20xx學(xué)生暑假減肥計(jì)劃-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
意志決定減肥的效果與質(zhì)量。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃篇三 減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:
控制熱量與脂肪。
慢跑30~50分鐘。
。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗，超過30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)168。
三、 三餐禁食菜單外食物。
(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉。
星 期 六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃篇一 大原則:少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃
每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
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