【正文】 3． 每個小組有10分鐘的練習(xí)時(shí)間，而后開始比賽。3．在隨后的游戲中，大家要始終保持沉默。以下的活動就是以此為目的，遵循人際交往由淺入深，由表入里的規(guī)律而設(shè)計(jì)的，通過活動可以增加成員之間的理解。1． 首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。2． 培訓(xùn)師雙手繞在胸前，作出以下的溝通對話。第一個擠碎氣球的小組將會獲得特別獎勵。炸藥訓(xùn)練目的：培養(yǎng)整體觀念，調(diào)節(jié)氣氛。（10）殺手殺人完畢后閉眼，所有人睜眼。（5）下面開始個人發(fā)表意見，按照座位順序依次發(fā)言，相互指正，找出壞人。最后，將兩階段的得分相加作為其最終得分。（3）切忌將繩索纏繞在手腕上，失去平衡時(shí)盡快踏到地面上，切忌抓住其他隊(duì)員討論要點(diǎn)：（1）策劃和溝通的重要性（2）剛才最關(guān)鍵的改善動作是什么？ （3） 是否有人自愿擔(dān)任團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，進(jìn)行活動的指揮工作 活動感悟: 人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識。要想成功，意志力是一個很重要的因素。（2）導(dǎo)師分發(fā)尋寶圖表給組長（3）要求學(xué)生在30分鐘內(nèi)找出表中的問題答案，并將風(fēng)馬牛不相及的各個答案用歌舞或者小品等藝術(shù)的形式串聯(lián)展示出來（4）各組輪流上臺展示先張掛尋寶圖表，再表演展示。(勿過長)，時(shí)間到換下一位上場，至輪完為止。7活動規(guī)則：（1）活動過程中手不能松開，否則視為犯規(guī)（2）每個人的左右手握住的不能是對面或旁邊的同一學(xué)生的兩只手。因?yàn)橛辛肆己玫臏贤?，團(tuán)隊(duì)協(xié)作更為有效果。（5）在合作變形的過程中，不允許用語言交流。”3． 全團(tuán)成員必須在30分鐘內(nèi)把水桶提出，水不能灑出來。12．全體離地形式：12人一組為最佳類型：團(tuán)隊(duì)建設(shè)時(shí)間：30分鐘材料及場地：9條粗竹子，9條小白繩適用對象：所有學(xué)員活動目的讓學(xué)員體會自己的團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后，如何進(jìn)行計(jì)劃，分派工作，溝通及合作，以最快的方法來完成。參與人數(shù)：每組1012人（最好以多組比賽形式）所需時(shí)間：60分鐘所需場地：有大樹的空地所需材料：1條15米粗繩（泰山繩），2條2米長細(xì)繩，1個水桶（裝九成水）操作程序： 導(dǎo)師先在地上畫出起點(diǎn)和終點(diǎn)線（相距56米），假設(shè)兩線之間是懸崖。3． 培訓(xùn)師及觀察員開始觀察小組在聽領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)時(shí)間的反應(yīng)，以及他們的計(jì)劃能力。操作程序1． 培訓(xùn)師把“迷失叢林”工作表發(fā)給每一位學(xué)員，而后講下面一段故事：“你是一名飛行員，但你駕駛的飛機(jī)在飛越非洲叢林上空時(shí)飛機(jī)突然失事，這時(shí)你必須跳傘。（距離不少于8米）。每艘救生船一次只能容納23人。討論要點(diǎn)： 主動抓住機(jī)會的重要性在哪里？ 給他人機(jī)會是否實(shí)際上也是給自己機(jī)會？活動感悟：人一生的使命就是“不斷拼搏，不斷進(jìn)取”。 進(jìn)化程序：雞蛋——小雞——鳳凰——人。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。媽媽可以看，行動，但不能講話。討論要點(diǎn)： 當(dāng)你什么都看不見而又要行走時(shí)，有什么感受？ 當(dāng)了解對方感受后，你會怎樣進(jìn)行帶領(lǐng)？ 隊(duì)友給你的最有效的引路語是什么，為什么這種提示最有效？ 無效提示有哪些，為什么當(dāng)時(shí)我們會給與這樣的提示？ 失去視覺幾分鐘已經(jīng)困難重重，如果是幾個月，紀(jì)念，甚至一生？我們?nèi)绾稳椭鐣娜鮿萑后w？活動感悟：友誼從相互理解開始，友誼又會加深互相理解。2謝謝提示訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員充分認(rèn)識團(tuán)隊(duì)的形成于業(yè)績的獲得是離不開成員之間的相互信任和有效溝通。 