【正文】 本人的擇業(yè)意向卻是：單位地點必須在昆明市，至于到昆明的什么單位、具體做什么工作都無關(guān)緊要，除此以外，什么單位都不考慮。他們只注重經(jīng)濟(jì)文化發(fā)達(dá)、工作環(huán)境優(yōu)越的一面，而忽視了人才濟(jì)濟(jì)、相對過剩的一面，擇業(yè)期望值居高不下，甚至還有逐年上升的趨勢，從而導(dǎo)致主觀愿望與現(xiàn)實需求之間的巨大落差。但單位和學(xué)生本人都很急，單位 說： “ 反正我們已同意接收，只要方便同學(xué)，簡化手續(xù)，誰先蓋章無所謂。誰知剛過兩天，該單位將該生協(xié)議書退回。 案例 六 ： 心態(tài)浮躁 崔強(qiáng)是學(xué)計算機(jī)的，畢業(yè)后，到一家計算機(jī)公司干了三個月，感到公司銷售業(yè)務(wù)量大，技術(shù)工作量小，學(xué)不到東西，于是跳槽到一家軟件公司，以為這下有了學(xué)習(xí)機(jī)會，結(jié)果工作拿不下，技術(shù)跟不上，干的東西與原來學(xué)的關(guān)聯(lián)不大，非常吃力，質(zhì)量和進(jìn)度都不能滿足要求，老板很不滿意地說： “ 這是公司，不是培訓(xùn)班。結(jié)果跳來跳去，還是原來的山頭最高。職業(yè)規(guī)劃就是找到這個最佳匹配點及未來各階段的發(fā)展平臺。培養(yǎng)扎實的工作作風(fēng)，敬業(yè)精神，企業(yè)就會欣賞你，心態(tài)就會變得豁達(dá)開朗。市場經(jīng)濟(jì)不僅使物質(zhì)資源配置趨于優(yōu)化，也使人才資源的配備發(fā)生了質(zhì)的變化，即社會對人才資源的配置不再是被動地接受高校供給，而是根據(jù)自身的客觀需求吸收人才。 擇業(yè)中 的常見 心理 問題 相互攀比的心理問題 畢業(yè)生擇業(yè)心理特點 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 7 每個人的生活環(huán)境、家庭背景以及性格特征不盡相同，所以在擇業(yè)的目標(biāo)上不具有可比性。 對工作的期望值過高 在就業(yè)期望值方面，不少同學(xué)定位過高，在對高校畢業(yè)生職業(yè)價值取向的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，３１．２％的同學(xué)要求月薪2021元以上，在就業(yè)單位意向上，部分同學(xué)一心把目標(biāo)鎖定在大城市、大機(jī)關(guān)、大單位上，一味追求待遇好、收入高、地方好，這種就業(yè)期望值也與實際社會需求存在較大的差距。由于沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，沒有正確地認(rèn)識和評價自己，所以求職中不肯“屈就”，對接觸過的單位過分挑剔，求全責(zé)備，甚至剛開始與用人單位接觸就對其管理、待遇等方面提出許多不滿和否定。當(dāng)代大學(xué)生大部分是“獨生子女”，受社會家庭及應(yīng)試教育的影響，從小學(xué)到大學(xué)畢業(yè)，學(xué)習(xí)之外的事情大多由父母包攬做主，致使學(xué)生缺乏應(yīng)對困難及心理承受力的鍛煉，從而養(yǎng)成了一種依賴心理，即使在擇業(yè)時也不例外。 焦慮和恐懼心理，缺乏競爭的勇氣和自信 象牙塔中的天之驕子在歷經(jīng)十余載寒窗苦讀之后，渴望在社會中找到一個適合自己發(fā)揮才能的位置。這些焦慮，使大學(xué)生精神上負(fù)擔(dān)過重，緊張煩躁，有的甚至產(chǎn)生了恐懼感，嚴(yán)重影響了學(xué)生們正常的學(xué)習(xí)和生活，影響了參與擇業(yè)競爭的熱情和積極性，影響了大學(xué)生們正常的擇業(yè)。當(dāng)遇到幾次求職挫折后，更是萎靡不振，自我封閉。 