【正文】 的行為所感動(dòng)，而是要謹(jǐn)慎對(duì)待。但是，你應(yīng)該明白幾個(gè)心理規(guī)律：（ 1）并沒有什么感情是永恒不變的，來了的可以去，去了的還可以來，愛情也一樣；（ 2）人類的感情是多方面的，失去愛情還有親情、友情、團(tuán)隊(duì)之情 感情而困惑時(shí)，怎么辦？ 戀愛是人生中的一件大事，因此，愛上一個(gè)人后，對(duì)于是否該向?qū)Ψ奖戆滓话闳硕紩?huì)感到猶豫，并因此而產(chǎn)生焦慮不安、煩惱、憂郁的情 緒。 辦法一：回避法 —— 回避所有可能誘發(fā)性沖動(dòng)的刺激物。嫉妒心對(duì)個(gè)人心理健康是不利的，也會(huì)傷害到別人，因此要盡量避免和克服。因此，調(diào)整你的觀念，學(xué)會(huì)換個(gè)角度，用欣賞的眼光去看待你厭惡的東西，也有助于克服你的厭惡情緒。而決定心理承受力的一個(gè)重要因素是一個(gè)人的動(dòng)機(jī)和情感水平，一般人面對(duì)自己認(rèn)為有意義的壓力事件時(shí)，則往往承受力較小。 辦法三：“與往事干杯”法 —— 暫時(shí)回避一下引起挫折的事情，放一放，冷意冷，有助于恢復(fù)心情。所以，不要被甜言蜜語和浪漫的感情沖昏頭腦，弄清楚對(duì)方“愛”的真面目，是至關(guān)重要的。 當(dāng)你為處理不好社會(huì)活動(dòng)與專業(yè)學(xué)習(xí)之間的關(guān)系而感到煩惱時(shí)，怎么辦？ 通常情況下，參加社會(huì)活動(dòng)同專業(yè)學(xué)習(xí)不僅不矛盾，而且會(huì)相互促進(jìn)，共同提高。在剛離開父母或者暫時(shí)還未學(xué)會(huì)獨(dú)立時(shí)，仍然對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴性，這也是很正常的現(xiàn)象。 辦法一：列表比較法 —— 將不同選擇的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)分別列在一張紙上，進(jìn)行全面的比較，有助于你的進(jìn)一步選擇。 如果你對(duì)社會(huì)或人性中的陰暗面總是接受不了，怎么辦？ 不管是社會(huì)還是人性都是 復(fù)雜的，既有光明的一面，也有陰暗的一面。 當(dāng)你在考場(chǎng)感到緊張焦慮時(shí)，怎么辦？ 考場(chǎng)上一定得緊張感同樣是有益的，可以幫助 你提高應(yīng)激性、發(fā)揮潛能。 辦法六：節(jié)律動(dòng)作法 —— 做一些咀嚼、握拳等動(dòng)作，使部分肌肉有節(jié)律地運(yùn)動(dòng)，可快速緩解緊張感。因此要想法增強(qiáng)你自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。復(fù)習(xí)中的交流和大家在 一起時(shí)的“一體”感，可以使考試焦慮大大緩解。因此，學(xué)會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣是人格發(fā)展的重要任務(wù) 。不僅破壞了你的心情，使你成天感 到壓力、敵意和沮喪，也會(huì)徹底破壞你的人際關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，干著干著就會(huì)喜歡上了某些事情。然后再結(jié)合自己的特點(diǎn)和需要，通過認(rèn)真思考，為自己制定明確而詳盡的畢業(yè)目標(biāo)、年度計(jì)劃和實(shí)施步驟。 to implement , do not want to, dare not, not with disciplinary ruler to supervision。t be narrowminded. Poke to care, is a kind of openminded, a free and easy. 5, I am not afraid of others behind me a knife, I afraid to look back and see stab me, is my intention to treat people。 you pain, no one can understand. Then you only tears to smile. 8, each people have youth, Each youth are a story, the life of the world never gets easier, I want what, wish the world all know, as has been the same。t envy him A sum of, don39。 