【正文】 塑料膠管較軟，便于叼緊哨子。 (8)空切：進攻人空手向籃跑動。 (16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。 (25)夾擊：兩名防守隊員共同卡?。泵M攻隊員，封堵其傳球路線。 手指的戳傷是當手指受到外界強烈的沖擊而產(chǎn)生的一種運動傷病。 治療方法如下：若發(fā)生在腿部，首先要將膝蓋固定 2～ 3 天，不可任意移動，同時用涼水或冰冷敷，纏上繃帶，能夠防止內(nèi)出血的擴大，如此處置后，再稍加保溫，同時要從事輕松的活動。倘若膝蓋受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，如半月板的損傷，嚴重者應手術治療。 22 服裝：裁判員與記錄員要著裝一致，但其顏色、款式應區(qū)別于運動員。如果只有 10 分鐘比賽時間，則雙方隊都不得暫停（遇有隊員受傷，裁判員有權暫停比賽 1 分鐘）。 第五條 51 攻守轉換： 511 每次投籃命中后，都由對方發(fā)球。（這個手勢跟換人手勢一樣，我的繪畫技術不行，就不畫了，原文有這個手勢的圖示。 第八條 81 得分相等和決勝期： 比賽時間終了，以得分多者為勝方。 所謂合法的掩護，是指： ，正在掩護對手的隊員靜立不動 (在他的圓柱體內(nèi) )； ，正在掩護對手的隊員已兩腳著地。要求的距離是不得少于正常的 1 步，但不必超過 2 步 . 最后 — 點是，對與建立了合法掩護的隊員發(fā)生任何接觸，由被掩護的隊員負責。特別是，對屢次違反體育道德的犯規(guī)的隊員，可取消其比賽資格。 同時睡眠還可以使各組織器官的自我康復加快，利于疾病恢復。心體驗出累，不累也累；心如果不累，累也不累?? 怎樣才能有效預防并消解心理疲勞呢？ 一、振奮自己 生活中你是不是有這樣的經(jīng)歷？雖有發(fā)奮之志，也在不懈努力，然而，過了一段時間，或者因為努力的成效不大，或者遭遇到困難挫折，于是便喪失 了繼續(xù)努力的熱情，陷于身心疲憊的不佳狀態(tài)之中。心理學稱前者為生理疲勞，后者為心理疲勞。 2．保護大腦，恢復體力：在睡眠狀態(tài)下，大腦耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存，有利于提高腦細胞活力。 規(guī)則還強調(diào)指出： 裁判員必須只能判斷動作．而且在比賽開始以及在比賽接近終了。 如果對手在移動．時間和距離的因素將適用。 本規(guī)則適用于全國各種級別的“三對三”比賽，解釋權歸屬中國籃球協(xié)會。 624 在使用小籃架的比賽中，不允許隊員出現(xiàn)扣籃動作，也不允許隊員將身體的任何部位懸掛于籃圈或籃架上，否則，可被判罰離場并不能再被替換上場，且該隊失去球權。跳球中得意外投中無效，重新跳球。 浙江海洋學院體育與健康理論教案 教師：張同寬 23 42 發(fā)球區(qū)：中圈不在場地中的半圓叫做發(fā)球區(qū)，發(fā)球區(qū)的地面（包括線）算界外。 32 比賽時間： 321 初賽、復賽不分上下半時，全場比賽時間為 10 分鐘（組織者可根據(jù)參賽隊數(shù)多少修訂時間為 12 或15 分鐘）。 13 球： 男女成年組和男女初中（含初中）以上青年組可使用圓周在 75~78 厘米、質量在 567~650 克的球；男女小學組可使用圓周在 68~72 厘米，質量在 450~500 克的球。 