利己心理嚴(yán)重 在江西省針對高校畢業(yè)生的一次調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)在就業(yè)區(qū)域選擇的方面， %的同學(xué)期望畢業(yè)后能到經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的大城市工作，僅有 3%的同學(xué)愿意到農(nóng)村和欠發(fā)達(dá)地區(qū)就業(yè)。他們以自我為中心，遇事總考慮自己，不博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 9 會太顧及別人的想法和感受，具有較強(qiáng)的個人主義傾向。 擇業(yè)的影響因素 大學(xué)生自身因素的影響 人與人之間存在著個體差異，在大學(xué)生擇業(yè)過程中，其個體差異主要表現(xiàn)在能力和自我認(rèn)識方面。 家庭因素的影響 一些大學(xué)生家長在傳統(tǒng)思想和觀念的支配下 ， 盡自己最大的能力去為子女安排好一切，將自己的意愿強(qiáng)加于子女身上，而不考慮子女的主觀愿望、個性特點 和能力特長。知識不夠用、能力不足是導(dǎo)致大學(xué)生擇業(yè)產(chǎn)生自卑和焦慮的主要原因。 較高的素質(zhì) 作為大學(xué)生，要適應(yīng)未來社會的發(fā)展，就必須努力提高自己的綜合素質(zhì)。 大學(xué)生 在擇業(yè)時，要根據(jù)所學(xué)的 專業(yè)和方向，充分了解社會的需求情況，根據(jù)自己的職業(yè)興趣、專業(yè)特長、實際能力、性格氣質(zhì)特點、家庭情況等去確定擇業(yè)期望值。在擇業(yè)中能否給自己的角色正確的定位取決于兩個方面，一是對自己的認(rèn)識要客觀，一個合理的客觀的自我認(rèn)知是擇業(yè)的前提。 第五，提高抗挫折能力。 三、 社會和家長角度 —— 社會和畢業(yè)生家長要給予積極的關(guān)注和引導(dǎo) 社會要努力為大學(xué)生提供良好的擇業(yè)環(huán)境，為畢業(yè)生提供更多的擇業(yè)機(jī)會，并盡快完善和規(guī)范畢業(yè)生就業(yè)市場，加快人事制度改革，建立公正、公平的就業(yè)競爭機(jī)制。 博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 12 案例二： 看了半天什么都沒記住 小 B 每天都去自習(xí)室認(rèn)真復(fù)習(xí)，為了考研，他什么都不想了。 案例三： 來回折騰挪家具 為了能夠安靜地學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備考研，小 D 搬出了宿舍，自己在外面租房住。她開始挪家具，把屋子里的床和沙發(fā)換個位置，把桌子上的書搬來搬去。沒幾天又有一個原來的同學(xué)拜托小 E 幫忙辦件事情，其實這件事完全可以等她考完試再去辦的，可是她還是馬上去辦了。他們不去參加招聘會，不留意任何招聘信息，甚至都不能容忍別人在他們面前討論就業(yè)的事情。有一位 37 歲的博士后就是這樣，當(dāng)初覺得自己大學(xué)畢業(yè)了，可是不知道自己能做什么，還是想學(xué)習(xí)，于是她就考研了。這類人其實是很多的，到了大四的時候，往往一個班中許多人都考研。他們把考研當(dāng)作是自己找不到工作的一條退路，可是此時又怕考不上，那樣就連退路都沒有了?？佳械漠厴I(yè)生每年遞增，隨之出現(xiàn)的問題也不斷增加，不容忽視。一般認(rèn)為，考試焦慮是一種由于整個考 試情景引起的精神緊張狀態(tài)。抑郁心理的表現(xiàn)有以下幾個方面： （ 1）問題從 消極悲觀處著眼，結(jié)果對生活興趣減退，對前途悲觀，甚至有厭世感， 嚴(yán) 重 的會有自殺傾向。主要表現(xiàn)為不同程度的頭暈頭痛、胸悶肩痛、消化不良、睡眠失調(diào)、免疫機(jī)能下降以及思想不集中、記憶減退等。