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【正文】 在所得曲線中，有個別同學(xué)（如第七頁徐涵劍同學(xué)、李婉婷同學(xué)）所呈現(xiàn)的心率下降趨勢較為特殊，這都與個人素質(zhì)密切相關(guān)。于此，我們綜合上面的實驗數(shù)據(jù)討論，得到了一種比較合理的運(yùn)動后降心率的策略，即正常非負(fù)荷有氧運(yùn)動后，慢跑120秒左右后加以慢走恢復(fù)，此后至少180秒后可更換為站立狀休息，在此后至少120秒后可更換為靜坐狀休息。慢走：前30秒心率極緩慢下降，30至120秒較快下降，后心率趨于平穩(wěn)。在四中，每一位學(xué)生每天都有體育課。運(yùn)動后的恢復(fù)與調(diào)整不僅關(guān)心到所有人的健康，同時也影響著我們學(xué)習(xí)狀態(tài)的優(yōu)劣與精神集中的程度。慢跑：前120秒心率極緩慢下降，后心率趨于平穩(wěn)。如果提前采取站立或靜坐狀休息方式，就可能導(dǎo)致上述所說的頭暈惡心等癥狀，所以一定要盡可能嚴(yán)格地執(zhí)行上述恢復(fù)方法，并根據(jù)運(yùn)動量與個人身體素質(zhì)增加慢走恢復(fù)的時間，避免惡性事件的發(fā)生。所以，應(yīng)用于個人，還應(yīng)一定程度上考慮個人狀況，再得出相應(yīng)的降心率的最佳策略。五、回顧與反思在選擇樣本時，我特意選擇了身體素質(zhì)不同、性別不同的青少年。這樣，不僅不損害人的身體健康，而且會有助于下一時段體能的再次爆發(fā)。靜坐：前90秒心率急速下降，后心率緩慢下降120秒后心率趨于平穩(wěn)。論文作者簽名： 翟羽佳 日期：2008年12月8日目 錄題目頁 1 扉頁 2目錄 3 前言 4方法 4討論 9結(jié)論 10回顧與反思
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