20xx籃球興趣小組活動(dòng)計(jì)劃(文件)
【正文】 發(fā)展觀，落實(shí)上級(jí)教育體育工作會(huì)議精神，樹立健康第一的指導(dǎo)思想。
以賽代練：每周爭(zhēng)取12場(chǎng)以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。
全面地鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)水平。
(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。
(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。
(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—2—1—2)
快攻和防快攻：
(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。
陣地進(jìn)攻：
(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。
四、訓(xùn)練總體思路：
以培養(yǎng)學(xué)生興趣為主，從基礎(chǔ)的技術(shù)入手。
在籃球練習(xí)中獲得成功的體驗(yàn)、養(yǎng)成合作的習(xí)慣、發(fā)展體能。
地點(diǎn)：學(xué)校籃球場(chǎng)。
繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。
教師對(duì)投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢(shì)。要求全速跑比賽。
分組投籃練習(xí)。
復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。2人一組，持球者背對(duì)，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。5人一組，共4組。
第七至九周：
繞籃球場(chǎng)運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。3分鐘中距離投籃破記錄賽。
籃球場(chǎng)折返跑。
放松練習(xí)。
多項(xiàng)球感練習(xí)。
行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。
第十八至十九周：
投籃訓(xùn)練(二)
比賽、調(diào)整、休息。
全場(chǎng)比賽。
第十三至十五周：
籃球基本功練習(xí)(二)
原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。
行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。要求全速跑比賽。
休息
縱場(chǎng)3打2攻防演練。
2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃。
原地控球練習(xí)。3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。
縱場(chǎng)傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等。
放松練習(xí)。
籃球場(chǎng)折返跑。
滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步。
內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí)。 領(lǐng)隊(duì)：何文菁 隊(duì)長(zhǎng)：郇镕
六、活動(dòng)訓(xùn)練安排：
第一至三周：
組建興趣小組。能運(yùn)用一定的技戰(zhàn)術(shù)打出一定的配合。由淺入深，循序漸進(jìn)。
(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。
(3)造成以多打少(3—2—1)和以少防多的方法。
(2)掌握各種防守步伐練習(xí)
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