時間效率管理培訓(xùn)課程-免費(fèi)閱讀
【正文】 :43:5423:43:54March 28, 2023 ? 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 3月 下午 11時 43分 :43March 28, 2023 ? 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 下午 11時 43分 54秒 下午 11時 43分 23:43: ? 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 23:43:5423:43:5423:433/28/2023 11:43:54 PM ? 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 （三）四象限法則 ? 管理學(xué)家 科維 提出，把工作按照重要和緊急兩個維度，分為四個“象限”，也叫 A、 B、 C、 D工作法。 ? 把事情很快又很對地做完 , 叫做效能。 自我積極激勵和心理暗示。 1 時間安排不合理，已經(jīng)影響生活和身體健康。第二講 時間效率管理 《 管理心理導(dǎo)論 》 時間是什么？ 1 我們的時間“丟”在何處？ 2 時間管理的法寶？ 3 謎 語： 世界上哪種東西最長也是最短的，最快又是最慢的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得珍惜的；沒有它，什么事情都做不出；它使一切渺小的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。 4 時間管理滿意度低，缺乏對自身時間管理的信心 5 缺少對時間的反思和總結(jié)，對時間安排情況很模糊 6 ?： （二）大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀產(chǎn)生的 主觀因素 缺乏時間計(jì)劃、沒有目標(biāo) 沒有完全適應(yīng)大學(xué)的生活 社會工作過多，擠占了學(xué)習(xí)的時間 自制力不夠，自我懈怠 客觀因素 上課時間丌合理 大環(huán)境的影響 周圍同學(xué) 的影響 （三）大學(xué)生時間管理現(xiàn)狀產(chǎn)生的 客觀因素 請回答以下的問題： 為什么總被事情牽著走？ 為什么所有的事情都是那么緊急？ 為什么我一刻都沒有閑著，還是有一堆堆的事情沒有做？ 是誰干擾了你的時間安排，偷走了你的時間？ 活動二：我的時間餡餅 請大家把 24小時畫成不等的多個扇形，并標(biāo)注用于了那些地方，如學(xué)習(xí)、睡覺、吃飯、自習(xí)、上網(wǎng)、勞動、運(yùn)動 …… 小組討論： ? 你的時間安排合理嗎？ ? 哪些事根本不用做？占用了你多少時間？ ? 哪些活動可以再少用些時間？需要采取什么措施？ ? 別人浪費(fèi)了我的時間了嗎？我浪費(fèi)別人的時間了嗎？ 時間管理的目標(biāo) ? 提高你對于時間帳戶的關(guān)注度 提高你對于時間計(jì)劃的掌控度 提高你對于拖延和耽誤的認(rèn)識度 提高你對于時間管理效益的滿足感 陷阱一 : 沒有 計(jì)劃 ， 浪費(fèi) 時間 陷阱二 : 猶豫 不決 ， 拖延 時間 陷阱三 : 事必 親躬 ， 消磨 時間 陷阱四 : 有求 必應(yīng) ， 占用 時間 第二部分： 我們的時間“丟”在何處？ 陷阱一 : 沒有計(jì)劃，浪費(fèi)時間 ? 從來不做或是不重視做計(jì)劃的原因： ? 計(jì)劃沒有變化快，沒必要做計(jì)劃； ? 不做計(jì)劃也能把事情辦好； ? 不知道如何做計(jì)劃。 將工作分成很小的部分執(zhí)行。 （一）堅(jiān)持目標(biāo)原則（ SMART） 以考英語二級為例？ 二是可衡量的 有時限 有價值 有挑戰(zhàn) 可度量 具體的 目標(biāo) SPECIFIC：具體的，明確的。 緊迫 不緊迫 重要 1即將到來的考試、復(fù)習(xí) 一周后要交的實(shí)驗(yàn)報(bào)告作業(yè) 2建立人際關(guān)系 期末考試 有規(guī)律的復(fù)習(xí) 鍛煉身體 不重要 3不速之客 老師、家人交給的事情 學(xué)校舉辦的活動 4無節(jié)制地看電視、睡覺、玩游戲、打撲克、逛街 小練習(xí)： ? 對下列事件進(jìn)行等級劃分，做出時間安排（周計(jì)劃） ?
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