo)準(zhǔn)評定的結(jié)果只能作為輔助性的參考,不可據(jù)此輕率地下結(jié)論。事實表明,在普通人群中,對某些方面的心理特征進行測量的統(tǒng)計結(jié)果,往往呈現(xiàn)正態(tài)分布,即居于中間狀態(tài)者為大多數(shù),視為心理的正常范圍,而偏離中間狀態(tài)居于兩端者為少數(shù),視為心理異常的范圍。比如同性戀,在有些國家和地區(qū)被看作是純粹個人的正常生活方式而受到法律保護,而在有些國家和地區(qū)則被看作是一種變態(tài)的心理和行為,為社會所不容,也不合法,其本人也認(rèn)為是不正常的行為,因而感到苦惱,尋求治療。比如,一個成年人在眾人面前赤身裸體、欣喜若狂,其心理和行為與其年齡、身份和社會規(guī)范明顯不符,不能為社會所理解、所接受,對其本人和社會都有害,而其本人卻不以為然,完全沒有羞恥感,這就是心理異常的表現(xiàn)。醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)為,一個人的心理之所以出現(xiàn)異常,其大腦、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)或其他系統(tǒng)必定存在著生理病理性變化的過程,即使目前未能發(fā)現(xiàn)任何生理病理性變化,也不等于這種變化過程不存在。二是指觀察者依據(jù)自己所積累的生活經(jīng)驗或臨床經(jīng)驗對被觀察者的心理是否正常所作出的判斷。(5能認(rèn)識自我、悅納自我。另一方面,心理正常或異常往往受多種因素的影響,各種形態(tài)的心理或精神癥狀都不是孤立存在的,而是相互影響、互相交織或互為因果的,往往表現(xiàn)為某種形態(tài)的癥候群。相反,任何過分的心理反應(yīng)或異常的心態(tài)變化,也有可能導(dǎo)致生理病變,即心因性疾病。事實表明,對于外界環(huán)境因素的刺激,人的心與身是作為一個整體來反應(yīng)的,因而在研究健康和健康教育時,就要充分注意心與身兩個方面,不能只注意一個方面而忽視另一個方面。上述兩個方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵心理健康與生理健康心與身的關(guān)系問題是一個古老的哲學(xué)問題,也是現(xiàn)代健康教育必須明確的一個基本的觀念問題。人的健康不僅受生物因素的制約,也受心理因素和社會因素的影響。有人曾這樣描述:人生有兩大意愿,一是家庭幸福,二是事業(yè)有成。有五種現(xiàn)象，而且持續(xù)兩周以上，基本上就可以判定患有抑郁癥傾向。對日常 的活動失去興趣。強迫沖動有稱強迫意向，如某學(xué)生為回避對考試結(jié)果的擔(dān)心在考試時總覺得要大小便，但并不想去上廁所；有的學(xué)生看到老師或父母總是想大聲辱罵、吵鬧或打架，表面上卻順從平靜，這些無法克制的沖動是出于對擔(dān)心受到批評、責(zé)罵的對抗。癥狀（1）強迫觀念，這是強迫癥狀在認(rèn)知方面的表現(xiàn)，是強迫癥的原發(fā)癥狀。認(rèn)為自己渺小、無足輕重、無依無靠、無力回天，這種感覺，最容易產(chǎn)生在童年時期，那時如果父母因某種原因，未能給予孩子所必須的溫暖、關(guān)懷與真誠的愛，這些無依無靠的孩子就慢慢地產(chǎn)生“被遺棄、不需要”的感覺。不和諧的生活環(huán)境會在孩子心靈上留下難以磨滅的傷痕，并造成心理問題。對學(xué)業(yè)、前途、未來不抱希望，精神苦悶、情緒低落。(三)挫折適應(yīng)問題中學(xué)生的挫折是多方面的，有學(xué)習(xí)方面的、人際關(guān)系方面的、興趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。有研究認(rèn)為，父母不和比父母一方死亡，會給兒童在心理問題上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關(guān)系的惡劣性。與同學(xué)的關(guān)系問題。過多干涉學(xué)生的業(yè)余生活和正常交往而引起的困感和煩惱。學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否也對學(xué)生的心理健康發(fā)生很大的影響。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上１點多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語詞典、作業(yè)簿．．我真想把它們一下子燒成灰。，不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒。我們可以把以上表現(xiàn)歸類為以下問題?！币虼?，中學(xué)生健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。有一高中女生，升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降，從初中時的全年級前幾名落至高中的１４１名。有位重點學(xué)校的學(xué)生就談到：“每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。在現(xiàn)行的中等教育體制中，我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象，絕大部分是普通中學(xué)，學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的，實際上升入大學(xué)的只是很少的一部分，學(xué)生面臨的是升學(xué)難、就業(yè)難、出路窄的現(xiàn)象，特別是那些成績差的后進生更是感到升學(xué)無望。教師的嘲諷，同學(xué)的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力。如果教師缺乏理解、耐心與愛心，不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助，反而橫加指責(zé)，學(xué)生則會失望。生老師的氣又不敢頂撞；想不干了又怕失去老師的信任，左右為難十分矛盾，不知到底該怎么辦。還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾，她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，與乙交往又怕甲不理解，最后干脆兩位朋友都不再交往，可內(nèi)心又十分孤獨，寂寞，想恢復(fù)與朋友的關(guān)系又不知該怎樣去做。例如，有位學(xué)生談到“我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾，聽到她的罵聲就心煩，有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不忍，每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中，真不知該怎么辦。消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化、穩(wěn)固化，在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變，其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn)。當(dāng)他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后，總感到不平。于是父母就按照他們認(rèn)為最好的方式對待自己的孩子。也有些學(xué)生因朋友越來越