各小組長到導(dǎo)師面前領(lǐng)受任務(wù)（執(zhí)行小組其他成員在原地不動，他們聽不到導(dǎo)師的聲音）：兩個執(zhí)行小組所有成員在盲眼狀態(tài)下用他們領(lǐng)導(dǎo)的兩根繩子在地上擺出一個星陣。 學(xué)院須將伸出的兩手手心向內(nèi)，一上一下地保護(hù)自己，慢慢摸索前進(jìn)。 促進(jìn)青少年顯現(xiàn)組織能力并使之得到強(qiáng)化。 導(dǎo)師將要求各組機(jī)器人取回的物品一一給各組其他學(xué)院看過，然后將各個物品分別放置在各組其他學(xué)員能夠看到的地方。討論要點(diǎn)： 為什么有些學(xué)員會失敗? 為什么在第二輪開始的時(shí)候，很少有人會注意到導(dǎo)師的暗示語（即對來自外界的信號為什么反應(yīng)遲鈍）？ 在有限的時(shí)間內(nèi)與同伴達(dá)成共識有什么樣的感受？活動感悟：善于溝通的人必定善于捕捉外部信息。1信號訓(xùn)練目的：激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員的觀察力和聆聽力。適用對象：15歲以上參與人數(shù)：不限所需時(shí)間：1520分鐘所需場地：教室所需材料：每人2張16開紙張，（可以是廢紙）操作程序： 給每位學(xué)員發(fā)一張紙。適合對象：15歲以上參與人數(shù)：不限所需時(shí)間：40人中活動場地：大教室所需材料：人手2張卡片，一張寫有編號16的6首歌名，輕松的音樂背景操作程序： 導(dǎo)師引導(dǎo)：據(jù)說，一個人的成功，15%靠專業(yè)能力，85%靠人際關(guān)系和溝通技巧。 導(dǎo)師給出規(guī)則并下令各組排出生日線序列。你手頭一定要有照相機(jī)，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。退出圈子的要接受懲罰。這時(shí)被指的那人迅速反應(yīng)，兩手交叉抱在胸前，噤聲不動，保護(hù)自己，左右兩邊的兩個人卻要做出投降的動作，并大聲喊：啊……！如果有人沒有反應(yīng)過來或者動作失誤，則要被罰，并成為下一輪活動的主持人。賣東西訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)氣氛，考驗(yàn)反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)配合能力參與人數(shù)：2030人活動時(shí)間：10分鐘活動場地：空地所需材料：無操作程序：培訓(xùn)師讓全體學(xué)員站在一起，按照比例給每個學(xué)員賦值，如果男生多一些，則男生每人值5毛，女生每人值一塊錢?；顒右?guī)則：1. 做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。 討論要點(diǎn)：如何成為第一個碰到磁鐵的人？活動感悟：在認(rèn)識人的過程中，拒絕害羞和扭扭捏捏。游戲開始，要求每個人在3分鐘內(nèi)找到自己手中姓名牌上的人，并和他交流、記住其特征。當(dāng)你找到這個人時(shí)，請他們將名字寫在相應(yīng)的表格里喜歡書法姓名：擅長舞蹈姓名：一個天文愛好者姓名：一位好廚師姓名：一位小畫家姓名：愛好集郵姓名：喜歡講故事姓名：一個小作家姓名：一位長跑運(yùn)動員姓名：擅長唱歌姓名：喜歡看電影姓名：喜歡聽廣播姓名：一個幽默搞笑的人姓名：擅長電腦姓名：喜歡英語姓名：活動感悟：了解他人時(shí)，大機(jī)會難遇，小機(jī)會卻經(jīng)常在我們身邊。訓(xùn)練規(guī)則：各組可以討論10分鐘；“怪蟲”必須符合要求，否則不能參賽； 行走途中，“獸體”斷開，即為失??；多出手或腳達(dá)到3次，即停止其比賽。討論期間，隊(duì)員之間要互相鼓勵，每一種意見都應(yīng)得到尊重。本書將匯編60個心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)例，項(xiàng)目的目的分成以下幾類：一、破冰相知；二、溝通交流；三、信任與自信；四、團(tuán)隊(duì)合作；五、創(chuàng)意無限；六、領(lǐng)導(dǎo)潛能；七、其他趣味游戲。心理素質(zhì)拓展是德國哈恩博士于2O世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓(xùn)練方法，其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個自由表現(xiàn)自己的場所。