心理素質(zhì)訓(xùn)練及感受體會(huì)-免費(fèi)閱讀
【正文】 做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自己，懂得愛自己的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學(xué)習(xí)的成功心理素質(zhì)訓(xùn)練的知識(shí)在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時(shí)時(shí)接受著理論的檢驗(yàn)。心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語。在學(xué)習(xí)、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越。第二個(gè)項(xiàng)目是斷橋，這個(gè)項(xiàng)目主要是需要參訓(xùn)隊(duì)員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測(cè)，平穩(wěn)走到終點(diǎn)。這次活動(dòng)中我們共進(jìn)行了三個(gè)項(xiàng)目。媽媽（2）想一想：什么情況下，適宜于用紙條傳情？（3）寫一張紙條向媽媽、向老師或者向你需要傳遞感情的人，表達(dá)你對(duì)他們的熱愛。（6）總結(jié)。②“魚兒”只能在圈內(nèi)活動(dòng)，游出圈外則算被捉，成為“魚網(wǎng)”。（3）各組表演小話劇。附件一： 心理素質(zhì)調(diào)查問卷您覺得自信嗎？（）（1）非常自信（2）自信（3）有時(shí)不太自信（4）不自信卑如果您能改變自己，您最希望改變的是什么？（）（1）知識(shí)（2）出身（3）財(cái)富（4）性格（5）外貌您的學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無當(dāng)別人看您或議論您時(shí)感到不自在（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無您的心情時(shí)好時(shí)壞（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無您覺得大多數(shù)人都不可信任（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無您感到老師或同學(xué)歧視您嗎？（）(1)常常感到(2)很少感到(3)沒有感到您的想法總與別人不一樣（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無您總感覺別的同學(xué)穿得比自己好自己感到不舒服（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無5）常常感到自（您是否覺得家里的環(huán)境干擾您的學(xué)習(xí)、生活？（）（1）總是（2）經(jīng)常（3）時(shí)有（4）偶爾（5）無1您是否希望在班級(jí)中當(dāng)干部？（）(1)非常希望(2)希望(3)無所謂1您學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想的原因是（）(1)自己努力不夠(2)學(xué)習(xí)環(huán)境不夠好(3)老師講課不好(4)自己的學(xué)習(xí)方法不對(duì)1上課時(shí)，您能否集中注意學(xué)習(xí)？（）(1)能(2)有時(shí)能(3)不能1遇到困難或煩惱時(shí)，您會(huì)（）(1)在心理憋著(2)向同學(xué)訴說(3)告訴老師（4）1您父（母）最關(guān)心您的（）（1）A、學(xué)習(xí)成績(jī)（2）身體健康（3）情緒變化1您感到苦悶（）（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是1您對(duì)現(xiàn)在的學(xué)校生活感到不適應(yīng)（）（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是1您感到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重（）（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是1您做作業(yè)的熱情忽高忽低（）（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是您對(duì)父母時(shí)而親熱時(shí)而冷淡（）（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是2您討厭上學(xué)（）（1）無（2）偶爾（3）時(shí)有（4）經(jīng)常（5）總是2感覺同學(xué)考試成績(jī)比您高，但能力并不比您強(qiáng)（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是2同學(xué)考試成績(jī)比您高，您感到難過（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是2您不喜歡班里的風(fēng)氣（）（1）無（2）偶爾（3）經(jīng)常（4）總是2您有信心改變自己的缺點(diǎn)（）向父母說（1）無（2）一點(diǎn)點(diǎn)（3）很有信心附件二：活動(dòng)流程簡(jiǎn)介活動(dòng)１ 心理?。何鍌€(gè)手指（1）讀一讀：大拇指說：“哦最粗，干什么事都離不開我。其次，課程充分體現(xiàn)了知識(shí)性與實(shí)踐性的統(tǒng)一。四、教學(xué)內(nèi)容：心理素質(zhì)調(diào)查問卷：以問卷的形式吸引學(xué)生的注意。三、教學(xué)目標(biāo)：了解什么是心理素質(zhì)以及意識(shí)到其重要性。本次拓展訓(xùn)練最感人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。像是“背摔”，給我的感覺就是要有絕對(duì)的信任，在下面接的人要相信自己，相信自己能夠接好隊(duì)友，而在臺(tái)子上做“背摔”的人則要完全相信自己的隊(duì)友能把自己接住。當(dāng)別人的觀點(diǎn)與自己不同時(shí)，不要處處抬杠來顯示自己與其他人不同。分析了人際交往中常常遇到的問題，優(yōu)化人際交往的技巧，學(xué)習(xí)了交談的藝術(shù)和拒絕的藝術(shù)。都不是爭(zhēng)取的處理方式。1）一定要讓別人知道我的想法。并培養(yǎng)自己的性格特點(diǎn)即善于傾聽，性格開朗，風(fēng)趣幽默的性格，凡事多付出一點(diǎn)，堅(jiān)信付出才能有所回報(bào)。在每次情緒來臨的時(shí)候首先分析造成情緒的原因、直接導(dǎo)致的結(jié)果、還有這種情緒對(duì)不對(duì)、以及我為此失去了什么和下次應(yīng)該怎么做。我認(rèn)為，在以后的學(xué)習(xí)生活中，即將成為大三學(xué)生的我還有很多需要完善的地方。對(duì)自己做完自我認(rèn)知的訓(xùn)練后，我對(duì)自己有了更深一步的了解。也容易出現(xiàn)變化無常、浮躁等特點(diǎn)。經(jīng)過這些訓(xùn)練，我增加了對(duì)自己的信心，相信自己能做的更好。首先我對(duì)自己進(jìn)行了自我認(rèn)知訓(xùn)練。通過訓(xùn)練以后，我掌握了不良情緒產(chǎn)生的原因，找到了很多緩和情緒，緩解壓力地方法。由此得出我的氣質(zhì)類型基本上是：膽汁質(zhì)和多血質(zhì)的混合型。接下來我運(yùn)用了榮格的內(nèi)向外向人格測(cè)驗(yàn)，
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