中學(xué)生體育課運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防(存儲(chǔ)版)
【正文】 嚴(yán)重者用彈力繃帶包扎，配合中藥外敷、按摩、針灸、 理療等； 肌 肉 痙 攣 ? 特征：肌肉僵硬、疼痛難忍、抽筋，是肌肉 持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。 多做關(guān)節(jié)練習(xí) 。 ? 癥狀：輕者：受傷時(shí)常無(wú)疼痛感，運(yùn)動(dòng)后或次日晨間起床 時(shí)才感到疼痛； 重者：傷后立即感到疼痛，腰部運(yùn)動(dòng)受限，坐位時(shí) 疼痛 難忍；有撕裂的感覺(jué)； 急 性 腰 損 傷 ? 處理：臥板床休息，腰后墊一小枕頭，使肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)；針灸、封閉、外貼膏藥和按摩； ? 緊急處理： 判斷患者受傷部位； 使患者冷靜； 使患者平躺，避免移動(dòng)； 使用擔(dān)架將患者送往醫(yī)院； 踝 關(guān) 節(jié) 扭 傷 ? 項(xiàng)目：多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、 滑雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。 如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足 ,未能 積極地采取有效的預(yù)防措施 ,易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。如擦傷、刺傷、撕裂傷及開(kāi)放性骨折。恢復(fù)性練習(xí)。 ? 部位：常見(jiàn)小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。減少?zèng)_撞 。 病癥特點(diǎn)：癥狀出現(xiàn)緩慢，病程遷延較長(zhǎng) 常 見(jiàn) 的 運(yùn) 動(dòng) 損 傷
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