心理調(diào)適漫談(存儲(chǔ)版)
【正文】 際吸引。 15厘米～ 44厘米， “ 親密無(wú)間 ” ，彼此間可能肌膚相觸，耳鬢廝磨，以至相互能感受到對(duì)方的體溫、氣味和氣息，或?yàn)橥毂蹐?zhí)手，或促膝談心，體現(xiàn)出親密友好的人際關(guān)系。 人際交往中，親密距離與個(gè)人距離通常都是在非正式社交情境中使用，在正式社交場(chǎng)合則使用社交距離。這是一個(gè)幾乎能容納一切人的 “ 門戶開放 ” 的空間，人們完全可以對(duì)處于空間的其他人， “ 視而不見 ” ，不予交往，因?yàn)橄嗷ブg未必發(fā)生一定聯(lián)系。同時(shí)也能發(fā)現(xiàn)，人們是多么容易看到錯(cuò)誤的，而不是正確的。 面對(duì)壓力的兩種反應(yīng)類型 ?努力做得更多 、 更快 ?很在意時(shí)間 ?關(guān)注速度 、 行動(dòng)和結(jié)果 ?開始得早 ， 但結(jié)束得晚 ?傾向于好斗 、 不耐煩 、 不寬容 ?強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)傾向 ， 很強(qiáng)的成功欲 ?易得心臟病 ?難以驅(qū)使 ， 總是忙忙碌碌 ?悠閑 ?把時(shí)間用于選擇和權(quán)衡 ?充滿自信地處理困難 ?常覺得時(shí)間充裕 ?把時(shí)間用于他們正做的事情上 ?不很在意時(shí)間 ?很少煩惱 ?很少得心臟病 A型： B型： 。 4．建立你的支持系統(tǒng) 的支持系統(tǒng) 1. 在一張白紙上，寫下以上題目，然后在下面寫下 …… 標(biāo)號(hào)； 2. 請(qǐng)?jiān)O(shè)想，當(dāng)你遇到災(zāi)難或是無(wú)意名狀的憂郁、危機(jī)之際，你將和誰(shuí)情形交談？你能得到誰(shuí)的幫助？請(qǐng)?jiān)跇?biāo)號(hào)下寫出他們的名字。 ４、公眾距離。陌生人進(jìn)入這個(gè)距離會(huì)構(gòu)成對(duì)別人的侵犯?；魻柌┦縿澐至怂姆N區(qū)域或距離，各種距離都與對(duì)方的關(guān)系相稱。 沖突管理能力： 低于 23分：發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，傾向于憤怒、焦躁，言辭多使用刺傷對(duì)方的話語(yǔ)，或采取回避的方式不加以及時(shí)處理，缺乏必要的解決沖突技巧 23~30分：有時(shí)能正確面對(duì)爭(zhēng)執(zhí)與沖突，解決問(wèn)題有一定技巧； 31~33分：愿意正視爭(zhēng)執(zhí)與沖突，并及時(shí)處理矛盾，有良好的解決沖突技巧 高于 33分：善于化解爭(zhēng)執(zhí)與沖突矛盾，并能在解決問(wèn)題中增進(jìn)彼此了解 情感支持能力： 低于 27分：與對(duì)方相處時(shí)，缺乏必要的情感關(guān)注，不能給與相應(yīng)的同感，而使對(duì)方又受到冷落、忽視之感； 28~35分：有時(shí)能給與對(duì)方同情，有時(shí)會(huì)忽略對(duì)方情感體驗(yàn)而過(guò)于關(guān)注事態(tài)發(fā)展； 36~38分：愿意給對(duì)方情感支持，能及時(shí)恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)對(duì)方情感體驗(yàn)； 高于 33分：注重情感支持，善于同情，積極回應(yīng)對(duì)方情感體驗(yàn)，恰當(dāng)表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的關(guān)懷。以后 3個(gè)星期內(nèi)不準(zhǔn)你看電視！” 8歲的兒子一邊走出客廳一邊說(shuō)：“真是莫名其妙！媽媽也不給我機(jī)會(huì)解釋到底發(fā)生了什么事，就沖我發(fā)火。他感到十分沮喪和憤怒。即使是科學(xué)家取走了罩在它上方的玻璃罩，跳蚤也沒有再試著跳高的勇氣了，最后，一只跳躍能力本來(lái)很強(qiáng)的“跳蚤”變成了一只只會(huì)在桌面上爬來(lái)爬去的“爬蚤”。隔板的一邊有電擊，另一邊沒有電擊。 ⑥在那自己發(fā)發(fā)牢騷，仍耐心的等下去。（ 4）你如何處理這些壓力？ 不同的反應(yīng)類型 張建早飯也沒來(lái)得及吃，在外面奔忙了一上午，中午快一點(diǎn)才在一家餐廳坐下，迫不及待地點(diǎn)了份肥牛沙鍋飯，他邊喝茶邊等著自己點(diǎn)的午餐。 體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 2．問(wèn)題：（ 1）你的壓力來(lái)源有哪些？（ 2）每一個(gè)球給你的感覺是什么？（ 3）壓力很重時(shí)，身體感覺如何？是否覺得身體某一部分不舒服？（請(qǐng)?jiān)诓皇娣纳眢w部分圖上陰影）。 ⑤自己站起來(lái)，走向服務(wù)生，向他抗議。隨后
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