老師健康知識(shí)講座2(存儲(chǔ)版)
【正文】 處理，最后的結(jié)論終于出來了，研究結(jié)果將在權(quán)威的美國(guó)華盛頓國(guó)會(huì)大廳宣布，但不敢在星期五宣布，因?yàn)榕乱鸸墒胁▌?dòng)，后來精心選擇在星期六，因?yàn)檫@時(shí)股市已關(guān)閉。因此，對(duì)于那些平時(shí)有“好幾口”習(xí)慣的人，如果合理地喝、科學(xué)地喝，對(duì)身體是無害的。48小時(shí)：嗅覺和味覺也有所改善。大家別的都可以不注意，你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙。如果你實(shí)在憋不住，我告訴大家，你看一下表，別超過5分鐘，超過5分鐘要壞事 ———血變紫了。你說賴周瑜還是賴諸葛亮？結(jié)論是賴周瑜，他氣量太小。良好的心理狀態(tài)就是最好的抗癌方法。如何保持穩(wěn)定的心態(tài)？要正確對(duì)待自己，對(duì)自己人生坐標(biāo)的定位要定準(zhǔn)，要到位，不要越位，不要錯(cuò)位，也不要自卑不到位；另外正確對(duì)待他人，正確對(duì)待社會(huì)，永遠(yuǎn)對(duì)社會(huì)有種感激之心。一個(gè)人既要對(duì)世界充滿愛心又要善良，肯幫助人。孝順是東方美德，凡是孝順者，必是好人。我想心理要平衡，一個(gè)人既要奉獻(xiàn)社會(huì)，還要享受生活。在打仗的情況下，家里親人死活都不知道，一看到花鳥只能更傷心。“兩個(gè)要點(diǎn)”的第一要點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn)；第二要點(diǎn)是瀟灑一點(diǎn)?！敝灰覀冞@樣生活，所有病都很少，我們都能健康120歲，健康享受每一天！丹徒區(qū)榮炳中學(xué)2013年11月8日?！耙粋€(gè)中心”是以健康為中心。所以杜甫講過：“感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心。做了好事，不求回報(bào)，這就是雷鋒精神。人必須度量大，對(duì)他人寬容。人要對(duì)世界充滿愛心，如果對(duì)世界不充滿愛心，那這個(gè)人不能算作人。所以心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系很大很大，癌癥、冠心病、高血壓病、糖尿病多有可能由此而發(fā)生。個(gè)個(gè)都說，我心情很愉快，充滿信心，我對(duì)未來充滿希望，我一點(diǎn)不害怕，我們大家心里過得很快活。但一般人做不到，剛說一句就暴跳如雷，小不忍則亂大謀呀。所以，生氣容易得腫瘤，這是個(gè)很嚴(yán)重的問題。10年以后：死于肺癌的人數(shù)與非吸煙者的人數(shù)幾乎相等。醫(yī)學(xué)研究資料顯示戒煙時(shí)間與健康恢復(fù)的關(guān)系：8小時(shí)：血液中的一氧化碳含量減少到正常的水平，氧氣含量則恢復(fù)到正常水平。據(jù)統(tǒng)計(jì)，監(jiān)獄里的罪犯50%，交通事故的40%，病人的25%，都和大量喝酒有關(guān)。在全國(guó)有威望的150位科學(xué)家中，經(jīng)反復(fù)遴選，選出了11位最佳人選。一項(xiàng)調(diào)查表明：吸煙者中，知道吸煙有害者占95%，但愿意戒煙者則為50%，而戒煙成功者僅為5%。這樣的運(yùn)動(dòng)叫有氧代謝。怎么步行最好呢？請(qǐng)記住三個(gè)原則，三個(gè)字。他說：“陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，這是生命和健康的源泉?，F(xiàn)在世界上人們提倡綠色食品。什么叫“紅、黃、綠、白、黑”？“紅”是一天一到兩個(gè)西紅柿，特別提醒男同志一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌可減少45%。請(qǐng)大家無論如何記得吃飯一定要吃七八分飽。人吃魚越多，動(dòng)脈硬化越少，冠心病、腦卒中越少。因此，瘦人想變胖，飯后喝湯；胖人想變瘦，飯前喝湯。牛奶什么時(shí)候喝好呢？睡覺前喝好。缺鈣有三個(gè)結(jié)果：第一骨疼；第二駝背；第三骨折。文明的生活方式一共就四句話，十六個(gè)字：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。他還說過一句話：“許多人不是死于疾病，而是死于無知。如果我們提高衛(wèi)生保健知識(shí)，那么我們可以在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的同時(shí)更健康，而不是得病更多。可現(xiàn)在的情況呢？應(yīng)該活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。一、什么是亞健康？世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：亞健康狀態(tài)是健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，各種儀器及檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。下面是一些基本的保健知識(shí)，供大家參考。人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律。教育人們掌握健康生活方式的意義和作用極大。前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士講過，只要采取預(yù)防措施就能減少一半的死亡，也就是說有一半的死亡是完全可以預(yù)防的。如果我們堅(jiān)持文明健康的生活方式，就可以不得病。我們中國(guó)人膳食有很多優(yōu)點(diǎn)，但缺鈣，中國(guó)人差不多90%缺鈣。就這么一袋牛奶，日本人一代比一代高，所以日本有句話“一袋牛奶振興一個(gè)民族”。吃飽飯?jiān)俸葴?，把胃撐得很大，又加上湯里有脂肪、肉片、蛋等，又補(bǔ)充熱量，所以飯后喝湯越喝越胖。什么動(dòng)物蛋白質(zhì)最好？魚類蛋白好。絕對(duì)不能不吃早餐，只吃兩頓。怎樣才能不得癌癥呢？預(yù)防癌癥的最好辦法，就是常吃新鮮蔬菜和水果。飲料里茶最好，茶葉當(dāng)中綠茶最好，綠茶含有多種抗氧自由基的物質(zhì)，可減緩老化，減少腫瘤，防止動(dòng)脈硬化。醫(yī)學(xué)之父希波克拉底講了一句話，傳了2400年。最新的研
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