修身養(yǎng)性自我提升發(fā)展模式做個快樂的自己(存儲版)
【正文】 樂觀的態(tài)度 ,放慢你的速度 處理不良情緒的方法 ? 調(diào)整你的肢體語言 ? 是時候?qū)ξ覀冏约浩綍r的狀態(tài)建立一套的自察系統(tǒng)了。而這種需求是我們可以借助于自己的經(jīng)驗(yàn)、工具來了解、創(chuàng)造和把握的。 :56:4823:56:48March 23, 2023 1他鄉(xiāng)生白發(fā)，舊國見青山。 23:56:4823:56:4823:56Thursday, March 23, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 :56:4823:56Mar2323Mar23 1越是無能的人，越喜歡挑剔別人的錯兒。 2023年 3月 23日星期四 11時 56分 48秒 23:56:4823 March 2023 1一個人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。 , March 23, 2023 閱讀一切好書如同和過去最杰出的人談話。 23:56:4823:56:4823:563/23/2023 11:56:48 PM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 :56:4823:56Mar2323Mar23 1故人江海別，幾度隔山川。 讓我們再來看看這一輪客戶的心理動態(tài)：這個銷售人員讓人感覺很舒服 —— 他好像對自己代表的產(chǎn)品很有信心 —— 肯定有不少人買過 —— 似乎也得到過不少肯定 —— 所以應(yīng)該不錯 —— 那我就試試吧 處理不良情緒的方法 ? 注意節(jié)奏：發(fā)揮你的影響力 電話線構(gòu)建了一個由聲音組成的虛擬世界。迪士尼樂園有許多卡通人物，其中最受大家喜愛的是米老鼠，華德迪士尼把人們最討厭的老鼠借著畫面轉(zhuǎn)換，成為人們歡樂的象征，你也可以 處理不良情緒的方法 ? 服用維他命健康食品： 壓力會迅速消耗掉體內(nèi)的 Vb多食富水份的食物；不宜共食的食物不應(yīng)在同一餐吃；吃得少，活得久；吃水果要在空肚子的時候；多吃新鮮水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物；慢吃，狼吞虎咽只會更加緊張；提倡素食 ? 放慢說話的速度 也許你每天的桌上擺滿了要看的文件 ,你的右手在接聽電話 ,左手還要翻看資料。 思考會影響到人的情緒 問了很好的問題，就會得到很好的答案。在過度痛苦和悲傷時，哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法 ? 語言暗示法 : 當(dāng)不良情緒要爆發(fā)或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。找一面鏡子，對著鏡子努力做出笑容來，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會變得好起來。情 緒 管 理 做個快樂的自己 課程提綱 ? 情緒的定義 ? 情緒的構(gòu)成 ? 情緒的分類 ? 情緒產(chǎn)生的原因 ? 什么是情緒管理 ? 情緒管理的價值 ? 不良情緒的影響 ? 職場情緒壓力的來源 ? 情緒管理的方法 情緒的定義 ? 情緒是一種具有動機(jī)和知覺的積極力量，它組織、維持和指導(dǎo)行為。 情緒管理的價值 ? 如果善于處理情緒的能量， EQ 將得到極大的改進(jìn) ? 保持良好的心情 ? 擁有樂觀積極的心態(tài) ? 提高生產(chǎn)力和工作效率，減少工作事故 ? 提高員工士氣和積極性 ? 追求成功，要主宰自己命運(yùn)的關(guān)鍵，全在于如何引導(dǎo)和掌握自己的心態(tài) ? …………………………………… 不良情緒的影響 ? 情緒對生理的影響 ? 微血管收縮，手腳冰冷 ? 血糖升高 ? 呼吸急促 ? 心跳加快 ? 腸胃蠕動減慢，消化不良 不良情緒的影響 ? 負(fù)面情緒與健康 ? 長期負(fù)面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴(yán)重猜疑）的人，罹患?xì)獯㈥P(guān)節(jié)炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟
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