【正文】 3． 每個(gè)小組有10分鐘的練習(xí)時(shí)間，而后開始比賽。3．在隨后的游戲中，大家要始終保持沉默。以下的活動(dòng)就是以此為目的，遵循人際交往由淺入深，由表入里的規(guī)律而設(shè)計(jì)的，通過活動(dòng)可以增加成員之間的理解。1． 首先讓全組人員站成對(duì)面的兩排成操作指導(dǎo)圖形中的形狀。2． 培訓(xùn)師雙手繞在胸前，作出以下的溝通對(duì)話。第一個(gè)擠碎氣球的小組將會(huì)獲得特別獎(jiǎng)勵(lì)。炸藥訓(xùn)練目的：培養(yǎng)整體觀念，調(diào)節(jié)氣氛。（10）殺手殺人完畢后閉眼，所有人睜眼。（5）下面開始個(gè)人發(fā)表意見，按照座位順序依次發(fā)言，相互指正，找出壞人。最后，將兩階段的得分相加作為其最終得分。（3）切忌將繩索纏繞在手腕上，失去平衡時(shí)盡快踏到地面上，切忌抓住其他隊(duì)員討論要點(diǎn)：（1）策劃和溝通的重要性（2）剛才最關(guān)鍵的改善動(dòng)作是什么？ （3） 是否有人自愿擔(dān)任團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，進(jìn)行活動(dòng)的指揮工作 活動(dòng)感悟: 人與人之間通過溝通互相了解，達(dá)成共識(shí)。要想成功，意志力是一個(gè)很重要的因素。（2）導(dǎo)師分發(fā)尋寶圖表給組長(zhǎng)（3）要求學(xué)生在30分鐘內(nèi)找出表中的問題答案，并將風(fēng)馬牛不相及的各個(gè)答案用歌舞或者小品等藝術(shù)的形式串聯(lián)展示出來（4）各組輪流上臺(tái)展示先張掛尋寶圖表，再表演展示。(勿過長(zhǎng))，時(shí)間到換下一位上場(chǎng)，至輪完為止。7活動(dòng)規(guī)則：（1）活動(dòng)過程中手不能松開，否則視為犯規(guī)（2）每個(gè)人的左右手握住的不能是對(duì)面或旁邊的同一學(xué)生的兩只手。因?yàn)橛辛肆己玫臏贤?，團(tuán)隊(duì)協(xié)作更為有效果。（5）在合作變形的過程中，不允許用語言交流。”3． 全團(tuán)成員必須在30分鐘內(nèi)把水桶提出，水不能灑出來。12．全體離地形式：12人一組為最佳類型：團(tuán)隊(duì)建設(shè)時(shí)間：30分鐘材料及場(chǎng)地：9條粗竹子，9條小白繩適用對(duì)象：所有學(xué)員活動(dòng)目的讓學(xué)員體會(huì)自己的團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后，如何進(jìn)行計(jì)劃，分派工作，溝通及合作，以最快的方法來完成。參與人數(shù)：每組1012人（最好以多組比賽形式）所需時(shí)間：60分鐘所需場(chǎng)地：有大樹的空地所需材料：1條15米粗繩（泰山繩），2條2米長(zhǎng)細(xì)繩，1個(gè)水桶（裝九成水）操作程序： 導(dǎo)師先在地上畫出起點(diǎn)和終點(diǎn)線（相距56米），假設(shè)兩線之間是懸崖。3． 培訓(xùn)師及觀察員開始觀察小組在聽領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)時(shí)間的反應(yīng)，以及他們的計(jì)劃能力。操作程序1． 培訓(xùn)師把“迷失叢林”工作表發(fā)給每一位學(xué)員，而后講下面一段故事：“你是一名飛行員，但你駕駛的飛機(jī)在飛越非洲叢林上空時(shí)飛機(jī)突然失事，這時(shí)你必須跳傘。（距離不少于8米）。每艘救生船一次只能容納23人。討論要點(diǎn)： 主動(dòng)抓住機(jī)會(huì)的重要性在哪里？ 給他人機(jī)會(huì)是否實(shí)際上也是給自己機(jī)會(huì)？活動(dòng)感悟：人一生的使命就是“不斷拼搏，不斷進(jìn)取”。 進(jìn)化程序：雞蛋——小雞——鳳凰——人。