常見運動損傷的預防和處理doc(專業(yè)版)
【正文】 2肝脾區(qū)疼痛3腹直肌痙攣多在運動后發(fā)生，診斷容易，發(fā)生位置表淺，用手可觸及腹直肌痙攣情況，主要是由于運動時大量排汗，鹽分喪失，水鹽代謝失調所致。身體疲勞時，特別是局部疲勞狀態(tài)下再進行劇烈運動或做些突然緊張用力的動作，就容易產(chǎn)生肌肉痙攣。對神志不清者可用手指壓按人中、合谷穴，嚴重者立即平穩(wěn)送往醫(yī)院救治。 腰部急性扭傷后，讓患者平臥，一般不應立即扶動。如肌肉已大部分或完全斷裂者，在加壓包扎急救后，立即送醫(yī)院手術治療。閉合傷觸及時有凹陷感和劇烈疼痛。不良的氣候變化。擦傷后皮膚出血或組織液滲出。進入恢復期可進行一些功能性鍛煉，如果懷疑內臟損傷，則作臨時性處理后，送醫(yī)院檢查和治療。在準備活動不充分，場地不平坦的情況下，更易造成這類損傷。 用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢。嚴重骨折時，伴有出血和神經(jīng)損傷、發(fā)燒、口渴，甚至休克等全身癥狀。運動中最容易發(fā)生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌，其次是足底的屈踝和屈趾肌。（十三）運動中腹痛：是由激烈運動引起的一時性的機能機能紊亂，不應是疾病，隨著運動停止，癥狀可以逐漸緩解。尤其值得一提的是：對于不明原因的運動腹痛，不能自己盲目治療，及時就醫(yī) 思考題： 體育課中的準備活動有哪些作用？止血的方法有哪幾種？扭傷后如何處理？。若處理效果不明顯，應停止運動去醫(yī)院診治。夏季進行劇烈運動或長時間運動時，要注意電解質的補充和維生素B1的攝入。(十二)肌肉痙攣 肌肉痙攣俗稱抽筋，表現(xiàn)為肌肉發(fā)生不自主的強直收縮。常見的骨折有肱骨骨折、小腿骨折、肋骨骨折、脊柱骨折和頭部骨折等。運動中發(fā)生的關節(jié)脫位，大都是間接外力撞擊所致。當肩關節(jié)腫脹和疼痛減輕后，可適當施行功能性鍛煉，但不宜過早活動，以防止轉為慢性。 在24小時內冷敷或加壓包扎，抬高患者肢體或外敷中藥。加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為
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