職場倦怠測評與壓力管理(存儲版)
【正文】 的內(nèi)心總在惦記著那些沒有得到的東西，你的內(nèi)心也很難有真正的快樂。而現(xiàn)在，它惟一能做的，就是抓住生命中的樹枝。 但掉下去的那個(gè)瞬間里，它開始覺得一切原本可以如此輕松。也許，你的放棄，便能成就另一種生活。 29歲那年，他總算收到一封退稿信，那是一位他多年來一直堅(jiān)持投稿的刊物的總編寄來的。我們不能否認(rèn)，適度的壓力對工作學(xué)習(xí)生活有利，也對健康有利，可是過度的壓力卻可能壓垮人的精神和身體。法國還出現(xiàn)了一個(gè)新興的行業(yè)：運(yùn)動消氣中心。在歐洲和日本，一種芳香療法十分盛行。東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個(gè)月花2500美元請人定時(shí)牽來憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧羊犬，從而減輕因工作緊張帶來的精神壓力。與此同時(shí)，當(dāng)人們穿上自己認(rèn)為非常“順眼”的衣服，自我感覺良好時(shí)，就會重新鼓起面對現(xiàn)實(shí)的信心和勇氣。因此，與其通過放松技巧來減輕壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。提醒自己任何事不可能是盡善盡美的。在面對職場壓力時(shí)，我們要懂得適時(shí)地有所放棄，這正是我們獲得內(nèi)心平衡，獲得快樂的好方法。為此，他堅(jiān)持每天寫作500字，十年如一日地努力著?！ 『芏鄷r(shí)候，放棄是一種必要的姿態(tài)，放棄之后會出現(xiàn)另一種改觀?！r(shí)間一分一秒的過去，猴子看到河水嘩嘩地流，它已沒有力氣再支撐自己的生命。它用力地抓住它，如同抓住生命。有些可以得到，有些根本就不屬于你，如果非要強(qiáng)求，只會憑空增加壓力，讓自己痛苦。因此，我們不能執(zhí)著于得到，適時(shí)地放棄才是我們應(yīng)該做的?？墒?，總有一天，我們會忽然驚覺：憂郁、無聊、困惑、無奈、一切不快樂的情緒，都和我們的追求有關(guān)，人們之所以不快樂，是因?yàn)榭释麚碛械臇|西太多了，太執(zhí)著于追求所得?！ ?6?睡眠不好?！ ?8?有腹部發(fā)脹、疼痛感覺，而且常下痢、便秘?！ ?0?有頭暈眼花的情形發(fā)生?！ ??常有手腳發(fā)冷的情形。雖然在商務(wù)大廈的辦公室里，擁有高度自動化的辦公設(shè)備，能減輕人的體力勞動以及手工性的操作?？善珡埩ψ约旱牟邉澥肿孕殴虉?zhí)，于是雙方發(fā)生了爭執(zhí)?！ ?3)人際關(guān)系不良。經(jīng)常聽到商務(wù)大樓的白領(lǐng)們抱怨：“真累！”。競爭日益殘酷的工作環(huán)境使得大多數(shù)員工都超負(fù)荷地工作，無論是表情冷酷的高級主管，還是忙前忙后的普通員工，都承擔(dān)著高壓力?！ ±钕壬谶@家公司已經(jīng)有好幾年的資歷了，這家公司的氛圍很不錯(cuò)。如果一個(gè)人長期在高壓力下工作，又沒有好的辦法來緩解，很容易導(dǎo)致個(gè)人身心疲憊不堪，產(chǎn)生情緒性的消耗感，甚至發(fā)展成職業(yè)倦怠癥?！ 】墒?，對于我們中的絕大多數(shù)人來說，工作都是生活中極其重要的一部分，我們需要從工作中獲得衣食住行的經(jīng)濟(jì)來源，需要在工作中獲得社會的認(rèn)可，需要在工作中實(shí)現(xiàn)自己的理想……所以，盡管已經(jīng)極度厭倦和排斥工作，但我們?nèi)匀辉诼殘隹嗫鄨?jiān)持，無奈地把自己對職業(yè)的倦怠情緒埋在心底，默默地對自己說：“忍一忍吧！”或者說：“再忍一忍看吧！”只是，這種埋在心底的職業(yè)倦怠情緒，由于沒有代償?shù)那溃苋菀纂S著時(shí)間的延伸，出現(xiàn)倦怠程度的上升，最后的結(jié)局，也許是心理極限后的爆發(fā)，有人甚至選擇了自殺?！ ∫怀刹蛔兊墓ぷ?，按部就班的生活，讓很多人對工作產(chǎn)生了倦怠的心理。62個(gè)鉆石法則，教你輕松管理壓力，掌握激發(fā)內(nèi)部動力、尋求外部支持的實(shí)戰(zhàn)技巧，幫助預(yù)防和克服職業(yè)倦怠癥，重新找回工作激情與價(jià)值，在充滿樂趣的工作中成就輝煌人生。專家認(rèn)為，工作五年是一道“檻”。 但愿這本書能夠成為一種與職場人結(jié)伴前行的力量，幫助深陷職業(yè)倦怠中的人們重燃工作激情，并最終從工作中獲得更大的滿足和成就，點(diǎn)亮自己的人生！第2節(jié)：倦怠情況自我測試表 職場小測試：倦怠情況自我測試表 下面有一個(gè)簡單的測試，可以檢查你是否正面臨職業(yè)倦怠的危險(xiǎn)?！ ≡诂F(xiàn)代社會，沒有人能完全避免壓力，而且市場經(jīng)濟(jì)帶給我們的只能是越來越大的壓力?！ ±钕壬龅梅浅Ｐ量啵珘毫Ω袇s沒有減弱，一種說不清道不明的恐懼感長時(shí)間地困擾著他，使他原本駕輕就熟的工作也開始出現(xiàn)一些細(xì)小的問題。而在都市白領(lǐng)的聚會中，“累”也已經(jīng)成了大家的口頭禪，甚至有人開玩笑說：“我的一個(gè)腎已經(jīng)捐給了公司！” 職場壓力雖然看不到、摸不著，但是每一個(gè)身處職場的人都能感受到它的存在。“0失誤”要求人在工作中，必須注意力高度集中，腦袋里始終要有一根“弦”緊繃著，于是，人的緊張感就會出現(xiàn)?！ 埩Ξ厴I(yè)于北京某大學(xué)導(dǎo)演專業(yè)，在一家影視公司協(xié)助制作一檔娛樂節(jié)目。
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