常見運動損傷的預防和處理doc-免費閱讀
【正文】 處理：不要緊張，其次應降低運動強度，如減慢速度，加深呼吸，進行球類運動，就暫時換下休息。運動訓練安排不當（如空腹訓練、胃酸分泌過多或吸入冷空氣等），可能引起胃部痙攣?！ ?加強身體訓練，提高機體的耐寒能力和耐久力?！ ?2)電解質丟失過多：運動中大量排汗，長時間劇烈運動或夏天運動時(產生脫水)，使電解質從汗液中大量丟失。骨折后暫勿移動患肢，應用夾板或其他代用品固定傷肢，及時護送醫(yī)院檢查和治療。跪倒時可造成髕骨骨折等。 (九)腦震蕩：運動中，頭部受到了外力打擊或碰撞后，腦組織發(fā)生一時性功能障礙。(八)關節(jié)脫位 因受外力作用，使關節(jié)面失去正常的連接關系，叫關節(jié)脫位，又稱脫臼。24小時后，根據傷情采取綜合治療，如外敷傷藥、理療、按摩等，必要時作封閉療法。 單純韌帶扭傷，可采用冷敷、加壓包扎。損傷后傷處腫脹、壓痛、肌肉痙攣，觸診時可摸到硬塊。(三)挫傷 因撞擊器械或練習者之間互相碰撞造成挫傷。(二)撕裂傷 在劇烈、緊張運動時，或受到突然強烈撞擊，造成肌肉撕裂。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。常見運動損傷的預防和處理148團中學 謝 斌教學目的：使學生了解和掌握運動損傷的概念及產生的原因。不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。掌握運動要領，加強保護和幫助。其中包括開放傷和閉合傷兩種。單純挫傷在損傷處出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并有疼痛感。嚴重的肌肉拉傷是肌肉撕裂。24小時后可采用理療、按摩和針灸治療。待病情好轉后，施行功能性練習，對嚴重患者，可用石膏固定。關節(jié)脫位可分為完全脫位和半脫位(或稱錯位)兩種。腦震蕩發(fā)生時，患者會立即出現(xiàn)神志昏迷、意識喪失，脈搏、呼吸較弱，并有不同程度的頭痛、惡心、嘔吐癥狀?！ 」钦凼潜容^嚴重的損傷，但發(fā)病率較低。此時，使神經、肌肉的興奮性增高，容易引起肌肉痙攣。運動前必須做好準備活動，對容易發(fā)生抽
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