【正文】 在體育課時(shí)向?qū)W生傳授自我保護(hù)的知識(shí)技能。途徑二：各體育教師在自己所在的班級(jí)里加大運(yùn)動(dòng)會(huì)安全工作的宣傳，積極落實(shí)到每個(gè)學(xué)生。一般都要做到身體微微出汗為止，嚴(yán)防損傷事故的出現(xiàn)，發(fā)展學(xué)生體能。在體育課及課外活動(dòng)課中加強(qiáng)學(xué)生安全教育。有些學(xué)校為了節(jié)省開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)間，在一天之內(nèi)完成比賽。(二)．學(xué)校原因 。如在短跑比賽沖刺環(huán)節(jié)有些學(xué)生過(guò)分注重身體前傾造成未跑到終點(diǎn)線發(fā)生“前摔”現(xiàn)象。這讓我們深刻地意識(shí)到,“安全順利”對(duì)校運(yùn)會(huì)來(lái)說(shuō)尤為重要。處理方法：對(duì)輕度的，將其送至蔭涼通風(fēng)處，喝點(diǎn)涼開(kāi)水，服用人丹、十滴水等藥物，一般很快就會(huì)消失；對(duì)伴有高熱者，應(yīng)迅速將其移至蔭涼通風(fēng)處，安靜仰臥，松解衣扣和腰帶，冷敷額部，用酒精擦身，喝冷開(kāi)水、淡鹽水等。鼻出血； 鼻部在運(yùn)動(dòng)中受到對(duì)手撞擊或其它物體碰撞而引起鼻粘膜破損出血。根據(jù)癥狀，腦震蕩可分為三度（輕、中、重）輕度：受傷后，只有短時(shí)間的（有時(shí)僅幾秒鐘）頭暈眼花，眼前發(fā)黑，沒(méi)有其它不適的感覺(jué)。挫傷； 冷敷，加壓包扎，抬高患肢，按摩、理療。為有效防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，了解其發(fā)生的原因是必要的。）處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。D、過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。這樣有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，以便迅速投入到學(xué)習(xí)生活中去。這時(shí)就要求教師個(gè)別對(duì)待,在教學(xué)目標(biāo)與要求方面應(yīng)有所不同,采取合理有效的組織方法帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)和體驗(yàn),更要密切注意學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的表現(xiàn),如學(xué)生面紅耳赤,大口喘氣,滿頭大汗,說(shuō)明運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大了,應(yīng)立即調(diào)節(jié),采取減少練習(xí)次數(shù),降低練習(xí)強(qiáng)度,縮短練習(xí)時(shí)間和距離等措施。難度過(guò)大,學(xué)生沒(méi)信心,易受傷。三、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)準(zhǔn)備活動(dòng)的目的就是使人體由相對(duì)安靜狀態(tài)過(guò)渡到緊張活動(dòng)狀態(tài),使身體器官和肌肉組織能夠達(dá)到鍛煉的基本要求。在課前的熱身運(yùn)動(dòng)中,一般學(xué)生會(huì)對(duì)其產(chǎn)生一些不理解,為什么每次都要做這些無(wú)聊的事,這時(shí)就應(yīng)該講解熱身運(yùn)動(dòng)的重要性,在其中插入一些預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的知識(shí)。第三篇：體育教學(xué)中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷體育教學(xué)中如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)在校的學(xué)生來(lái)說(shuō)，體育課也許是他們最主要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。場(chǎng)地對(duì)于運(yùn)動(dòng)有著重要的作用，應(yīng)該進(jìn)行定期的維護(hù)以及更新，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該增加一定的恢復(fù)性的訓(xùn)練，使得運(yùn)動(dòng)員的身體能夠得到足夠的恢復(fù)，避免由于劇烈的運(yùn)動(dòng)所造成的損傷。下面，筆者就運(yùn)動(dòng)損傷的應(yīng)對(duì)措施談?wù)剛€(gè)人的看法：一方面，加強(qiáng)學(xué)生思想上的重視，注重安全教育。，學(xué)生不能很好地控制自大的情緒和動(dòng)作。下面，筆者將根據(jù)自身的經(jīng)歷，以及實(shí)際的情況對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防情況進(jìn)行相關(guān)的探討：運(yùn)動(dòng)損傷，主要指的是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中所出現(xiàn)的損傷。３．５ 消除疲勞，做好疲勞恢復(fù)疲勞損傷時(shí)體育舞蹈中常見(jiàn)的損傷，大量運(yùn)動(dòng)后肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶組織都會(huì)出現(xiàn)不同程度的收縮和疲勞反應(yīng)，這一狀態(tài)如果維持時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，非常容易造成損傷。