壓力放松團(tuán)體輔導(dǎo)的方案的報告-免費(fèi)閱讀
【正文】 五、交流分享回憶整個活動，給你留下最深刻影響的是哪一次活動或者哪一個細(xì)節(jié)？你覺得自己最大的收獲是什么？臨別前，你最想送給同伴的祝福贈言是什么？六、注意事項主持人可事先征求成員意見，選出大家共同熟悉的備選歌曲；要求每一個人都要送出祝福贈言。二、通過成員間提供互相幫助，學(xué)會提高控制壓力的技巧，減少壓力源，并在遇到壓力時提供相互幫助。結(jié)合成員的時間管理情況和體會加以分析。三、活動用具： 紙、筆和不同顏色的彩色大卡紙（圓形或橢圓形），剪成形狀不同的紙片，上面寫有跳躍者、掘地者、心不在焉者的特征。我整個身體變得平靜，心里也平靜極了。我的呼吸越來越輕松，越來越深。輕松暖流，流進(jìn)我的右腿，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的左肩，我感到溫暖和沉重。輕松暖流，流進(jìn)我的右肩，我感到溫暖和沉重。一陣微風(fēng)吹過來，我有一種1說不出的舒暢的感覺。三、活動準(zhǔn)備： 指導(dǎo)語、放松的音樂。成員在紙上寫出或畫出自己工作中感受到的壓力，并說出自己的想法。二、活動時間：60分鐘。六、交流分享在玩的過程中，什么時候會出現(xiàn)步調(diào)不一致？為什么會出現(xiàn)這種情況？ 當(dāng)出現(xiàn)步調(diào)不一致時，你們的心理感覺如何？游戲后是否感覺放松？七、注意事項：第三單元釋放自我，舒緩壓力活動五：放松操——兔子舞一、活動目的：幫助學(xué)員舒緩壓力；在音樂和娛樂活動中學(xué)會宣泄，釋放壓力。三、活動材料：彩筆、硬紙板。A的心理壓力最大， B幾乎沒有什么心理壓力。第二單元認(rèn)識壓力積極面對活動三：我說你畫一、活動目的：在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識體驗壓力產(chǎn)生的原因；交流職業(yè)壓力，認(rèn)識和分享書記工作中經(jīng)常遇到的壓力。四、活動場地： 寬敞的室內(nèi)。被淘汰家庭可以家庭形式表演小節(jié)目，也可推派代表表演；幾次活動后，請成功家庭和無家可歸家庭分別圍坐在圓圈的兩半，分別談?wù)劯惺?。六、團(tuán)體活動方案單元單元目標(biāo)活動流程及內(nèi)容一促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊活躍氛圍，激發(fā)參與活動的積極性探索自我概念，促進(jìn)對自我壓力狀態(tài)的了解我愛我家，相親相愛動物星球交流分享二在相互了解的基礎(chǔ)上，認(rèn)識體驗壓力產(chǎn)生的原因交流職業(yè)壓力，認(rèn)識書記工作中經(jīng)常遇到的壓力認(rèn)識和學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的基本方法我說你畫幸福清單交流分享三幫助學(xué)員舒緩壓力在音樂和娛樂活動中學(xué)會宣泄學(xué)會用理性觀念替代非理性觀念放松操：兔子舞把壓力吹跑分享感受四通過活動，掌握自我放松的要領(lǐng)和技巧認(rèn)識壓力和時間管理的關(guān)系學(xué)會時間管理技巧，提升應(yīng)對壓力的能力音樂冥想放松訓(xùn)練時間管理分享感受五認(rèn)識工作場所同伴之間形成相互支持的小組，齊心協(xié)力可以幫助應(yīng)對與減輕壓力結(jié)束團(tuán)體，使成員充滿信心的迎接明天建立支持網(wǎng)絡(luò)大團(tuán)圓分享收獲，結(jié)束團(tuán)體七、團(tuán)體活動具體安排WORD整理版 、團(tuán)體方案名稱工作倍輕松——書記職業(yè)壓力應(yīng)對二、團(tuán)體規(guī)模由10－20人組成。第一單元促進(jìn)認(rèn)識建立信任活動一：我愛我家，相親相愛一、活動目的促進(jìn)相互之間的了解，形成團(tuán)隊；活躍氛圍，激發(fā)成員參與活動的積極性。六、交流分享：怎樣才能盡快找到“家”？有經(jīng)驗可與大家分享嗎？當(dāng)“無家可歸”時，你有什么感覺？你與家庭成員交流過你的感受嗎？被淘汰后，你還會關(guān)注其他“家庭”的找“家”行動嗎？活動中你還觀察到了什么？想到了什么？七、注意事項：游戲的活動空間要大一些，方便找“家”的過程中跑動。五、活動順序：活動開始時請每位參與者隨意拿一張紙片和一支記號筆；請參與者思考“假如我是一只動物，一只最能代表自我的動物，我希望自己是什么，為什么？并將此動物名稱寫在紙上（只能寫一個）；參與者拿著寫好的紙，尋找同色卡紙片的“動物”同伴形成新組合；新組合成員要迅速將不同形狀的紙片拼合復(fù)原，最先完成組
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