to get, must work to。t despair, the coast is still, if the fate of the withered petals of the beautiful, please do not sink, the spring is still, life will always be endless trouble, please don39。am, like a movie, learn to appreciate, learn to be grateful, learn tolerance, and goodness, helping others. Instead of accusing the society, as into one。 loss of sink, Eritrea pany. When you are in adversity, may wish to change a point of view to think everything over to the good Think, because good mentality decided the fate of the! 7, people are tired, rest。t get into a blind alley, don39。因此，向一些前輩咨詢，或者親自走出校園到社會(huì)中去了解一下專業(yè)和相關(guān)職業(yè)的具體情況，也許你的興趣就會(huì)大大增強(qiáng)。 辦法三：生涯設(shè)計(jì)法 —— 大學(xué)的學(xué)習(xí)直接和未來職業(yè)有關(guān)，根據(jù)職業(yè)需要來調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度和方法也是盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的一條途徑。意義不是想出來的，而是通過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)的。 如果你對(duì)周圍的人絕大部分都不信任，怎么辦？ 對(duì)周圍的人保持一定程度的警惕性，是人類自然遺傳的一種本能，也是適應(yīng)社會(huì)的一項(xiàng)必備的心理能力。這樣做既有利于進(jìn)一步完善意見，也有助于逐漸提高你的分析、判斷能力和自信心。 辦法一：預(yù)防性學(xué)習(xí)法 —— 考試焦慮的主要原因是害怕考不好，因此，平時(shí)努力學(xué)習(xí)，提高實(shí)力，從而增強(qiáng)自信心，是預(yù)防考試焦慮發(fā)生地根本途徑。但如果長(zhǎng)期這樣，或者它的出現(xiàn)規(guī)律和我們的學(xué)習(xí)需要不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響學(xué)習(xí)效果和身心健康。 辦法五：放縱癥狀法 —— 不要努力控制身體癥狀，不然會(huì)越控制越嚴(yán)重。 高。 辦法二：實(shí)踐鍛煉法 —— 歸根到底，人際交往時(shí)一種實(shí)踐能力，需要在實(shí)踐中不斷鍛煉提高。當(dāng)然，誰都有因難以取舍而拿不定主意的時(shí)候，但是，如果你是經(jīng)常性的彷徨猶豫，而且是對(duì)日常事物都不能做出決策，就必要要注意了。 當(dāng)然，如果你確實(shí)很難將這種關(guān)系處理好，那么理智地放棄其中之一（一般是社會(huì)活動(dòng)）也是明智的做法。 辦法三：各個(gè)擊破法 —— 鬧情緒是解決不了任何問題的，把沮喪情緒煩惱的時(shí)間全部用在學(xué)習(xí)的行動(dòng)上蔡是根本出路。 當(dāng)你因?qū)?duì)方的感情把握不準(zhǔn)而發(fā)愁時(shí)，怎么辦？ 愛情作為一種心理現(xiàn)象，包含著性欲、認(rèn)知、情愛等多種內(nèi)容，也和一個(gè)人的性格、人品、趣味、涵養(yǎng)等因素密切聯(lián)系。 辦法一：“成功之母”觀念法 —— 牢記“失敗乃成功之母”的古訓(xùn)，不要被情緒過多地影響自己，而是要冷靜、理智地分析產(chǎn)生挫折的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極尋求戰(zhàn)勝困難、達(dá)到目標(biāo)的新 途徑。 辦法一：意義發(fā)現(xiàn)法 —— 壓力的大小不是絕對(duì)的，而是相對(duì)于一個(gè)人的心理承受力而言的 。 辦法二：一只眼法 —— 如果沒法使自己同厭惡的對(duì)象分開，那么盡量睜一只眼閉一只眼，視而不見，不去理會(huì)他們。