同時還會產(chǎn)生其他方面的偏差如偏執(zhí)、敵對、人際敏感等。想改變自己工作境遇的同學(xué)應(yīng)審時度勢，客觀看待考研給自己帶來的利益。 制定切實合理的備考計劃，目標(biāo)合理，勞逸結(jié)合，符合自己的生物規(guī)律，注重效率?；蜻x擇合理途徑發(fā)泄。其實，一定程度上的緊張是有必要的，但是如果緊張過度達(dá)到疑神疑鬼的程度就完全沒有必要了。這種浮躁心理表現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)上，就是不能安心復(fù)習(xí)， “ 三天打魚兩天曬網(wǎng) ” 。你可以嘗試以下方法： 注意力轉(zhuǎn)移法?；蛘呷ジ淖円幌掳l(fā)型，這樣就很快使自己 有 一個好的心情，精神愉悅的投入到復(fù)習(xí)中去。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。 在考研的沖刺階段有效緩解心理上的壓力，要做 到以下幾點： （ 1）全面接受真實的自我。 （ 2）看到你過去的成功，應(yīng)當(dāng)看到自我的成功，經(jīng)?；仡欁约鹤哌^的道路，看到自己復(fù)習(xí)中的每一點進(jìn)步。 １ 、 正確認(rèn)識壓力 人 生活在社會中，有點壓力是正常的，比如一個習(xí)慣于緊張工作的人， 一旦退休卻感到非常不適，覺得無聊，甚至苦惱，長期的養(yǎng)尊處優(yōu)， 沒有壓力感的人實際上很難經(jīng)受環(huán)境的考驗，會加速肌體的衰退。內(nèi)容如下：青年們，來當(dāng)兵吧！當(dāng)兵并不可怕。最后把一個大的無法解決的憂郁對人的威脅將到了零度。明年再考有兩種可能，考上了，考不上。（我如果考不好，或者沒考上會怎樣 ?? ） ④ 、想想這博學(xué) 篤行 嚴(yán)謹(jǐn) 創(chuàng)新 城市學(xué)院 2021 屆畢業(yè)生就業(yè)心理健康指導(dǎo) 手 冊 17 個最壞結(jié)果會造成的所有可能后果，并把它寫下來。 ⑧ 、通常來說等你寫完的時候你已經(jīng)沒有壓力困擾了。 6．增強(qiáng)信心 為此，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)自己不畏強(qiáng)手，敢于拼搏的精神。在你疲倦不想學(xué)習(xí)的時候，大可以美美的睡上一覺。除了平時的膳食之外，還要多注意補充對大腦有好處的食品。相反要多吃水果，多飲水，一日三餐都要多吃蔬 菜，谷類和其他高纖維食物。（ 2）喝咖啡是否真的有效。另外，經(jīng)常服用咖啡確實容易導(dǎo)致輕微的上癮。既可以舒活筋骨，又可以提神醒腦。當(dāng)你夜深疲倦而難以入睡的時候，可以聽緩慢悠揚的樂曲；精神緊張，煩躁不安的時候可以欣賞去掉清麗婉轉(zhuǎn)的音樂。雖然要分秒必爭，但是也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘伞?” 而美國的學(xué)生也許會這么回答： “ 我想完成斯坦福的生物學(xué)專業(yè)后攻讀哈佛的醫(yī)學(xué)博士，然后做個律師。 “ 一個咨詢者告訴我，他畢業(yè)后順從父母的意愿，動用父母的關(guān)系 ，當(dāng)了公務(wù)員，現(xiàn)在已經(jīng)八年了 。因為職業(yè)規(guī)劃的聲音雖然日益增大，但實際上還沒有深入人心。盡管大介雄一的工作干得非常賣力，但是他的營銷業(yè)績還是很不好，因此受到經(jīng)理的批評并面臨被解雇的命運。正是由于這種永不言敗的精神意志使大 介雄一在很多人望而生畏的推銷行業(yè)獲得成功。大介雄一依據(jù)當(dāng)時情況，認(rèn)為當(dāng)時的日本在快速發(fā)展中鋼材缺乏，因此選擇了創(chuàng)辦鋼廠，雖然在創(chuàng)業(yè)初期，處境極其艱難，但是大介雄一憑著無畏的勇氣不斷磨練和提升自己，終于使鋼 廠順利度過難關(guān)并不斷壯大，后來他還在日本乃至世界各地設(shè)置了分廠。