完成后，讓學(xué)員摘下眼罩欣賞自己的大作。媽媽可以看，行動(dòng)，但不能講話。討論要點(diǎn)： 當(dāng)你什么都看不見而又要行走時(shí)，有什么感受？ 當(dāng)了解對(duì)方感受后，你會(huì)怎樣進(jìn)行帶領(lǐng)？ 隊(duì)友給你的最有效的引路語是什么，為什么這種提示最有效？ 無效提示有哪些，為什么當(dāng)時(shí)我們會(huì)給與這樣的提示？ 失去視覺幾分鐘已經(jīng)困難重重，如果是幾個(gè)月，紀(jì)念，甚至一生？我們?nèi)绾稳椭鐣?huì)的弱勢(shì)群體？活動(dòng)感悟：友誼從相互理解開始，友誼又會(huì)加深互相理解。2謝謝提示訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員充分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的形成于業(yè)績(jī)的獲得是離不開成員之間的相互信任和有效溝通。 各小組長(zhǎng)到導(dǎo)師面前領(lǐng)受任務(wù)（執(zhí)行小組其他成員在原地不動(dòng)，他們聽不到導(dǎo)師的聲音）：兩個(gè)執(zhí)行小組所有成員在盲眼狀態(tài)下用他們領(lǐng)導(dǎo)的兩根繩子在地上擺出一個(gè)星陣。 學(xué)院須將伸出的兩手手心向內(nèi)，一上一下地保護(hù)自己，慢慢摸索前進(jìn)。 促進(jìn)青少年顯現(xiàn)組織能力并使之得到強(qiáng)化。 導(dǎo)師將要求各組機(jī)器人取回的物品一一給各組其他學(xué)院看過，然后將各個(gè)物品分別放置在各組其他學(xué)員能夠看到的地方。討論要點(diǎn)： 為什么有些學(xué)員會(huì)失敗? 為什么在第二輪開始的時(shí)候，很少有人會(huì)注意到導(dǎo)師的暗示語（即對(duì)來自外界的信號(hào)為什么反應(yīng)遲鈍）？ 在有限的時(shí)間內(nèi)與同伴達(dá)成共識(shí)有什么樣的感受？活動(dòng)感悟：善于溝通的人必定善于捕捉外部信息。1信號(hào)訓(xùn)練目的：激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員的觀察力和聆聽力。適用對(duì)象：15歲以上參與人數(shù)：不限所需時(shí)間：1520分鐘所需場(chǎng)地：教室所需材料：每人2張16開紙張，（可以是廢紙）操作程序： 給每位學(xué)員發(fā)一張紙。適合對(duì)象：15歲以上參與人數(shù)：不限所需時(shí)間：40人中活動(dòng)場(chǎng)地：大教室所需材料：人手2張卡片，一張寫有編號(hào)16的6首歌名，輕松的音樂背景操作程序： 導(dǎo)師引導(dǎo)：據(jù)說，一個(gè)人的成功，15%靠專業(yè)能力，85%靠人際關(guān)系和溝通技巧。 導(dǎo)師給出規(guī)則并下令各組排出生日線序列。你手頭一定要有照相機(jī)，給他們照一些面部特寫鏡頭，帶回去張貼公布。退出圈子的要接受懲罰。這時(shí)被指的那人迅速反應(yīng)，兩手交叉抱在胸前，噤聲不動(dòng)，保護(hù)自己，左右兩邊的兩個(gè)人卻要做出投降的動(dòng)作，并大聲喊：啊……！如果有人沒有反應(yīng)過來或者動(dòng)作失誤，則要被罰，并成為下一輪活動(dòng)的主持人。賣東西訓(xùn)練目的：調(diào)節(jié)氣氛，考驗(yàn)反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)配合能力參與人數(shù)：2030人活動(dòng)時(shí)間：10分鐘活動(dòng)場(chǎng)地：空地所需材料：無操作程序：培訓(xùn)師讓全體學(xué)員站在一起，按照比例給每個(gè)學(xué)員賦值，如果男生多一些，則男生每人值5毛，女生每人值一塊錢?；顒?dòng)規(guī)則：1. 做鬼的人站在中央，他可以隨意說大小風(fēng)吹。 