（三）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的發(fā)展歷程拓展培訓(xùn)源于西方英文OUTWARDBOUND?；顒硬皇且怀刹蛔兊模顒又械氖斋@和對活動的反思也是生成性的。反思性心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重對活動的反思和總結(jié)。在這種群體性的活動中，個人的參與機(jī)會是均等的。綜合活動性心理拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)例匯編序 言一、什么是“心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練”（一）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵素質(zhì)，一般指人的身心性格中那些基本的、恒穩(wěn)的、自然表現(xiàn)出來的品格。沒有活動就沒有訓(xùn)練。有些有心理問題的學(xué)員，可能會羞于表現(xiàn)，這時(shí)，可以充分利用個體均等參與的原則，以群體的力量支持和鼓勵這類學(xué)員參與。沒有反思的活動是游戲，不能稱之為拓展訓(xùn)練。不同的培訓(xùn)個體，對相同的活動可能有不同的反思。二戰(zhàn)時(shí)，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)的人在經(jīng)歷了長時(shí)間的磨難后終于得以生還。第二次世界大戰(zhàn)開始后，素質(zhì)拓展被廣泛運(yùn)用于軍隊(duì)士兵的訓(xùn)練并產(chǎn)生了良好的效果。為了方面學(xué)習(xí)，本書的每個實(shí)例將包含以下八大要素： 訓(xùn)練目的 參與人數(shù) 活動時(shí)間 活動場地 所需材料 操作程序 活動規(guī)則 討論要點(diǎn) 活動感悟參加訓(xùn)練的大學(xué)生一律稱為“學(xué)員”，組織實(shí)施者稱為“培訓(xùn)師”。 創(chuàng)意越多越好。討論要點(diǎn)： 大家用什么方法達(dá)成共識？ 你認(rèn)為最有創(chuàng)意的地方在哪里？ 要獲得成功，需要哪些條件配合？活動感悟：在團(tuán)隊(duì)的鼓勵下，人可以創(chuàng)造出自己平時(shí)根本想不到的東西。張冠李戴活動目的：讓剛認(rèn)識的人更好地互相了解，記住對方的名字。被叫到的同學(xué)先做自我介紹，然后再請出自己手中姓名牌上的同學(xué)。撲克組合活動目的：為了增強(qiáng)培訓(xùn)學(xué)員的參與程度，有必要在開始進(jìn)入正式學(xué)習(xí)之前做一些類似的活動來營造一種相互認(rèn)識的環(huán)境，及建立一種輕松愉快的氣氛。如果他說大風(fēng)吹，他說有x的人必須起來換位置?；顒右?guī)則：培訓(xùn)師隨便賣一個東西，比如培訓(xùn)師說：賣白菜咯！學(xué)員齊聲問：白菜一斤多少錢？培訓(xùn)師隨便賦予一個價(jià)格，比如說：白菜一斤三塊五，這時(shí)，學(xué)員們就要根據(jù)自身的價(jià)值合成三塊五一堆。討論要點(diǎn)：為什么有些人記得動作卻忘了發(fā)出聲音。討論要點(diǎn)：為什么有的時(shí)候被喊到的人會忘記反應(yīng)？活動感悟：叫名字，一般會第一時(shí)間反應(yīng)，但被賦予另一個名字，卻沒那么容易記住。6．之后，另一半人換過來，重復(fù)游戲。 要求各組從A點(diǎn)開始讓每位學(xué)員大聲報(bào)出自己的姓名、班級、生日（月，日），特長愛好以及對本次訓(xùn)練或者對所在團(tuán)隊(duì)的期望。那么，怎樣讓彼此陌生的我們很快打消隔膜，彼此親近起來？怎樣跨出人際交往的第一步？只有彼此間達(dá)到親近乃至心有靈犀的境地，才有可能。 導(dǎo)師逐一發(fā)出如下指令：大家閉上眼睛全過程不許問問題把紙對折再對折再對折把右上角撕下來，轉(zhuǎn)180176。適用對象：16歲以上參訓(xùn)人數(shù)：每小組23人所需時(shí)間：30分鐘所需場地：教室操作程序： 導(dǎo)師宣導(dǎo)：看我們能否聆聽到來自外界的信號并能夠及時(shí)作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)——每小組要在1分鐘后做到：導(dǎo)師口令一下，就同時(shí)做出一個有創(chuàng)造性的造型并發(fā)出聲音，要求獨(dú)特而能讓別人一眼就記住。