也正是因為其產(chǎn)業(yè)的合理延伸，在幾次經(jīng)濟(jì)危機(jī)中，大介雄一的株式會社成功地避過了劫難，并在不斷壯大中成為日本知名企業(yè)集團(tuán)，而大介雄一也以其成功的人生規(guī)劃和堅韌的毅力而在日本家喻 戶曉 。 生歷程按生命成長過程，可以劃分為幼年、青年、中年、老年等不同階段；職業(yè)生涯則可以根據(jù)進(jìn)程，劃分為五個時期：（ 1）職業(yè)準(zhǔn)備期（ 2）職業(yè)選擇期（ 3）職業(yè)適應(yīng)期（ 4）職業(yè)穩(wěn)定期（ 5）職業(yè)結(jié)束期。合理設(shè)計自己的職業(yè)生涯，是邁向成功的第一步。 這時，個人職業(yè)設(shè)計和組織職業(yè)設(shè)計是統(tǒng)一的，這是最理想的結(jié)果。不同的是，前者是人的社會化的初始行為，后者是人的社會化的結(jié)晶，是人們已有了相當(dāng)?shù)穆殬I(yè)閱歷和對自身的客觀認(rèn)識后，對個人職業(yè)生涯的 進(jìn)一步抉擇。首先要將個人的職業(yè)意愿、自身素質(zhì)與能力結(jié)合起來，加以充分的考慮，估計一下自己能否勝任某項職業(yè)的要求，認(rèn)真評價個人職業(yè)意愿的可行性。 當(dāng)個人的素質(zhì)符合某種職業(yè)的主要條件時，職業(yè)選擇就容易獲得成功。大學(xué)生朋友可能都熟悉這樣一句言：“哪里有什么天才，我是將別人喝咖啡的時間都用在工作上了。 當(dāng)你剛剛開始自己的職業(yè)，有必要檢查自己為事業(yè)發(fā)展所做工的設(shè)計是否與實際相符合。大部分人都喜歡直線，不喜歡走曲線，但是現(xiàn)實環(huán)境有時要求我們直面挫折，走一段彎路，這時候，就要求我們鼓起勇氣，不要氣餒，不要半途而廢。 人的職業(yè)轉(zhuǎn)換決策過程可以分為以下步驟： （ 1）明確職業(yè)轉(zhuǎn)換的目標(biāo)。 （ 3）接受單位的現(xiàn)實性分析。當(dāng)所在單位容易調(diào)出、個人在調(diào)動總是上實際困難不大時，由本單位流出的可能性就具備了。這時還要對自己所在原單位究竟有何轉(zhuǎn)機(jī)，能否有新的機(jī)遇進(jìn)行深思。經(jīng)過慎重分析后，在“跳槽”明顯好于“維持”的情況下，就正式向原單位提出申請，然后辦理相應(yīng)調(diào)離手續(xù)。這種作法實際上是不合理、不合法的，但在我國經(jīng)濟(jì) 體 制轉(zhuǎn)軌時期是不可避免的。在完善就業(yè)體制、加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)的同時，貧困學(xué)生要做好自我心理調(diào)適，正視社會現(xiàn)實，投身社會實踐，敢于競爭。求職時，如果不排除這種心理障礙，將這種抑郁情緒帶入職場，會對求職造成巨大影響。但高知識、高能力、高人格的人才是供不應(yīng)求的。但也不要這山望著那山高。走進(jìn)職場受挫是難免的。經(jīng)濟(jì)拮據(jù)不等于知識貧乏。 同學(xué)小楊是個長相清秀的姑娘?！薄拔乙矔熊浫醯臅r候，有時覺得生活真的很殘酷，但我竭力把這當(dāng)做一種財富，今后面對困難會有更多的勇氣。 目前我國進(jìn)入大學(xué)生就業(yè)難、找滿意工作更難的階段，在這樣的社會大背景下，困難學(xué)生讓對自己選擇工作恰當(dāng)度的理解更深刻，對工作的渴望度也更高，他們更愿意及早就業(yè)，再尋求發(fā)展?！睉?yīng)屆畢業(yè)生李林說，他與勤工助學(xué)中心的幾位同學(xué)一樣都是班里較早落實工作單位的。品學(xué)兼優(yōu)的張飛 找工作時順利地通過了北京一家外企的幾輪考試。 不論你埋頭書堆，還是在瀏覽 各個招聘網(wǎng)站；不論你是在刻苦攻讀，還是奔波于各個招聘會