freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

20xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃-預(yù)覽頁

2024-11-20 03:43 上一頁面

下一頁面
 

【正文】 編帶來關(guān)于20xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃的內(nèi)容,希望能讓大家有所收獲!
20xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(一)  為了活躍學(xué)校的氣氛,發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平、增強(qiáng)體質(zhì)、保證學(xué)生的身體健康。
 ?、芤再惔殻好恐軤幦?場以上的教學(xué)比賽,通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。
  分組自由投籃練習(xí)。
  移動(dòng)。橫場影子相隨跑。
  分組投籃練習(xí)。
  復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù),4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。注意上前一步手前伸,手腕用力打球。要求全速跑
  放松按摩
  第三周:
   繞籃球場運(yùn)球10圈,鼓勵(lì)做動(dòng)作。3分鐘中距離投籃破記錄賽。6個(gè)每組,共3組。
  行進(jìn)間直線運(yùn)球,原地單手傳、接球。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想,為豐富開展學(xué)校的課余文化生活,充分利用體育的多功能特征,為學(xué)生健康服務(wù)。
  學(xué)習(xí)籃球的基本技戰(zhàn)術(shù)。(體前運(yùn)球,運(yùn)球接力,運(yùn)球上籃技術(shù)、半場Z型折返運(yùn)球、全場多種變向運(yùn)球)
  (2)傳接球。(定點(diǎn)投籃、多點(diǎn)投籃)
  (4)移動(dòng)步。(傳切配合,空切配合,擋拆配合,突分,掩護(hù)等,全場比賽。無故無假缺席累計(jì)達(dá)到5次者開除活動(dòng)小組。
20xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(三)  籃球運(yùn)動(dòng)是由跑、跳、投等人體的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)組成的,是在快速、多變、激烈對抗的復(fù)雜情況下進(jìn)行的一項(xiàng)綜合性的體育活動(dòng)。
  抓好思想作風(fēng)建設(shè),狠抓紀(jì)律。
  二、活動(dòng)發(fā)展目標(biāo):
  組建校籃球興趣小組。
  不斷提升籃球訓(xùn)練的新理念,科學(xué)訓(xùn)練,全方位提高籃球訓(xùn)練的質(zhì)量。
  投籃:
  (1)罰籃。
  (5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。
  積極防守:
  (1)提高個(gè)人防守能力,不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。(搶到籃板球的發(fā)動(dòng)、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況)
  (2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。
  (2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,以外線為主,大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。加強(qiáng)球性練習(xí)。
  了解籃球的基本規(guī)則,對一般的技術(shù)動(dòng)作能熟練掌握,作到不犯規(guī)。
  人員:學(xué)校籃球興趣小組成員。
  分組自由投籃練習(xí)。
  移動(dòng)。橫場影子相隨跑。
  原地控球練習(xí)。
  自由分散原地跳投。學(xué)習(xí)側(cè)身跑,后轉(zhuǎn)身跑,變向跑,注意眼睛看來球方向。注意上前一步手前伸,手腕用力打球。要求全速跑比賽。
   投籃練習(xí)。
  運(yùn)球過障礙柱上籃/跳投。5人一組,共4組。
  第十至十二周:
  籃球基本功練習(xí)(一)
  原地低、高運(yùn)球,原地雙手胸前傳接球。
  半場比賽。
  多項(xiàng)球感練習(xí)。
14
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
范文總結(jié)相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號-1