膝蓋損傷是籃球運動員的常見病，它是在膝蓋受到強烈撞擊時或長時間的磨損而引發(fā)的運動損傷。 .肌肉離位是對肌肉施加急、激的力量 ，致使肌肉中的肌纖維或肌肉肌膜的一部份發(fā)生斷裂，從而引起內(nèi)出血的一種運動損傷。 預防方法：練習前以膠布（絆創(chuàng)膏、繃帶）纏繞腳踝，是預防扭傷之一，然而最有效的方法仍是做好腳踝關節(jié)的準備操，如腳側踢球運動、腳尖負重提踵，都是加強該部肌肉的力量，提高對不良刺激的適應能力。 (23)換防：防守隊員交換防守。 (14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。 (6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。 （ 5）使用口哨前要檢查，用后要清洗消毒，然后裝在干凈的盒子里或者口哨袋里，不要把口哨借給別人，也不要借別人的口哨，這是衛(wèi)生的要求。 （ 3）鳴哨時，先吸足氣和憋足氣，然后再突然快速吐氣，只有這樣，哨聲才能洪亮。此口哨的嘴扁平而長，容量含在口中。 四、裁判員的落位與移位 前導裁判 應落于端線外 12 米處， 保持一寬廣的視角； 一般情況下應在罰球線梯形線與端線的兩交點之間（ 6 米）移動，為了找到更好的觀察角度，在特殊 情況下也可越出此范圍； 當球罰球線以上，從強側轉移到弱側時他則要快速移動到另一側，以獲取最佳的觀察位置； 一般情況下，他應與追蹤裁判在同一側； 他應根據(jù)球的位置決定自己所處的位置，從而發(fā)動裁判員們的輪轉； 浙江海洋學院體育與健康理論教案 教師：張同寬 18 正常的攻守轉換時，他成為新的追蹤裁判。 記錄臺對側：記錄臺所在位置的對面。 28 英尺線：是從端線沿邊線向中線量出 28 英尺（約 米）所得出的線，全場共有四條。 籃球三人裁判制簡介 一、說明 在 1999 年國際籃聯(lián)中央局會議上通過決 議，將于 2020 年奧運會之后在國際籃聯(lián)舉辦的正式比賽中實行三人制裁判法。有時，還可判違反體育道德的犯規(guī)。 四、示例介紹 (一 )“帶球走”違例 示例 1：甲 4 在移動中接到同伴的傳球，停步時右腳先著地，左腳后著地，甲 4 提起右腳向左腳并攏，投籃出手，甲 4 違例吧 ? 答：裁判員應判甲 4 帶球走違例。 (三 )對“帶球撞人”和“阻擋”的判斷 1． 在宣判“帶球撞人”或“阻擋”的情況時，裁判員應注意： (1)防守隊員已面對 持球隊員，并且雙腳著地來建立最初的合法防守位置。 —— 下列情況通常被認為是持球進攻隊員的犯規(guī)： a．為了獲得利益，用手臂或肘“鉤住”或纏繞對方防守隊員。發(fā)生接觸時，對移動中的對方隊員沒有考慮時間與距離的因素。 b．可以迎著對手前移，但如果發(fā)生身體接觸，將對此負責。 —— 當對方隊員已跳起在空中后，隊員不得移至該跳起隊員的路徑上。合法防守位 置垂直延伸到他本人的上方 (圓柱體 )，其可以將雙臂舉過頭或垂直跳起，但必須保持垂直姿勢并在其假想的圓柱體內(nèi)。 ③兩邊為雙臂和雙腿的外側。然而 10 名隊員在有限的場地上迅速移動，顯然不可能避免身體接觸。 (3)從背后防守：是指防守隊員從對方隊員的背后與其發(fā)生的身體接觸。 ②運球開始時，在球離手前哪只腳都不可以抬起。隊員可用跳起那只腳并雙腳同時著地，則哪只腳都不是中樞腳。 (五 )30 秒鐘計時員的主要職責 30 秒鐘計時員是專職操縱 30 秒鐘計時裝置的工作人員，其主要職責如下： 1．當隊員在場上一旦獲得活球，立即開動裝置。登記每隊已準許的暫停次數(shù)，并在每半時暫停數(shù)次已滿 時，通過裁判員通知教練員。他們應工作認真、仔細，特別應避免與防止記錄過程中的錯誤發(fā)生。 (二 )副裁判的職責 副裁判是主裁判工作的協(xié)助者與比賽規(guī)則的執(zhí)行者。 2．執(zhí)行每半時、每節(jié)或決勝期的跳球。 6．如果在任何階段，用上述準則將眾多排列相同的隊減少 到僅有兩個隊排 列相同，則第 2 款和第 3款中的程度將自動適用。 3．淘汰法 當參賽隊多而比賽時間短的情況下采用，這在正式的籃球比賽中運用較少，目前主要是在基層舉辦的“三人籃球賽”中時有采用。第二階段比賽中，籃球常采用下列方法。尤其在當今體育科技迅速發(fā)展的年代，更需要教練員運用多種學科知識對運動隊實施管理、組織和指揮謀劃，提高競技體育的科學訓練水平，充分發(fā)揮運動員的聰明才智和主觀能動作用，以獲取最佳 成效。籃球比賽雖與用兵打仗有本質 的區(qū)別，但也有相同之處，現(xiàn)代戰(zhàn)爭與現(xiàn)代籃球比賽都日趨科學化，世界籃球運動的發(fā)展趨勢是進攻戰(zhàn)術越來越簡練、實用。擁有明星隊員是克敵制勝的重要保證，大力造就自己的明星隊員，是所有優(yōu)秀籃球隊的共同追求。 第三，對教練員和籃球組織管理工作者來說，要高度重視并善于科學地培養(yǎng)運動員具有以上諸多因素的綜合開發(fā)與全面利用的才能，這是促使隊伍實現(xiàn)現(xiàn)代籃球科學化進程的關鍵，同時反映出教練員的全面才華浙江海洋學院體育與健康理論教案 教師：張同寬 7 和綜合水平。 第二，掌握、運用和變化攻守技術的準確性提高。 浙江海洋學院體育與健康理論教案 教師：張同寬 6 第二，繼續(xù)強調(diào)提高攻守轉換速度。 第一，世界強隊普遍重視隊伍的整體平均身高的增長，至目前，男隊穩(wěn)定在 — 米之間，中鋒為— 米；女隊定在 — 米之間，中鋒為 — 米。前鋒和后衛(wèi)很少全場跑動，只有中鋒要攻守兼顧。特別是五十年代后期以來，規(guī)則的改變對籃球比賽的攻守速度，對運動員的身體、技術、戰(zhàn)術以及意志、 作風等各方面都不斷提出新的更高的要求，促進了籃球技術水平的迅速提高，女子籃球是 1976 年第 21 屆奧運會上才列為正式比賽項目的。 1936 年第 11 屆奧運會將男子籃球列為正式比賽項目，并統(tǒng)一了世界籃球競賽規(guī)則。只需雙方參加比賽的人數(shù)必須相等?，F(xiàn)代籃球運動已經(jīng)發(fā)展成為一項具有靈活巧妙的技術和變化多端的戰(zhàn)術相結合的競賽活動。投球入籃得 1 分，按得分多少決定勝負。 1892 年，奈史密斯制定了 13 條比賽規(guī)則，主要規(guī)定是不準持球跑，不準有粗野動作，不準用拳擊球，否則即判犯規(guī)連續(xù) 3 次犯規(guī)判負 1 分；比賽時間規(guī)定為上、下半時，各 15 分鐘；對場地大小也作了規(guī)定。六十年代初有關 10 秒和球回后場的規(guī)定，一度因 1960 年第 17 屆奧運會后取消了中場線改畫邊線的中點而中止。