番茄工作法圖解學(xué)習(xí)心得(存儲版)
【正文】 雜的工作方法了，這一點很痛擊我，牛逼的人一直在進(jìn)步，不牛逼的人一直在學(xué)習(xí)方法，如果一直在尋找方法論，那是得不到成長的。完整的流程就是每天早晨想好要干什么，然后開干，全天進(jìn)行跟蹤，在表格畫叉號（完成）、撇號（內(nèi)部中斷）、減號（外部中斷）等（沒有廢棄的標(biāo)記）。番茄工作法的核心就是現(xiàn)在就做，做出你的選擇，每天早晨選擇你要做的事（今日待辦），選擇具備自主性，代表你的一個承諾，代表正在做正確的事情，選擇的時候是站在全局角度的。 番茄工作法不是靜態(tài)的，是動態(tài)的，可以自我完善的，它沒有條條框框約束你，你要做的就是持續(xù)改善自己的方法。其實這對應(yīng)了番茄工作法中的三種狀態(tài)（今日待辦、番茄鐘進(jìn)行時、休息）。也就是說我的本能和突發(fā)奇想，要依賴于我的日程表而定，這樣就扭轉(zhuǎn)了依賴。對未來成果的預(yù)估，基本上屬于猜測。 有個疑問，有些人一旦干活，就會持續(xù)很長時間（專注力非常好），而番茄工作法的拆分工作方式會不會打亂他的節(jié)奏。 守則和應(yīng)變，這是本書的精華，強調(diào)了番茄工作法的本質(zhì)（優(yōu)點和缺點），番茄工作法就是守則（它也沒有什么新的點子，但就是有效），它的重點就是執(zhí)行（讓你更專注），并且容易實踐，這是它成功的原因。 第一就是你所有的預(yù)估都源于昨天的記錄和分析，是對昨天總結(jié)的改進(jìn)，只有知道了問題，才能更好的預(yù)估，而且每天之間都是有連續(xù)性的，這時你的預(yù)估更精準(zhǔn)，本書舉了一個心理學(xué)的例子（昨日的天氣），一個人每次猜測明天的天氣總是說明天的天氣和今天差不多，他的結(jié)果和超級計算機預(yù)測的一樣精準(zhǔn)。因為沒有許多重要內(nèi)部中斷存在。 既然干擾（中斷）不可避免，那么我們就要面對它，策略就是采取可持續(xù)發(fā)展的步伐。需要注意的是，休息的時候什么也別干，不要思考上一個番茄鐘收獲，也不要思考上一個番茄鐘哪兒沒做好，也不要考慮是不是要調(diào)整下方法，讓大腦放空，階段性的總結(jié)是在晚上去做的，在進(jìn)行番茄鐘的時候不要去想。接下去對這五個步驟單獨進(jìn)行理解。 方法 本書的第三部分就是方法，告訴你完整的番茄工作法的流程，這是本書的核心，其中也進(jìn)行了一些心理分析，解釋了為什么要這么干.番茄工作法分為五個階段：計劃、跟蹤、記錄、處理、可視化。通過這三個步驟，了解自己的工作習(xí)慣，從而為明天做針對性的調(diào)整。對于我來說，這些問題可以說是各個擊中，下面列舉幾個。拖延其實是給自己的獎勵，會暫時緩解你的壓力（也可能會讓你很難受，因為你一整天都會想著它），解決拖延非常簡單，就是快速開始，可惜很多人都做不到，一直忙于尋找各類時間管理工具，解決來自內(nèi)心的拖延，治病先治心。 對于我們來說，更重要的其實是長期記憶，比如我在學(xué)習(xí)一個概念的時候，當(dāng)時覺得完全掌握了，可是過了一段時間就全部忘記了，原因何在。 其中有一些背景我覺得非常棒，舉幾個比較有用的例子。時間管理的書我一共讀過兩本，另外一本就是《時間管理：如何充分利用你的24小時》，這兩本書非常薄，而且圖文并茂，非常適合我。 左腦和右腦的觀點也很有趣，首先要分辨你是左腦更強大還是右腦更強大，對于計算機工作者可能精于計算、邏輯處理，左腦功能更強大，不管是學(xué)習(xí)還是生活，應(yīng)該訓(xùn)練下自己的右腦，比如多利用自己的直覺，天馬行空的幻想一下，讓左右腦協(xié)同工作，可能會讓你的學(xué)習(xí)和工作更有效果。 在具體工作的時候，最好的狀態(tài)就是進(jìn)入心流狀態(tài)，那時候整個人非常專注，覺得渾身是勁，行為與認(rèn)知合一，意識不到自己的存在，而為
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