20xx主題班會教案心理健康教育教案自信心訓練方法-免費閱讀
【正文】 你細心觀察就會覺察，那些遭受打擊，受排斥的人，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉，完全沒有自信感。
當你學會了這種根本呼吸法之后，即可進入以下練習──
吸氣──２、３、４； 屏氣──２、３、４；
呼氣──２、３、４； 屏氣──２、３、４；
重復四次這種四拍的呼吸練習，放松?！?
二、自我鼓舞
★我可以做到！ ★我正在到達我的目的！
★學習是我特別喜歡的事情！
★學習和經(jīng)歷對我來說是容易的！
★我可以行之有效地工作！
★我現(xiàn)在極其平復……
★我可以在規(guī)定的時間里做出正確的答案！
★我明白我都記住了！
★我特別平靜和充滿決心！
★我的經(jīng)歷是靈敏的，我的頭腦是強有力的！
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