3孕婦學(xué)校-孕婦營養(yǎng)(文件)
【正文】 莧菜、竹筍中的草酸與鈣形成草酸鈣有可能影響鈣吸收 ，鈣劑與牛奶同時服用，就可能造成補鈣的浪費。 第十三頁，共二十七頁。 ? 錳可從全谷類、綠色蔬菜、堅果類 (花生、腰果、瓜子、葵花子、松子、核桃仁 )中獲取。孕期體重增長過多將增加難產(chǎn)的危險；孕期體重增長過少，除影響母體健康外，還可導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良并影響其成年后的健康狀況。 10% 都是正常。造成營養(yǎng)單一。有的孕婦 懷孕 期體重增加達 45公斤。造成嚴重微生素 B1嚴重缺乏。應(yīng)提倡攝入少量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。 孕婦營養(yǎng)禁忌 ? 忌隨意進補： 目前各種營養(yǎng)品充滿市場，在一般人看來，吃得越高級、越貴越有營養(yǎng)。 第十九頁，共二十七頁。 維生素及礦物質(zhì)每日需要量 第二十三頁，共二十七頁。 ? ￥安利 生物素 90ug葉酸 150ug煙酰胺 10mg鈣 75mg鐵 2mg硒 肌醇 20 mg。 ? B、孕前體重超正常體重 20% ，孕期體重增加 7kg ～ 8kg ，孕中期每周體重增加不過 300g 。 第二十五頁，共二十七頁。另外，不吸煙、少飲酒、少飲咖啡都有利于減少骨鈣流失。〔 D〕 第二十七頁，共二十七頁。忌無節(jié)制的進食：有的孕婦不控制飲食量。 內(nèi)容總結(jié) 孕婦學(xué)校課件 孕婦營養(yǎng)。 ? D、以上都正確。 問答題 ? 孕早期婦女膳食營養(yǎng)應(yīng)注意 ? A、選擇清談、適口的膳食； B、想吃就吃，少食多餐； C、注意補充碳水化合物； D、補充葉酸； E、全有。 ? 21金維他與金施爾康比較：無生物素、維 A、維 B1維 D、維 E、維 B維 B維 B維 C；無鉻、硒、氯、磷 ；低葉酸、煙酰胺、泛酸、鉀、鎂、鐵、銅、鋅、錳、碘；高鈣；獨有肌醇、 L賴氨酸。 21金維他 第二十一頁，共二十七頁。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會引起出血、內(nèi)熱過重。孕婦不能吃河蟹，說吃蟹的 孕婦 生下的嬰兒會口吐白沫，也不能吃魚、蝦，生下的胎兒會得過敏性疾病等。 孕婦營養(yǎng)禁忌 ? 忌攝入過多植物脂肪： 如豆油、菜油等， 造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦發(fā)育不利。有的只是孕婦 自己胖，胎兒卻很小。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。 孕婦營養(yǎng)禁忌 ? 1忌偏食挑食 ? 2忌無節(jié)制的進食 ? 3忌食品過精、過細 ? 4忌攝入過多脂肪 ? 5忌舊的傳統(tǒng)習(xí)影響 ? 6孕婦 忌吃刺激性食物 ? 7忌隨意進補 第十六頁，共二十七頁。
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