好勝心是指人爭(zhēng)取成功的一種自我意識(shí)傾向，它使人不甘落后，力爭(zhēng)上游，應(yīng)該說是一種可貴的心理素質(zhì)。 當(dāng)你覺得 自己的性沖動(dòng)較強(qiáng)烈，難以控制時(shí)，怎么辦？ 性是人的一種基本生理屬性，尤其是青年人，無論男女，產(chǎn)生較強(qiáng)烈的性沖動(dòng)都是正?，F(xiàn)象。你可以向他（她）德家長(zhǎng)、老師或單位領(lǐng)導(dǎo)反映情況、提出要求，甚至可以報(bào)警或付諸法律。 辦法三：冷淡法 —— 不再理睬對(duì)方，對(duì)方一般也會(huì)知趣而退。 如果你對(duì)比自己強(qiáng)的人總會(huì)產(chǎn)生嫉妒情緒，怎么辦？ 種心理的原因有幾種：一是覺得被人愛著是件值得驕傲和開心的事，擔(dān)心拒絕后自己會(huì)失落，因此舍不得拒絕。 辦法三：遠(yuǎn)離現(xiàn)場(chǎng)法 —— 發(fā)火多由特定的情景引起 ，因此當(dāng)怒氣上來時(shí)，命令自己立即離開現(xiàn)場(chǎng)，暫行回避一下，特冷靜下來再處理事情。 辦法一：主動(dòng)解鎖法 —— 放松防范意識(shí) ，放下不必要的“自尊心”和架子。 辦法一：時(shí)間控制法 —— 規(guī)定好在每天固定的時(shí)間段專門進(jìn)行和想家有關(guān)的事，如獨(dú)自回憶、寫家信、打電話等等。更何況無論如何，你不能同時(shí)和兩個(gè)人談戀愛，因?yàn)槟鞘菢O端不道德的。 辦法三：宣泄法 —— 把心中的痛苦哭出來、喊出來，甚至罵出來，向你的親人或拼音訴說出來。有些戀人對(duì)這類問題或者覺得難以啟齒、或者認(rèn)為談?wù)摃?huì)影響感情，從而都不愿意坦誠(chéng)交流，這些想法是錯(cuò)誤的。 辦法二：暫時(shí)撤退法 —— 如果你不愿意徹底分手，確實(shí)對(duì)對(duì)方還心存希望，也要和對(duì)方拉開一定距離，不要陷得太深。人在 未成年時(shí)期，思想和行為都處在成人或權(quán)威的支配之下，當(dāng)他的自我意識(shí)逐漸發(fā)展，萌發(fā)了想從支配中解放出來的獨(dú)立意識(shí)，就自覺不自覺地堆成人或權(quán)威產(chǎn)生了對(duì)抗情緒，這就是逆反心理。 辦法一：社會(huì)實(shí)踐法 —— 人生目標(biāo)不是空想出來的，而是一個(gè)人在足夠的人生經(jīng)驗(yàn)和對(duì)社會(huì)充分了解的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的興趣、愛好、特長(zhǎng)、冬季和客觀條件等，經(jīng)過不斷思考、選擇逐漸確立的。 當(dāng)你為別人對(duì)你的不同評(píng)價(jià)而感到困惑時(shí)，怎么辦 ? 不同的人對(duì)你有不同的看法，他們誰對(duì)誰錯(cuò)呢？當(dāng)你想不明白 時(shí)自然會(huì)感到困惑。心理咨詢的對(duì)象是處于淺灰色區(qū)域的大多數(shù)正常人，心理咨詢與我們平常感冒生病了去看醫(yī)生是生活中同樣平常而普遍的事情，所以，去找心 理老師進(jìn)行心理咨詢并不是代表自己有病，這是一個(gè)很大的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。避免將興趣過多地集中在對(duì)方的身體上。但實(shí)際上，我們會(huì)有許多顧慮：比如，有些不順心的事不想馬上告訴父母，怕父母擔(dān)心；比如，朋友的閱歷畢竟有限，不一定能把握問題的實(shí)質(zhì)；再比如我們周圍的人都很忙碌，無暇顧及旁邊事時(shí)，你不好意思麻煩別人。人格比較健全的人應(yīng)該具 有自我認(rèn)識(shí)能力和自我指導(dǎo)能力，但有時(shí)這些能力可能受到阻礙。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，目前還沒有的特長(zhǎng)，學(xué)了就有了。也就是說，你是美的，只不過與眾不同而已。 辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法 —— 要糾正“金錢決定身份”的錯(cuò)誤觀念，認(rèn)識(shí)到貧窮并不是恥辱，為貧窮自卑事實(shí)上時(shí)軟弱和有失尊嚴(yán)的表現(xiàn)，從而坦然地接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)而樹立“人窮志不窮”的自信心，把精力放在自強(qiáng)不息、努力奮斗上。 