討論要點(diǎn)：如何成為第一個(gè)碰到磁鐵的人？活動(dòng)感悟：在認(rèn)識(shí)人的過程中，拒絕害羞和扭扭捏捏。游戲開始，要求每個(gè)人在3分鐘內(nèi)找到自己手中姓名牌上的人，并和他交流、記住其特征。當(dāng)你找到這個(gè)人時(shí)，請(qǐng)他們將名字寫在相應(yīng)的表格里喜歡書法姓名：擅長(zhǎng)舞蹈姓名：一個(gè)天文愛好者姓名：一位好廚師姓名：一位小畫家姓名：愛好集郵姓名：喜歡講故事姓名：一個(gè)小作家姓名：一位長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員姓名：擅長(zhǎng)唱歌姓名：喜歡看電影姓名：喜歡聽廣播姓名：一個(gè)幽默搞笑的人姓名：擅長(zhǎng)電腦姓名：喜歡英語姓名：活動(dòng)感悟：了解他人時(shí)，大機(jī)會(huì)難遇，小機(jī)會(huì)卻經(jīng)常在我們身邊。訓(xùn)練規(guī)則：各組可以討論10分鐘；“怪蟲”必須符合要求，否則不能參賽； 行走途中，“獸體”斷開，即為失??；多出手或腳達(dá)到3次，即停止其比賽。討論期間，隊(duì)員之間要互相鼓勵(lì)，每一種意見都應(yīng)得到尊重。本書將匯編60個(gè)心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)例，項(xiàng)目的目的分成以下幾類：一、破冰相知；二、溝通交流；三、信任與自信；四、團(tuán)隊(duì)合作；五、創(chuàng)意無限；六、領(lǐng)導(dǎo)潛能；七、其他趣味游戲。心理素質(zhì)拓展是德國(guó)哈恩博士于2O世紀(jì)第二次世界大戰(zhàn)前建立的一種心理訓(xùn)練方法，其目的是給兒童在學(xué)校教育課程之外一個(gè)自由表現(xiàn)自己的場(chǎng)所。（三）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的發(fā)展歷程拓展培訓(xùn)源于西方英文OUTWARDBOUND?；顒?dòng)不是一成不變的，活動(dòng)中的收獲和對(duì)活動(dòng)的反思也是生成性的。反思性心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練注重對(duì)活動(dòng)的反思和總結(jié)。在這種群體性的活動(dòng)中，個(gè)人的參與機(jī)會(huì)是均等的。綜合活動(dòng)性心理拓展訓(xùn)練的所有項(xiàng)目都以體能活動(dòng)為引導(dǎo)，引發(fā)出認(rèn)知活動(dòng)、情感活動(dòng)、意志活動(dòng)和交往活動(dòng)，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練實(shí)例匯編序 言一、什么是“心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練”（一）心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的基本內(nèi)涵素質(zhì)，一般指人的身心性格中那些基本的、恒穩(wěn)的、自然表現(xiàn)出來的品格。沒有活動(dòng)就沒有訓(xùn)練。有些有心理問題的學(xué)員，可能會(huì)羞于表現(xiàn)，這時(shí)，可以充分利用個(gè)體均等參與的原則，以群體的力量支持和鼓勵(lì)這類學(xué)員參與。沒有反思的活動(dòng)是游戲，不能稱之為拓展訓(xùn)練。不同的培訓(xùn)個(gè)體，對(duì)相同的活動(dòng)可能有不同的反思。二戰(zhàn)時(shí)，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸，絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，但仍有極少數(shù)的人在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的磨難后終于得以生還。