運動訓練應用指南練習題答案-預覽頁
【正文】 、 檢查評定 “練什么”、 “練多少”、 “怎么練” 準備部分、指導部分、實施部分和控制11 體育知識、 動機、 共情12 一般訓練學、項群訓練學、 專項訓練學。 3）提高肌肉內(nèi)協(xié)調能力。（中長跑主要是有氧和有氧與無氧混合耐力，游泳主要是無氧耐力，對抗性項目主要是力量耐力） （3）耐力訓練應注意呼吸的科學性。 3）體能訓練主要內(nèi)容是運動素質訓練，要抓住運動素質增長的敏感期。（3）、處理好負荷與恢復的關系。1）命令型（獨裁者）2）順從型（保姆型）3）合作型（教師）（二）論述重復訓練法和間歇訓練法的主要特點和區(qū)別重復法是指：多次重復同一練習，兩次（組）練習之間安排相對充分休息的練習方法。（三）運動員競技能力雙子模型建立的意義運動員競技能力概念：優(yōu)秀運動員的競技結構模型優(yōu)秀運動員的競技能力都有各自特點，但優(yōu)秀運動員競技能力結構又都有許多共同特征。提出該原則的科學基礎：（1）周期性是物質運動的普遍形式（2）競技能力形成的連續(xù)性與訓練效應的不穩(wěn)定性（3）人體生物適應的周期性和人體生物適應的長期性貫徹該原則的訓練學要點：（1）健全多級訓練體制，為運動員實現(xiàn)多年訓練提供有力保證（2）分段組織系統(tǒng)訓練過程的實施（3）處理好訓練安排的固定因素與變異因素的組合（五）論述執(zhí)教目標的內(nèi)容及三個主要目標之間的關系確立正確執(zhí)教目標體育運動的三個主要目標1）運動計劃的社會目標，你的目標與社會目標的一致性；2）我對獲勝的展望作為體育運動的一個目標；長遠觀點看勝負：你的個人目標和其它目標相結合：運動訓練應用指南練習題2答案一 名詞解釋1 運動訓練方法：分解訓練法 、完整訓練法、重復訓練法 、間歇訓練法 、持續(xù)訓練法 、變換訓練法、循環(huán)訓練法 、比賽訓練法2 項群訓練學： 是研究相同屬性部分項目運動訓練規(guī)律的科學。7 無氧閾； 在實驗室條件下，讓受試者使用功率自行車進行漸增負荷運動，隨著負荷增加，血乳酸增多，當負荷達到一定水平時血乳酸濃度急劇上升，起點發(fā)生在4毫克分子/升（相當于36mg%）水平處。從廣義上說，智能也是一種心理能力。 4）減難法與加難法賽前訓練周的主要任務，負荷特點和形式及主要訓練內(nèi)容？ （1）賽前訓練周的主要任務 是力求使運動員的機體適應比賽的要求和條件，把長期訓練過程中所獲得的各方面的競技能力，集中到專項競技需要的方向中去。如果原來的量就不大也可以適當保持。運動員心理過程的特點同樣也對其訓練及競賽行為有著巨大的影響，觀察力敏銳的選手，善于在比賽中抓住戰(zhàn)機；想象力豐富的選手更富于創(chuàng)造性；而能夠高度集中注意力的選手則在訓練和比賽中表現(xiàn)出堅忍不拔的精神。基本訓練周的主要任務，負荷特點和形式及主要訓練內(nèi)容？ （1）訓練計劃的主要任務 是通過負荷的改變引起新的生物適應，以獲得競技能力的提高。1如何確定大周期的各時期的時間？ ①確定主要比賽日期 ②確定主要比賽階段 ③確定比賽時期 ④確定整個訓練大周期1訓練課中，準備部分的任務及要求是什么? 使機體逐步進入工作狀態(tài)，即在生理和心理上做好承受負荷的準備，為即將從事的訓練活動（或比賽）創(chuàng)造良好的內(nèi)環(huán)境。 ② 參考AT時心率，確定適宜的負荷強度 ③ ＡＴ訓練可以間接發(fā)展無氧耐力 ④ 有氧能力訓練的專門性（三）論述運動員的體能訓練體能概念：體能訓練的任務：（構成）根據(jù)競賽項目要求，提高運動素質，改善運動員機能，使身體形態(tài)適合特定運動項目的要求，確保運動員的體能狀況能夠適應比賽中戰(zhàn)術活動的進行與技術水準的發(fā)揮，同時保障運動員在訓練過程中能夠掌握新的技戰(zhàn)術，并將已經(jīng)獲得的素質在運動竟賽中充分地發(fā)揮出來。 2）根據(jù)不同特點安排好一般體能的比例，并與其它競技能力有機結合。運動訓練計劃基本內(nèi)容與考慮要點：不同類型的訓練計劃各有特定的要求，在內(nèi)容上也各有側重，但不同時間跨度的運動訓練過程其基本結構是一樣的。( 1 ）準備部分：訓練計劃的準備部分主要包括對運動員訓練起始狀態(tài)的診斷和建立訓練目標。( 3 ）實施部分：這一部分涉及訓練的具體手段和手段負荷的大小，用于訓練活動的具體組織，需要更多的考慮運動項目的競技特性和運動員的個人特點。即各種分析器的感受性“水感”“球感”“速度感”“器械感
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