夏季養(yǎng)生小常識(shí)(存儲(chǔ)版)
【正文】 于凸透鏡，容易將光線聚在一起，時(shí)間一長(zhǎng)，易起火。*番茄是最好的防曬食物，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)降落40%。蚊子專找五種人*汗腺發(fā)達(dá)、身體的溫度較高的人，人排出的汗液會(huì)使體表的乳酸值變高，從而對(duì)蚊子產(chǎn)生魔力。*在使用驅(qū)蚊藥時(shí)，1個(gè)品牌連續(xù)使用2個(gè)月后，換一種藥物驅(qū)蚊，效果更好。*用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子最怕橘紅色光。*把空調(diào)保持恒溫狀態(tài)——不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可使人逐漸順應(yīng)溫度的較大變化，不至于經(jīng)常感冒或患其它疾病。*避免在上午11時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)3時(shí)曬日光浴，因?yàn)檫@段時(shí)間的紫外線最強(qiáng)，殺傷力也最大。例如馬拉松，長(zhǎng)跑等；*不宜空腹運(yùn)動(dòng)。夏季多雷雨，專業(yè)人士提醒，打雷時(shí)應(yīng)關(guān)好門窗，防止側(cè)擊雷或球形雷進(jìn)入室內(nèi)；遠(yuǎn)離墻壁；不要觸摸暖氣管等金屬器件，更不要使用日頭能熱水器。拼一個(gè)春夏秋冬！贏一個(gè)無(wú)悔人生！早安！—————獻(xiàn)給所有努力的人.學(xué)習(xí)參考。入夏后應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防腸道傳染??！不喝沒(méi)燒開(kāi)過(guò)的水，不吃變質(zhì)食物，不生食或半生食海鮮；剩菜剩飯?jiān)俪砸獜氐准訜?；外出少食涼拌菜，少光顧路邊小攤。?yīng)避免在烈日下舉行運(yùn)動(dòng)；* 不宜長(zhǎng)時(shí)間鍛煉。.*防曬品應(yīng)該每隔一段時(shí)間再涂一遍。*天熱少穿衣服能涼快些——越是盛夏氣溫高的氣候難熬之時(shí)越不該赤膊。*在室內(nèi)的花盆里栽一兩株番茄，番茄枝葉發(fā)出的氣味會(huì)把蚊子驅(qū)除。*盡量穿襪子。當(dāng)心夏季“情緒中暑”*定義：當(dāng)空氣溫度超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，人容易情緒失控，頻仍發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)，這被稱為“夏季情感停滯綜合癥”，也叫“情緒中暑”。比防曬霜更耐用的工具*大西瓜特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的喪失，它含有多種具備皮膚心理活性的氨基酸，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、防曬、增白效果較好。夏季車內(nèi)不宜放的物品*碳酸飲料：碳酸飲料中含有大量的二氧化碳，這種物質(zhì)在高溫下會(huì)分解產(chǎn)生大量氣體，沖出瓶罐。合理安排酷暑中的鍛煉*巧排時(shí)間由于上午10時(shí)到下戰(zhàn)書(shū)4時(shí)紫外線最強(qiáng)烈、地面溫度較高，因此體育運(yùn)動(dòng)鍛煉要盡量避開(kāi)這個(gè)時(shí)間段，宜在清晨或傍晚時(shí)分舉行。 *談天法：測(cè)驗(yàn)過(guò)后找同窗就一些輕松話題聊一談天，不僅能解除考后的緊張感， 而且能加強(qiáng)同窗間的交往，互通信息。如許既能有用消除委頓，又不至于睡患上過(guò) 沉而不易醒來(lái)。 *穿著應(yīng)寬松，多穿棉質(zhì)布料、色彩較淺的衣服。 *防止受寒：少吃冷飲；最好以手搖扇取涼；使用空調(diào)時(shí)溫度不可過(guò)低，使用時(shí)間不可過(guò) 長(zhǎng)；室內(nèi)常通風(fēng)使空氣新鮮；若出汗太多，切記不可洗冷水澡。*胃腸炎大量飲用啤酒，會(huì)使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍。*最佳湯肴：番茄湯。如果“便秘”非常嚴(yán)重，且久治無(wú)效。番茄紅素能有用抗擊乳腺癌，同時(shí)是強(qiáng)有力的抗氧化劑，有助女性抵當(dāng)心臟病，最新研究表明，番茄紅素同時(shí)可以抵當(dāng)日頭光的紫外線傷害，讓你看起來(lái)更年青。此外，茶葉中含有糖類、果膠、氨基酸等成分，能與唾液結(jié)合，解熱生津。夏至過(guò)后，高溫酷暑氣候時(shí)常出現(xiàn)，平日里宜常用幾粒酸梅，加幾顆冰糖，煮一壺解暑的酸梅湯，養(yǎng)生防病的同時(shí)，還可讓您舒適度夏。空氣溫度升高易使人上火，出現(xiàn)痰多、喉嚨干燥等不適，此時(shí)不妨用蜂蜜和蘿卜一起蒸著吃，可緩解初夏季候出現(xiàn)的肺火癥狀，有清喉之效。夏日飲食豆類“當(dāng)家”！炎熱氣候讓人口干舌燥，飲食宜清淡，少食肥甘厚味，不妨常吃扁豆、綠豆、赤小豆、黑豆等，都可解暑利濕，健脾益腎。夏天食豆宜吃雜，最好混合綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等豆類，加上大米、小米、黑米等，做成一頓雜豆粥，晚飯食用，不僅補(bǔ)水，還可增加營(yíng)養(yǎng)。.1茶水加蜂蜜解暑去乏飲茶能出汗散熱，一杯熱茶使體內(nèi)散發(fā)的熱量相當(dāng)于茶熱量的50倍。1多吃番茄可抵當(dāng)紫外線傷害番茄中富含番茄紅素，有助匹敵前列腺癌，而更多過(guò)細(xì)的調(diào)查表明，它對(duì)女性的健康益處一樣巨大。香油的藥用時(shí)下，正值炎
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