新手學滑冰技巧圖解(3篇)(存儲版)
【正文】 ，小腿盡力前弓，頭微抬起，眼視前方5米處。左腳外刃、右腳內刃交替往右側蹬，改變前進方向。 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉至右腳。(這時的護膝就非常有用。 雙手用力下壓將身體撐起。 t煞前溜時兩腳不動保持滑行時腳是一前一后。將左腳轉180度〈形成小蟹步〉再將右腳轉180度就可以啦!在轉向時，雙腳盡量不要開太大，要保持平行，這樣動作才會快。四、轉彎以左轉為例：行進時，左腳前右腳后，而手平舉上半身(從腰部以上)面向圓心，還有要壓刃喔～～～重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃。 右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。3 。) 身體微向左傾，重心慢慢轉移至左腳。練習滑行中的轉彎： 雙腳平行短步蹬地轉彎法 ：保持雙腳平行轉彎的姿勢。雙人滑與單人滑的評分方法相同，但要顧及兩人動作的一致性。在這三組聯(lián)合跳或連續(xù)跳中可以包含一個由三個跳躍動作組成的聯(lián)合跳或連續(xù)跳。連續(xù)跳：成年男子、女子自由滑的連續(xù)跳可由任何數(shù)量的小跳所組成，要保持跳躍的韻律(膝部)在連續(xù)跳中不允許有轉體/步法(進入跳躍)也不允許有交叉步或蹬冰。但接續(xù)步必須充分地利用冰面。男子自由滑時間長度需在4分30秒(177。10秒)內，運動員必需完成一套由跳躍、旋轉、聯(lián)合跳躍、聯(lián)合旋轉共8個動作和連接步編排而成的節(jié)目。跳躍動作也可以包括在接續(xù)步之中。成年短節(jié)目包括下列
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