體驗放松(團體活動)-免費閱讀
【正文】 在征集主持人、邀請師姐指導(dǎo)及策劃書的制定方面做得較為到位。隨后，和主持人討論制定詳細活動策劃書。第五篇：團體活動總結(jié)金色的九月，朝氣蓬勃的新干事的加入，為我系分團委、學(xué)生分會注入了新鮮的血液。首先，在這次的團體活動中，我扮演的是領(lǐng)導(dǎo)者助手的角色，擔(dān)任的任務(wù)相對輕松。在大嵐張家杏園，孩子們聆聽了技術(shù)人員關(guān)于杏花的講座；在攝影家協(xié)會和美術(shù)老師的指導(dǎo)下，孩子們把形態(tài)各異的美麗的杏花收進了自己的鏡頭、畫在自己的畫板上；大家還興致勃勃地進行了“杏花賽詩會”。在每次活動前都會給學(xué)生詳細講解實踐活動的目的，對學(xué)生如何運用鏡頭觀察進行針對性的指導(dǎo)。我也積極發(fā)表博文，用自己的行動影響學(xué)生。于是，我耐心的放慢了前進的步伐，從仿寫文章的精彩片段開始，指導(dǎo)孩子們聯(lián)系自己的生活，寫自己眼里的世界。經(jīng)過我們研究小組的不懈努力，已經(jīng)取得了一定的階段性的成果。2011年，我有幸參加了由王春錫主任主持的“省十二五研究課題”——“文化觀下的小學(xué)生母語教育研究”，并承擔(dān)了“習(xí)作”項目的子課題研究。2009—2010學(xué)年，我和教研組的老師們又開展了《習(xí)作評改課》的研究和實踐。這是我第一次執(zhí)教省級公開課?！?剛開始做游戲的時候，我還沒什么感覺，后來，我好像進入了狀態(tài)，我能隨著老師的提示語進行放松。最初的幾天，他做完了放松訓(xùn)練，感覺都很好的，可一到教室，他又覺得比較容易緊張，他開始懷疑放松訓(xùn)練到底管不管用。放松訓(xùn)練對增強機體的能量水準(zhǔn)，消除消極情緒，促成積極的心理狀態(tài)，有重要作用。放松訓(xùn)練不是一朝一夕能夠奏效的，必須經(jīng)過數(shù)周乃至幾個月的練習(xí)，方能收到明顯的效果。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖沉重。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。（3）軀干部位的緊張。二、活動時間大約30分鐘三、活動道具放松音樂四、活動場地室內(nèi)五、活動程序熱身“過電”游戲全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸?？磥恚灰莆樟艘欢ǖ牟僮饕I(lǐng)，放松并不是很難的事情，關(guān)鍵還是平時要把放松當(dāng)成一種習(xí)慣。在后面的一段時間里，這位同學(xué)幾乎每天堅持做松弛訓(xùn)練，只有一次他因生病沒有按時來?？荚嚱箲]癥患者、人際交往中容易怕羞緊張的學(xué)生可以從中得到明顯的收益。學(xué)會放松，不僅可以松弛自己緊張的神經(jīng)，而且也是一個人生活所應(yīng)持有的態(tài)度。輕松暖流，又流回右腿，感到溫暖沉重。呼吸變慢、變深。輕松暖流，流進我右手，感到溫暖沉重。微風(fēng)帶走我的思想，只剩下一片金黃陽光。（3）軀干部位的緊張。五、活動程序 1．熱身“過電”游戲全體同學(xué)以圈形站立，伸出左手手心向下，伸出右手食指向上與相鄰?fù)瑢W(xué)的左手手心接觸。二、活動時間:大約30分鐘。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。播放輕柔的音樂，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語讓學(xué)生進行想象放松： “我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。陽光照著我的頭，我感到溫暖與沉重。輕松暖流，流左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。我安然躺臥在大自然中，十分自在。顯然，要掌握好兩條要領(lǐng)必須經(jīng)過多次練習(xí)和反復(fù)體會。在主持人耐心的指導(dǎo)下，他大體掌握了放松的要領(lǐng)?？荚嚂r不再像以前那樣緊張得厲害，基本上能正常發(fā)揮了。緊張還是放松，“心靈”說了算了，原來的緊張也都是自己搞出來的，現(xiàn)在的放松也是自己能實現(xiàn)的。伸出右手，握緊拳，緊張右前臂；伸出左手，握緊拳，緊張左前臂；雙臂伸直，兩手同時握緊拳，緊張手和臂部。播放輕柔的音樂，根據(jù)主持人的指導(dǎo)語讓學(xué)生進行想象放松：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細而柔軟。陽光照著我的頭，感到溫暖與沉重。輕松暖流，流進左肩，感到溫暖沉重。呼吸變慢變深。（靜默幾分鐘后結(jié)束）學(xué)生分享體驗感覺六、注意事項放松的環(huán)境要保持安靜，光線不要太亮，盡量減少其它無關(guān)刺激。要領(lǐng)主要有二個：（1）在整個放松過程中要始終保持深慢而均勻的呼吸；（2）要能體驗隨著想象有股暖流在身體內(nèi)運動。在指導(dǎo)老師詳細的指導(dǎo)下，他大體掌握了放松的要領(lǐng)。他很高興，他說他要把這種放松訓(xùn)練介紹給他的一位也容易緊張的好朋友。第三篇：咬定體驗不放松,提升素養(yǎng)樂悠悠咬定體驗不放松，提升素養(yǎng)樂悠悠萊州市第三實驗小學(xué) 姜德清作為萊州市的一名語文骨干教師，我非常榮幸地參與了萊州市語文教學(xué)的改革和實踐。自己撰寫的《再見了親人》教學(xué)設(shè)計、《唱響泉城詩之韻》、〈〈我教梅花魂〉〉、〈〈巧妙設(shè)點，披文入情〉〉、〈〈深挖內(nèi)涵，以讀悟情〉〉《咬定青山不放松》等多篇文章發(fā)表在萊州市教育科研網(wǎng)上。我們積極組織學(xué)生開展豐富多彩
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