20xx學(xué)生暑假減肥計劃-免費閱讀
【正文】
熱量負(fù)平衡。
飲食要清淡。
步行1小時~l個半小時。
，尤其是邊看電視邊吃零食。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運動量!
學(xué)生暑假減肥計劃篇二 [飲食方面]:
，午餐吃得飽，晚餐吃得少。在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。
五、 不可喝牛奶。切片水果。蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果。充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)?？Х然虿枰槐?不加糖)。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。學(xué)生暑假減肥計劃 減肥需要一個科學(xué)的減肥計劃，那么高中生如何制定減肥計劃呢?下面是范文網(wǎng)小編收集整理的學(xué)生暑假減肥計劃，歡迎閱讀?？Х然虿枰槐?不加糖)。帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以)。咖啡或茶一杯(不加糖) ?？Х然虿枰槐?不加糖)。
二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。
多動:多散步、運動、作體操。每日至少三次以上!
效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
。
，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳
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