跨越式跳高教案莊正佳(存儲版)
【正文】 方法： 學(xué)生擺動腿在前，起跳腿在后的上 35 步助跑起跳跨越地高度練習(xí)；依次完成擺動腿內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿上提的過皮筋練習(xí)。 擺動腿屈腿擺動 采用 專項準(zhǔn)備活動 （ 2）予以糾正。 時腿要 “ 直 ” 和 腳尖要“ 勾 ” 的 動作 要 求 。 上 1 步起跳的過墊子 練習(xí) 方法： 學(xué)生擺動腿在前，起跳腿在后的上 1 步起跳跨越（斜）墊子 練習(xí)；依次做出擺動腿內(nèi)轉(zhuǎn)下壓，起跳腿上提外旋（ 身體面對） 的過桿動作。 先做擺動腿的分解練習(xí)動作，不要求起跳腿落地，只要求擺動腿落地后內(nèi)旋下壓，落地后腳尖對著墊子。 9 10’ 4*8拍 4*8拍 2組 隊形： 教學(xué)組織： 學(xué)生一 路縱隊沿規(guī)定路線勻速跑進 要求：動作正確、規(guī)范、有力、到位，充分活動、拉伸身體。 ： 通過教學(xué)使 75%的學(xué)生掌握跨越式跳高過桿技術(shù)，發(fā)展學(xué)生速度、彈跳、靈敏、柔韌等素質(zhì)。 跳躍的節(jié)奏同跳躍運動。 組內(nèi)討論要積極。 展示、練習(xí) 練習(xí)方法： 每組 12 名同學(xué)展示，大家討論。 二、課課練 跳墊子 45’ 要求：動作到位，完成規(guī)定數(shù)量練習(xí) 結(jié) 束 部 分 一 、整理放松
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