辦法一：對(duì)照檢查法 —— 對(duì)照公認(rèn)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)（參見有關(guān)資料）進(jìn)行自我檢查，看看自己在哪些方面還存在不足或問題。 心理委員的學(xué)期、年度考核與表彰與其他班干部同等。4． 及時(shí)反饋 班級(jí)中可能或即將發(fā)生的危機(jī)事件。外面的天空很大，帶給你們的有喜悅，有新奇，像春天的原野，應(yīng)當(dāng)是陽光明媚 ，然而現(xiàn)實(shí)生活中也有些許的迷茫。 （一） 班 級(jí)心 理委員 為了建立輻射到每個(gè)班級(jí)的學(xué)校心理健康輔導(dǎo)體系 ，每個(gè)班級(jí)需設(shè)立 1~2 名 心理委員。 7．開展豐富多彩的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。由學(xué)生自己組織 ,以“學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí) ，發(fā)展自身，幫助他人，實(shí)現(xiàn)心理自助”為宗旨的團(tuán)體。 辦法三：體驗(yàn)法 —— 如果你比較頻繁地感到內(nèi)心痛苦或長(zhǎng)時(shí)間地覺得心情不好，而且影響了你正常的生活、學(xué)習(xí)和工作。 當(dāng)你為自己的相貌不如別人而感到自卑時(shí)，怎么辦？ 愛美是人的天性，因?yàn)樽约旱南嗝膊粔蛴⒖∑炼械讲婚_心也是人之常情，但是，這種情緒一旦過了頭，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理就不應(yīng)該了。這種傾向?qū)€(gè)人發(fā)展是不利的。由于自大的心理會(huì)使自 尊心高度滿足，所以一般人并不為此感到難受，但是，無數(shù)人生案例表明，自大會(huì)使人驕傲自滿，容易犯錯(cuò)誤，也會(huì)破壞人際關(guān)系，因此應(yīng)該糾正。換句話說，再好的心理咨詢?nèi)藛T也不能給你提供解決壓力的具體辦法 。咨詢老師則可以完全置身事外，將人事看個(gè)真真切切，因此，心理咨詢與一般聊天是絕不相同的。心理治療中有一個(gè)灰色帶理論，即根據(jù)心理健康程度可將人分為純白、淺灰、深灰和純黑四個(gè)區(qū)域。自尊心是自我意識(shí)和健康人格的基礎(chǔ)，人人都需要自尊。 辦法二：自畫像法 —— 就“我的優(yōu)點(diǎn)”、“我的缺點(diǎn)”、“我的做人原則”、“我最喜歡的事物”、“我最討厭的事物”、“我最希望得到的”??等等和自己的特征有關(guān)的題目，認(rèn)真思考，將答案分別列出來。個(gè)別同學(xué)越是迷茫越把自己封閉起來，不愿意進(jìn)行積極地人生嘗試，這種做法是不利于心理健康的。 辦法二：換位思考法 —— 站在對(duì)方的角度去想一想，對(duì)方所說的話是否有道理。這種特征反映在心理層面上，就是對(duì)愛情的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手（曾經(jīng)的、現(xiàn)實(shí)的、潛在的）的嫉妒，和對(duì)戀愛對(duì)象不忠 （實(shí)際的、想象的）的惱怒。更何況婚前性行為不符合當(dāng)前社會(huì)的道德規(guī)范，因此應(yīng)該嚴(yán)格克制。 辦法五：時(shí)間法 —— 只要你不去想著輕生或者報(bào)復(fù)，稍微忍耐下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)正像你當(dāng)年慢慢地愛上他（她）一樣，你也會(huì)慢慢地愛不他（她）。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的戀愛對(duì)象還有其他戀人時(shí)，怎么辦？ 腳踩兩只船是不道德的。 當(dāng)你覺得內(nèi)心孤獨(dú)時(shí)，怎么辦？ 人是有社會(huì)性的動(dòng)物，有愛和歸屬的需要。 辦法二：避免獨(dú)處法 —— 盡量不要讓自己一個(gè)人呆著，一旦發(fā)掘自己成了一個(gè)人，就要馬上找個(gè)人做伴，當(dāng)然，能經(jīng)常組織和參加一些集體（特別是小型集體，如宿舍、小組）活動(dòng)就更好。大多數(shù)時(shí)間，人們的情緒一般會(huì)保持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，心理學(xué)中稱為心境。最終會(huì)既害了對(duì)方也害了自己。 辦法一：堅(jiān)壁清野法 —— 態(tài)度上、語言上、行為上完全毅然決然，不給對(duì)方留任何可乘之機(jī)。解決這一問題的關(guān)鍵是通過全面分析自己以及對(duì)方的各種情況