教師可以針對(duì)膝、踝、趾關(guān)節(jié)進(jìn)行跳深、跳繩、原地雙跳雙落、單跳雙落、單跳單落、各種芭蕾跳和各種行進(jìn)間跳等練習(xí)活動(dòng)，提高膝、踝、趾關(guān)節(jié)的力量和靈活性；針對(duì)髖部進(jìn)行如大幅度直腿競(jìng)走、弓箭步上步走、兩腿開(kāi)立腳內(nèi)扒或外扒屈蹲等練習(xí)活動(dòng)，發(fā)展骨盆深層小肌群的力量；進(jìn)行立臥撐、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)鍛煉腰部以及腹部肌群力量。準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是極為重要的，在體育舞蹈的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中也是不能忽視的。此外，丁舞和摩登舞在出現(xiàn)損傷的部位上也是不盡相同的，其中學(xué)習(xí)拉丁舞的學(xué)生損傷部位主要集中在上下肢也腰腹部，常見(jiàn)的損傷有大腿肌肉拉傷、腹直肌勞損以及踱趾關(guān)節(jié)勞損等損傷，并且大部分主要是急性損傷。關(guān)鍵詞：體育舞蹈；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防措施前言：體育舞蹈作為一種新興的融合體育與藝術(shù)的體育項(xiàng)目，通常我們也將其稱之為國(guó)際舞。體育舞蹈本身蘊(yùn)含著豐富的體育技巧，在展示舞蹈技藝的同時(shí)，也散發(fā)著誘人的藝術(shù)美感。學(xué)習(xí)摩登舞的學(xué)生損傷部位主要體現(xiàn)在胸部、頸部以及上肢，常見(jiàn)的損傷有肩三角肌拉傷、裸關(guān)節(jié)韌帶損傷以及大腿內(nèi)收肌拉傷等，損傷大多為慢性損傷。如果準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體各個(gè)器官和組織就不能有效協(xié)調(diào)的運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，此時(shí)若直接投入到激烈的體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中，由于學(xué)生肢體不夠靈活，肢體活動(dòng)和神經(jīng)反應(yīng)便不能夠同步，舞步等動(dòng)作的完成便受到阻力，這時(shí)也就非常容易發(fā)生損傷。３．２ 做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)在訓(xùn)練和學(xué)習(xí)前多好準(zhǔn)備活動(dòng)也是有效減少運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的一個(gè)有效途徑。因此做好疲勞恢復(fù)，有效消除學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練后的疲勞也是有效預(yù)防體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的一項(xiàng)手段。出現(xiàn)損傷的情況非常的普遍，同時(shí)造成損傷的原因也是比較的多的，對(duì)其進(jìn)行分類，主要是包括直接原因以及誘發(fā)原因兩種不同的情況，直接原因主要有以下幾個(gè)方面：。這是造成運(yùn)動(dòng)損傷的最主要的原因。這類隱患主要隱藏在游戲、球類運(yùn)動(dòng)或者校運(yùn)會(huì)、比賽中。上每節(jié)課前都進(jìn)行有針對(duì)性的安全教育。同時(shí)，基本的技術(shù)訓(xùn)練也是非常的關(guān)鍵的，應(yīng)該給與足夠的重視，注重每個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)，在技術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中更應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤應(yīng)該立即的糾正。同時(shí)，要加強(qiáng)組織指導(dǎo)，使得運(yùn)動(dòng)的損傷在源頭上得到有效的制止。由于缺乏對(duì)體育基本知識(shí)的了解，因此，他們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)容易導(dǎo)致身體的一些部位受到損傷，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。在遇到下雨等上室內(nèi)課的時(shí)候也應(yīng)該經(jīng)常講解發(fā)生運(yùn)動(dòng)受傷后正確的急救方法,以及預(yù)防措施。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容要根據(jù)鍛煉內(nèi)容或比賽項(xiàng)目而定,既有一般性又有專門性準(zhǔn)備活動(dòng),對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位要特別做好準(zhǔn)備活動(dòng)。所以內(nèi)容準(zhǔn)備要根據(jù)實(shí)際,科學(xué)合理安排。如個(gè)別學(xué)生面色發(fā)白,虛汗?jié)M面,走路搖晃,說(shuō)明他體力不支,應(yīng)讓其休息,并注意觀察他的變化。六、課前要檢查場(chǎng)地器材場(chǎng)地是一堂實(shí)踐課進(jìn)行的必要條件。教學(xué)步驟：一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院