第二次世界大戰(zhàn)開始后，素質(zhì)拓展被廣泛運(yùn)用于軍隊(duì)士兵的訓(xùn)練并產(chǎn)生了良好的效果。為了方面學(xué)習(xí)，本書的每個(gè)實(shí)例將包含以下八大要素： 訓(xùn)練目的 參與人數(shù) 活動(dòng)時(shí)間 活動(dòng)場(chǎng)地 所需材料 操作程序 活動(dòng)規(guī)則 討論要點(diǎn) 活動(dòng)感悟參加訓(xùn)練的大學(xué)生一律稱為“學(xué)員”，組織實(shí)施者稱為“培訓(xùn)師”。 創(chuàng)意越多越好。討論要點(diǎn)： 大家用什么方法達(dá)成共識(shí)？ 你認(rèn)為最有創(chuàng)意的地方在哪里？ 要獲得成功，需要哪些條件配合？活動(dòng)感悟：在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)下，人可以創(chuàng)造出自己平時(shí)根本想不到的東西。張冠李戴活動(dòng)目的：讓剛認(rèn)識(shí)的人更好地互相了解，記住對(duì)方的名字。被叫到的同學(xué)先做自我介紹，然后再請(qǐng)出自己手中姓名牌上的同學(xué)。撲克組合活動(dòng)目的：為了增強(qiáng)培訓(xùn)學(xué)員的參與程度，有必要在開始進(jìn)入正式學(xué)習(xí)之前做一些類似的活動(dòng)來營(yíng)造一種相互認(rèn)識(shí)的環(huán)境，及建立一種輕松愉快的氣氛。如果他說大風(fēng)吹，他說有x的人必須起來換位置?；顒?dòng)規(guī)則：培訓(xùn)師隨便賣一個(gè)東西，比如培訓(xùn)師說：賣白菜咯！學(xué)員齊聲問：白菜一斤多少錢？培訓(xùn)師隨便賦予一個(gè)價(jià)格，比如說：白菜一斤三塊五，這時(shí)，學(xué)員們就要根據(jù)自身的價(jià)值合成三塊五一堆。討論要點(diǎn)：為什么有些人記得動(dòng)作卻忘了發(fā)出聲音。討論要點(diǎn)：為什么有的時(shí)候被喊到的人會(huì)忘記反應(yīng)？活動(dòng)感悟：叫名字，一般會(huì)第一時(shí)間反應(yīng)，但被賦予另一個(gè)名字，卻沒那么容易記住。6．之后，另一半人換過來，重復(fù)游戲。 要求各組從A點(diǎn)開始讓每位學(xué)員大聲報(bào)出自己的姓名、班級(jí)、生日（月，日），特長(zhǎng)愛好以及對(duì)本次訓(xùn)練或者對(duì)所在團(tuán)隊(duì)的期望。那么，怎樣讓彼此陌生的我們很快打消隔膜，彼此親近起來？怎樣跨出人際交往的第一步？只有彼此間達(dá)到親近乃至心有靈犀的境地，才有可能。 導(dǎo)師逐一發(fā)出如下指令：大家閉上眼睛全過程不許問問題把紙對(duì)折再對(duì)折再對(duì)折把右上角撕下來，轉(zhuǎn)180176。適用對(duì)象：16歲以上參訓(xùn)人數(shù)：每小組23人所需時(shí)間：30分鐘所需場(chǎng)地：教室操作程序： 導(dǎo)師宣導(dǎo)：看我們能否聆聽到來自外界的信號(hào)并能夠及時(shí)作出恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)——每小組要在1分鐘后做到：導(dǎo)師口令一下，就同時(shí)做出一個(gè)有創(chuàng)造性的造型并發(fā)出聲音，要求獨(dú)特而能讓別人一眼就記住。1機(jī)器人訓(xùn)練目的： 體會(huì)人與人之間溝通與協(xié)調(diào)配合的重要性。 各組學(xué)院聚集在活動(dòng)區(qū)的另一頭，開始指揮本組機(jī)器人去取回物品并回到小組這一邊來。