當時的比賽規(guī)則很簡單，在球場中間畫一個約有１米直徑的中圈，中鋒隊員跳球時一只手必須置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。規(guī)則中增加了罰球區(qū)和罰球線，隊員犯規(guī) 4 次即被取消比賽資格，犯規(guī)罰球可由隊長指定任何 1 個隊員主罰?，F(xiàn)已成為當代世界籃球運動中高大隊員仿效的典范。第 25 屆奧運會籃球比賽，第 12 屆世界男、女籃球錦標賽及第 12 屆亞運會籃球比賽上，美國、巴西、俄羅斯乃至中國、韓國、日本等男、女隊的平均進攻時間均在 20 秒上下 ，平均得分均近 100 分左右?，F(xiàn)代世界籃球強隊中，優(yōu)秀運動員的投籃技術已達到藝術化程度，投籃速度快、出手點高、距離遠、對抗中應變投籃或轉換其它技術能力強，而投籃命中率仍保持在 60％以上。從國內(nèi)、外優(yōu)秀籃球隊伍的比賽實踐反映，球場瞬間干變?nèi)f化，優(yōu)秀運動員能應不變?yōu)槿f變，既能變在遭遇絕境之前，從而使對手失去主動，還能變在絕境之中，使自己變被動為主動，展示出種種平時未有先例的技藝性行動和技巧性配合，使自己化險 為夷，將籃球比賽升華到藝術境界，使人賞心悅目，扣人心弦，得到藝術的享受?；@球比賽場已成為高水平運動員展示高超技術、戰(zhàn)術、體能和高度智慧的藝術舞臺。 在美國 NBA 的比賽中，這個比率還要高，由于其協(xié)同行動快，靈活性高，又便于協(xié)調(diào)、默契，所以成功率較高。 1．循環(huán)法 循環(huán)法包括單循環(huán)、雙循環(huán)、分組循環(huán)。 浙江海洋學院體育與健康理論教案 教師：張同寬 9 (3)如果時間不允許，也可以只將各小組前兩名編在一組進行比賽，決賽時預賽中相遇的隊不再比賽。 1．如果排列中兩個隊積分相同，則以兩個有關隊之間比賽的成績來確定名次。 二、籃球裁判員的設崗與要求 籃球比賽一般包括兩名裁判員與 4 名記錄臺工作人員，他們分別是主裁判、副裁判、記錄員、助理記錄員、計時員和 30 秒計時員。 5．在任何認為必要的時候，有權審查記錄表，核定 比分，確定比賽剩余時間。對場上違反規(guī)則的行為有權進行宣判與判罰。如 有違反規(guī)則的規(guī)定，盡快通知裁判員。 浙江海洋學院體育與健康理論教案 教師：張同寬 11 2．每半時在比賽開始前 3 分鐘時，通知球隊和裁判員。 三、籃球裁判員臨場執(zhí)法難點剖析 (一 )對“帶球跑”的判斷 1．帶球跑規(guī)則的定義 當持活球的隊員用同一腳向任何方向踏出一次或數(shù)次，另一腳 (稱為中樞腳 )不離開與地面的接觸點時出現(xiàn)了旋轉。 ②如兩腳分先后著地，則先觸及地面的腳是中樞腳。當一名隊員持著球跌倒在地面上，或躺在或坐在地 面上時獲得控制球，并且爾后：滑動、滾動或使他的雙腳與地面的接觸超出了許可的界限，或持著球試圖站起來，均是帶球跑違例。這個接 (拉人 )能用身體的任何部位來造成。 在身體接觸的問題上作出決斷時，必須遵照下列基本原則： ①用任何可能的方法去避免接觸是每一個隊員的責任 o ②任何隊員在占位只要不發(fā)生身體接觸，都有權在規(guī)則的限定范圍內(nèi)到達沒有被對方 隊員占據(jù)的正常地面位置。 ⑥一旦隊員離開了他的垂直位置 (圓柱體 )并與已經(jīng)確立了垂直位置 (圓柱體 )的