運動訓練應(yīng)用指南練習題答案-免費閱讀
【正文】 即各種分析器的感受性“水感”“球感”“速度感”“器械感”等。( 1 ）準備部分：訓練計劃的準備部分主要包括對運動員訓練起始狀態(tài)的診斷和建立訓練目標。 2）根據(jù)不同特點安排好一般體能的比例，并與其它競技能力有機結(jié)合。1如何確定大周期的各時期的時間？ ①確定主要比賽日期 ②確定主要比賽階段 ③確定比賽時期 ④確定整個訓練大周期1訓練課中，準備部分的任務(wù)及要求是什么? 使機體逐步進入工作狀態(tài)，即在生理和心理上做好承受負荷的準備，為即將從事的訓練活動（或比賽）創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。運動員心理過程的特點同樣也對其訓練及競賽行為有著巨大的影響，觀察力敏銳的選手，善于在比賽中抓住戰(zhàn)機；想象力豐富的選手更富于創(chuàng)造性；而能夠高度集中注意力的選手則在訓練和比賽中表現(xiàn)出堅忍不拔的精神。 4）減難法與加難法賽前訓練周的主要任務(wù)，負荷特點和形式及主要訓練內(nèi)容？ （1）賽前訓練周的主要任務(wù) 是力求使運動員的機體適應(yīng)比賽的要求和條件，把長期訓練過程中所獲得的各方面的競技能力，集中到專項競技需要的方向中去。7 無氧閾； 在實驗室條件下，讓受試者使用功率自行車進行漸增負荷運動，隨著負荷增加，血乳酸增多，當負荷達到一定水平時血乳酸濃度急劇上升，起點發(fā)生在4毫克分子/升（相當于36mg%）水平處。（三）運動員競技能力雙子模型建立的意義運動員競技能力概念：優(yōu)秀運動員的競技結(jié)構(gòu)模型優(yōu)秀運動員的競技能力都有各自特點，但優(yōu)秀運動員競技能力結(jié)構(gòu)又都有許多共同特征。（3）、處理好負荷與恢復的關(guān)系。（中長跑主要是有氧和有氧與無氧混合耐力，游泳主要是無氧耐力，對抗性項目主要是力量耐力） （3）耐力訓練應(yīng)注意呼吸的科學性。13 運動訓練原則：競技需要與定向發(fā)展原則、系統(tǒng)訓練與周期安排原則、集群組訓與區(qū)別對待原則、適宜負荷與適時恢復原則、導向激勵與有效控制原則二、 填空 運動成績診斷 、 競技能力診斷 、 訓練負荷診斷、 運動技術(shù)的合理性 、 肌肉收縮的物質(zhì)基礎(chǔ) 、 肌肉收縮的工作條件 先天遣傳 、 后天訓練 、 環(huán)境影響 基本周、 賽前周、 比賽周、 調(diào)整周 按競技能力主動因素、 動作結(jié)構(gòu)、 成績評分標準 運動員選材、運動訓練、運動競賽、和競技體育管理 命令型、順從型或合作型 實施診斷 、 收集信息 、 檢查評定 “練什么”、 “練多少”、 “怎么練” 準備部分、指導部分、實施部分和控制11 體育知識、 動機、 共情12 一般訓練學、項群訓練學、 專項訓練學。7 循環(huán)訓練法： 根據(jù)訓練的具體任務(wù)，將練習手段設(shè)置為若干個練習站，運動員按著既定的順序、路線，依次完成每站練習任務(wù)的訓練方法。運動訓練應(yīng)用指南練習題1答案一、 名詞解釋 運動訓練：運動訓練是競技體育的重要組成部分，是為提高運動的競技能力和運動成績，在教練員的指導以及科研醫(yī)務(wù)等人員的共同參與下，專門組織的有計劃的體育活動。8 法特萊克 是一種很好的訓練無氧供能能力和發(fā)展速度素質(zhì)的方法。13 最大力量、快速力量、力量耐力。（呼吸節(jié)奏、方法、濃度）（4）在發(fā)展無氧耐力同時，應(yīng)注意發(fā)展有氧耐力密封線如何進行運動智能訓練？ 1） 觀察力的訓練 2）記憶力的訓練 3）思維想象力的訓練 比賽訓練法包括哪些？ 1 ）教學性比賽 2 ）檢查性比賽 3 ）模擬性比賽 4 ）適應(yīng)性比賽 少兒力量訓練應(yīng)注意問題？ 1）掌握好力量素質(zhì)發(fā)育增長敏感期 2）強度不易過大 3）以動力性練習為主，少做靜力性和憋氣動作。（4）、注意激發(fā)練習興趣。 概括這些特征為運動員確定競技能力的訓練目標提供標準和參考。8系統(tǒng)訓練與周期安排原則：是指根據(jù)運動訓練結(jié)構(gòu)特點，競技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)“持續(xù)地”、周期性的組織訓練過程的原則。主要在比賽時期的比賽周之前，連續(xù)安排幾個賽前誘導訓練周，使之充分發(fā)揮其競技能力，創(chuàng)造理想的成績。反過來，體能和技能、戰(zhàn)術(shù)
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