【正文】 國防科技的發(fā)展為增強國防實力奠定了堅實基礎，促進了國防工業(yè)的技術進步，工農(nóng)業(yè)科技獲得進展。接下來說說我自己的看法吧，當然我自然是同意以上的所有說法的了！先說說中國一直以來的科技發(fā)展吧。中國人民以高度的智慧和創(chuàng)造力，創(chuàng)造了光輝燦爛的中國古代科學文化。他創(chuàng)立了行星橢圓軌道法，成功地解決了怎樣根據(jù)有限的數(shù)據(jù)來確定行星軌跡這一難題；他提出了最zl39。在數(shù)學上，他發(fā)現(xiàn)了圓的周長、面積等計算公式；計算過拋物弓形的面積、旋轉拋物體體積等；他還提出了誤差估計、無窮小量概念等，后來成為牛頓微積分學的基礎。計算機技術的應用、相對論的創(chuàng)立和人類遺傳基因的破譯，是這個時期的三個重大成果，而最大的成果當屬計算機技術。第二個重要時期，是歐洲文藝復興和歐洲資本主義革命時期?？纯?，“科技是人類進步的階梯”?。ǘ┦澜缈萍及l(fā)展的幾個重要階段先對世界科學技術發(fā)展史的簡要總結吧。科學技術革命是整個社會革命的一部分，它往往帶來經(jīng)濟的、政治的和意識形態(tài)上的革命。我們絕不能忘記那些杰出和偉大的科學家，他們用超人的毅力，長期的科學研究，為人類做出了巨大貢獻。它使我更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。有承擔的勇氣，有吃苦的精神，有不屈的毅力。通過基本功的學習，加強了肢體的的柔韌度，還練習了體位的標準性。并且，人生于自然，便應順應自然。但老師的一句話使我記憶猶新—“盡自己的努力，但不要勉強”。但經(jīng)過一學期的瑜伽學習體驗，我感覺自己已經(jīng)慢慢愛上了瑜伽，愛上了這種讓自己擯棄所有雜念并能全身心放松的體育運動。（2）輕柔地伸展胸椎初做倒立動作時可能使人感到恐懼。（4）以最佳的幅度活動關節(jié)。此時，因頭部活動受限而無法隨著視野的擴大而自由轉動，以致出現(xiàn)視野有所縮小。（3）腹部運動之后，先做胸部運動，然后是上肢和頸部運動與脊柱的銜接。（3）脊柱運動首先與大關節(jié)運動結合。比如說，在身體各個部位尚沒有做好充分的準備之前就開始進行大幅度的扭轉，就會造成與脊柱相連接的肩胛帶和盆骨帶的功能異常。（5）通過激活足弓收束法和髖內(nèi)收肌使核心穩(wěn)定。（6）放松和復原。為此，最需要警惕的是當野心超過耐心是將會發(fā)生什么。現(xiàn)在，在大腿之間放兩塊的泡沫板，使其靠近骨盆，注意不要碰著膝蓋，輕輕地將兩塊板壓緊。（5）向外擴展骨盆的穩(wěn)定性：形成核心。（5）通過加強收束和調息來建立核心穩(wěn)定性。所以，練習時要先放松，然后再運動——當你真的開始運動時，記住從脊柱開始。除了這8項運動原理外，還要探究下面4條與站姿相關的特定原理：（1）放松。為了使舒適和力量貫穿于整個站姿過程，要遵循下面8條主要運動原理：（1）通過調息和連接而達到放松。核心穩(wěn)定性差會引起腰部和肩部的問題。一． 站姿站姿是神奇的基本訓練，用一只腳或雙腳站在地面上，可以使身體向不同方向移動。這些古代瑜伽修行者根據(jù)這些動物的姿勢并且親身做實驗，發(fā)現(xiàn)對身體有很大的益處，然后經(jīng)過深刻的直觀和判斷，終于創(chuàng)造了一系列身體鍛煉的系統(tǒng)。每節(jié)課前，老師也會讓我們靜坐一段時間，剛開始的時候并不明白為什么有這樣的需要，經(jīng)過老師的解說、一個學期來對瑜伽的體驗和感悟，以及出于興趣對瑜伽所做的了解，我知道了，瑜伽的靜心冥想可以促進人體神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能正?；?