20xx中考考生營養(yǎng)食譜-中考考生飲食原則及建議-免費閱讀
【正文】 另外，要留意不要吃太多含糖量高的食物。 中考前及期間的飲食不要太過油膩，應(yīng)當(dāng)葷素合理搭配，“一口肉、兩口飯、三口蔬菜和四口水果”，這樣的比例比較恰當(dāng)。 1中考期間，孩子們的腦力和體力消耗都較大，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。與之相反，香菇、西蘭花、萵筍、娃娃菜、鮮豆芽、木耳等則是特別不錯的選擇。 備戰(zhàn)中考的過程中，孩子們的心理多少還是有些緊急的，因此對食物的攝入要比平常適當(dāng)?shù)叵鳒p一些，以七八成飽為宜，因為考生在緊急疲憊時，胃腸的排空力量比平常弱了一些，少吃多餐是有助于減輕考生緊急與疲憊的有效方法，也更有助于減輕胃腸的壓力。 菜肉餛飩：。 黑棗粥：。 返回名目 ☆中同學(xué)養(yǎng)分早餐食譜 中同學(xué)養(yǎng)分早餐最佳食譜 養(yǎng)分早餐食譜(一)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。海蝦含有的3種重要脂肪酸來供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。 ☆能帶給考生正能量的食品 能提高孩子學(xué)習(xí)效率的食品： 白菜：白菜能削減人的緊急心情，使學(xué)習(xí)變得輕松(例如在考試前)。 有助于激發(fā)孩子制造力的食品： 生姜：生姜能使人的思路開闊，這主要是它所含的姜竦素和揮發(fā)油的作用。 菜肉包：。 果醬包：。 鮮肉青團(tuán)：。動
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