3孕婦學(xué)校-孕婦營(yíng)養(yǎng)(存儲(chǔ)版)
【正文】 的攝入。 第十二頁，共二十七頁。 ? 另外，不吸煙、少飲酒、少飲咖啡都有利于減少骨鈣流失。 第十四頁，共二十七頁。 孕婦營(yíng)養(yǎng)禁忌 ? 1忌偏食挑食 ? 2忌無節(jié)制的進(jìn)食 ? 3忌食品過精、過細(xì) ? 4忌攝入過多脂肪 ? 5忌舊的傳統(tǒng)習(xí)影響 ? 6孕婦 忌吃刺激性食物 ? 7忌隨意進(jìn)補(bǔ) 第十六頁，共二十七頁。有的只是孕婦 自己胖，胎兒卻很小。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的 孕婦 生下的嬰兒會(huì)口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會(huì)得過敏性疾病等。 21金維他 第二十一頁，共二十七頁。 問答題 ? 孕早期婦女膳食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意 ? A、選擇清談、適口的膳食； B、想吃就吃，少食多餐； C、注意補(bǔ)充碳水化合物； D、補(bǔ)充葉酸； E、全有。 內(nèi)容總結(jié) 孕婦學(xué)校課件 孕婦營(yíng)養(yǎng)。〔 D〕 第二十七頁，共二十七頁。 第二十五頁，共二十七頁。 ? ￥安利 生物素 90ug葉酸 150ug煙酰胺 10mg鈣 75mg鐵 2mg硒 肌醇 20 mg。 第十九頁，共二十七頁。應(yīng)提倡攝入少量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。有的孕婦 懷孕 期體重增加達(dá) 45公斤。 10% 都是正常。 ? 錳可從全谷類、綠色蔬菜、堅(jiān)果類 (花生、腰果、瓜子、葵花子、松子、核桃仁 )中獲取。 ? 補(bǔ)充鈣的同時(shí)還應(yīng)考慮與食物對(duì)鈣吸收的影響，如菠菜、莧菜、竹筍中的草酸與鈣形成草酸鈣有可能影響鈣吸收 ，鈣劑與牛奶同時(shí)服用，就可能造成補(bǔ)鈣的浪費(fèi)。 以下食物量可獲得 800mg左右鈣 第十一頁，共二十七頁。 ? 我國(guó)人群每日鈣的攝入量?jī)H在 400mg 左右，低于孕中、晚期鈣適宜攝入量。 孕期維生素的補(bǔ)充 ? 脂溶性維生素的補(bǔ)充： ? 維生素 A：推薦育齡女性每天維生素 A700μg ，可從動(dòng)物肝臟、牛奶、蛋黃，深綠色、黃紅色蔬菜和水果攝入。應(yīng)多吃蛋白質(zhì)、維生素較多的食物，促胎兒生長(zhǎng)及為哺乳作準(zhǔn)備。另外每周至少吃一次海產(chǎn)品，以滿足對(duì)碘的需要。 ? 假設(shè)妊娠反響重的可適當(dāng)加服維生素 B B6，均每日服三次，每次 10毫克，連服 7至 10天，以幫助增進(jìn)食欲，減少不適感。 ? 想吃就吃，少食多餐：堅(jiān)持在嘔吐之間進(jìn)食。孕婦學(xué)校課件 孕婦營(yíng)養(yǎng) 2024年 3月 第一頁，共二十七頁。 孕早期婦女膳食營(yíng)養(yǎng) ? 選擇清談、適口的膳食：如各種新鮮蔬菜和水果，大豆制品，魚、禽、蛋以及各種谷類及制品，清談、適口的食物容易消化、促進(jìn)食欲的食物，并有利于降低懷孕早期的妊娠反響。葉酸的來源為動(dòng)物肝、
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