，糾正精神的不安和感情的紊亂，促使心神平靜，從而徹底緩解與消除現(xiàn)代人因生活節(jié)奏過快而帶來的緊張，壓力與疲倦，確保心態(tài)平和健康。瑜伽一詞來自于印度，有著和諧的含義，的確，每次練完瑜伽后，身體都會感覺十分舒展，就像身體的每個部位都不同以往地和諧了，這種舒適的感覺讓我喜歡上了瑜伽，也非常榮幸能夠接觸瑜伽的學習。剛開始我在瑜伽練習中對呼吸總是控制得不好，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時就會煩躁起來，呼吸變得很混亂，更不要說集中精神了。結果自己練得很痛苦，效果也不大?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，最大的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。這是老師在授課過程中強調最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。在這里也有很多相對張老師說的話，但一時又很難用言語來表達，只知道老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師，她身上有藝術家的特質，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師。瑜伽采用各種不同的姿勢有效舒展身體，燃燒脂肪，增強身體柔韌性，改善頸椎和脊椎的問題，調整正確的坐姿和站姿，在打造女性腰腹臀完美曲線的同時，加強肌體各器官的功能，增強控制力，柔韌和協(xié)調能力，促進血液循環(huán)，使皮膚紅潤有光澤，使身體個部位協(xié)調發(fā)展。越來越多的不同年齡層次的人，尤其是女性加入了瑜伽的行列中，為了自己的美麗、健康和自信！第二篇：瑜伽論文淺談安全練習瑜伽體位法的方法摘要：本篇主要談論通過對身體各大關節(jié)，骨骼，肌肉群，結構特點的詳細分析，提出習練中預防易受傷部位的練習方法，從而為瑜伽愛好者提供安全習練的理論依據(jù)，減少練習者在習練中的疑惑，盡可能避免運動損傷的發(fā)生。且不說這項運動究竟是好是壞，從所有運動項目來說，世界上沒有一種絕對安全的運動方式，任何運動只要在不正確的練習方式下練習，都有可能造成傷害，這當然包括瑜伽在內(nèi)，不能因為有人因練瑜伽受傷就否定所有的瑜伽教練和瑜伽的這種運動方式。通過練習站姿，使身體的大部分聯(lián)系在一起。在不同的姿勢中，脊柱是可以中立，垂直于地面；或中立但平行于地面，脊柱也是可以彎曲，伸展或旋轉，脊柱如何流暢地變換成各種不同的位置取決于雙足怎樣穩(wěn)定和平衡。（6）要放松和復原。有人說后彎遠遠優(yōu)于咖啡因的刺激作用，反而以一種寧靜的方式，制止情緒低落，使煩亂的內(nèi)心平靜下來。（2）從脊柱開始運動。（2）從胸椎伸展開始。（2）向后彎曲得更深。沒有一組瑜伽體式如此依賴于放松的產(chǎn)生——跎腱膜，腓腸肌，臀回旋肌和豎脊肌的放松。（3）先將脊柱的運動與大關節(jié)的活動結合起來。（2）從髖臼開始屈曲。扭轉可以緩解身體的僵硬和緊張，好像自由是從身體內(nèi)部產(chǎn)生，其效果幾乎是立竿見影。當你確定要開始運動時，要記住從脊柱開始。（8）記住少就是多。雙眼注視前方，環(huán)顧四周，可以將上下、左右的景象盡收眼底。（3）肩胛帶、上肢和雙手是完成倒立的基礎。除了這8條原理 以外，下面將探討與倒立體式特定的4條原理。（4）腕部的最佳支持 手的運動與肩胛部的穩(wěn)定性的銜接。這三種呼吸方式分別運用了身體的不同部位，熟練掌握它們能讓每一位瑜伽學習者更好的放松身心。每次做自覺功時，身體平躺在墊子上，眼睛閉上，聽著悠揚舒心的音樂，便覺得生活中的許多煩心事都離我遠去，取而代之的是心中的平靜與空曠；“我感覺到我在