適用對(duì)象：16歲以上參與人數(shù)：每組1015人（最好有46組同時(shí)比賽）所需時(shí)間：50分鐘所需場(chǎng)地：操場(chǎng)或草地所需材料：每人一只眼罩、每組一套寫有不連貫數(shù)字（包括分?jǐn)?shù)、小數(shù)乃至負(fù)數(shù)）的粘貼紙（人手一張）操作程序： 導(dǎo)師宣布要求——各組將在盲眼和不使用人類智慧語言的情況下，將分散各處的成員聚攏起來，再按照每人領(lǐng)到的號(hào)數(shù)（它只有本人知道）的大小順序排列成有序的一路縱隊(duì)，并且設(shè)法通知導(dǎo)師。 各組自認(rèn)排序完畢，通知導(dǎo)師時(shí)必須是全組一致的動(dòng)作，否則導(dǎo)師不予認(rèn)可。如圖 導(dǎo)師奮發(fā)眼罩并督促大家戴好，再將每根繩子兩端分別教導(dǎo)各個(gè)小組長(zhǎng)手中。 體驗(yàn)殘疾人的艱辛，體驗(yàn)信任和有效溝通的意義，學(xué)習(xí)語言溝通的有關(guān)技巧。2孤島歷險(xiǎn)記訓(xùn)練目的： 讓學(xué)員級(jí)家長(zhǎng)體會(huì)到親子溝通的內(nèi)涵和理解的根基。 爸爸能看、講話，指揮行動(dòng)，但卻不能走動(dòng)，他在20分鐘內(nèi)只能站在孤島上，在筆記本上寫指令。討論要點(diǎn)：1． 為什么當(dāng)他們蒙上眼睛，所完成的畫并不是他們所期望得那樣？2． 怎樣使這一工作更容易些？變通：1． 讓每個(gè)人在戴上眼罩前將他們的名字寫在紙的另一面。“進(jìn)化”以猜拳方式進(jìn)行（石頭、剪刀、布），一局定勝負(fù)。抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)盡管未必能帶來成功，但是如果不去抓住，則連一半的成功機(jī)會(huì)都沒有。注意：腳若超過報(bào)紙的邊界，當(dāng)落水處理，這時(shí)，若要施教，船上的人必須呆在原地5秒鐘不能向前移動(dòng)。 比賽開始，看那組從開始制作紙圈至到達(dá)終點(diǎn)用時(shí)最少。與你們一起落在非洲叢林中有14樣物品，這時(shí)你們必須為生存作出一些決定。4． 觀察員記錄小組在執(zhí)行任務(wù)的過程中都有出現(xiàn)些什么問題，包括計(jì)劃方面，溝通方面。 把泰山繩吊在兩線之間的樹枝上，（末端須有一個(gè)大省結(jié)，作腳踏之用） 于限定時(shí)間內(nèi)（30分鐘），先設(shè)法將垂懸于兩線之間的泰山繩撈到起點(diǎn)處并抓住，然后借助這條泰山繩將全體組員和水桶從起點(diǎn)送至終點(diǎn)。操作程序1． 培訓(xùn)師發(fā)給每組9條粗竹子和9條小白繩。有關(guān)討論l 全隊(duì)中共出現(xiàn)過多少個(gè)主意，為什么采納了現(xiàn)在所使用的主意來執(zhí)行任務(wù)？l 在全過程中你認(rèn)為最佳的表現(xiàn)在哪里，團(tuán)隊(duì)的合作精神體現(xiàn)在哪里？l 團(tuán)隊(duì)在解決問題時(shí)，采取的是什么步驟，這些步驟有什么地方可以改進(jìn)？變形記1訓(xùn)練目的：（1) 通過心理游戲“變形蟲”，體驗(yàn)溝通的必要性；（2）通過小組交流，感悟人際交往理解、合作、認(rèn)同的重要性；（3）在體驗(yàn)和分享中學(xué)習(xí)人際交往技巧，提高人際交往的能力。7活動(dòng)規(guī)則：（1）長(zhǎng)繩的長(zhǎng)度以5個(gè)人伸直雙臂的總長(zhǎng)度多5米為宜，不要太短，也不能太長(zhǎng)，否則都會(huì)影響游戲的難度；（2）一般以2—3個(gè)小組同時(shí)開展競(jìng)賽為宜，這樣可以節(jié)省時(shí)間。心有千千結(jié)導(dǎo)語：整體與局部有著密不可分的聯(lián)系，不要讓思維打結(jié)在一個(gè)局限點(diǎn)。8討論要點(diǎn)：（1）在開始時(shí)感覺如何，是否思緒混亂？（2）當(dāng)解開一點(diǎn)后，想法是否發(fā)生變化？（3）最后問題解決了，是否豁然開朗了呢？（4）在這個(gè)過程中學(xué)到了什么