1機(jī)器人訓(xùn)練目的： 體會人與人之間溝通與協(xié)調(diào)配合的重要性。 各組學(xué)院聚集在活動區(qū)的另一頭，開始指揮本組機(jī)器人去取回物品并回到小組這一邊來。適用對象：16歲以上參與人數(shù)：每組1015人（最好有46組同時(shí)比賽）所需時(shí)間：50分鐘所需場地：操場或草地所需材料：每人一只眼罩、每組一套寫有不連貫數(shù)字（包括分?jǐn)?shù)、小數(shù)乃至負(fù)數(shù)）的粘貼紙（人手一張）操作程序： 導(dǎo)師宣布要求——各組將在盲眼和不使用人類智慧語言的情況下，將分散各處的成員聚攏起來，再按照每人領(lǐng)到的號數(shù)（它只有本人知道）的大小順序排列成有序的一路縱隊(duì)，并且設(shè)法通知導(dǎo)師。 各組自認(rèn)排序完畢，通知導(dǎo)師時(shí)必須是全組一致的動作，否則導(dǎo)師不予認(rèn)可。如圖 導(dǎo)師奮發(fā)眼罩并督促大家戴好，再將每根繩子兩端分別教導(dǎo)各個小組長手中。 體驗(yàn)殘疾人的艱辛，體驗(yàn)信任和有效溝通的意義，學(xué)習(xí)語言溝通的有關(guān)技巧。2孤島歷險(xiǎn)記訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員級家長體會到親子溝通的內(nèi)涵和理解的根基。 爸爸能看、講話，指揮行動，但卻不能走動，他在20分鐘內(nèi)只能站在孤島上，在筆記本上寫指令。討論要點(diǎn)：1． 為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？2． 怎樣使這一工作更容易些？變通：1． 讓每個人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面?！斑M(jìn)化”以猜拳方式進(jìn)行（石頭、剪刀、布），一局定勝負(fù)。抓住每一個機(jī)會盡管未必能帶來成功，但是如果不去抓住，則連一半的成功機(jī)會都沒有。注意：腳若超過報(bào)紙的邊界，當(dāng)落水處理，這時(shí)，若要施教，船上的人必須呆在原地5秒鐘不能向前移動。 比賽開始，看那組從開始制作紙圈至到達(dá)終點(diǎn)用時(shí)最少。與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時(shí)你們必須為生存作出一些決定。4． 觀察員記錄小組在執(zhí)行任務(wù)的過程中都有出現(xiàn)些什么問題，包括計(jì)劃方面，溝通方面。 把泰山繩吊在兩線之間的樹枝上，（末端須有一個大省結(jié)，作腳踏之用） 于限定時(shí)間內(nèi)（30分鐘），先設(shè)法將垂懸于兩線之間的泰山繩撈到起點(diǎn)處并抓住，然后借助這條泰山繩將全體組員和水桶從起點(diǎn)送至終點(diǎn)。操作程序1． 培訓(xùn)師發(fā)給每組9條粗竹子和9條小白繩。有關(guān)討論l 全隊(duì)中共出現(xiàn)過多少個主意，為什么采納了現(xiàn)在所使用的主意來執(zhí)行任務(wù)？l 在全過程中你認(rèn)為最佳的表現(xiàn)在哪里，團(tuán)隊(duì)的合作精神體現(xiàn)在哪里？l 團(tuán)隊(duì)在解決問題時(shí)，采取的是什么步驟，這些步驟有什么地方可以改進(jìn)？變形記1訓(xùn)練目的：（1) 通過心理游戲“變形蟲”，體驗(yàn)溝通的必要性；（2）通過小組交流，感悟人際交往理解、合作、認(rèn)同的重要性；（3）在體驗(yàn)和分享中學(xué)習(xí)人際交往技巧，提高人際交往的能力。7活動規(guī)則：（1）長繩的長度以5個人伸直雙臂的總長度多5米為宜，不要太短，也不能太長，否則都會影響游戲的難度；（2）一般以2—3個小組同時(shí)開展競賽為宜，這樣可以節(jié)省時(shí)間。心有千千結(jié)導(dǎo)語：整體與局部有著密不可分的聯(lián)系，不要讓思維打結(jié)在一個局限點(diǎn)。8討論要點(diǎn)：（1）在開始時(shí)感覺如何，是否思緒混亂？（2）當(dāng)解開一點(diǎn)后，想法是否發(fā)生變化？（3）最后問題解決了，是否豁然開朗了呢？（4）在這個過程中學(xué)到了什么