20xx籃球興趣小組活動計劃-全文預(yù)覽
【正文】 ，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
籃板球：
(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
(2)近距離籃底擦板投籃。
狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術(shù)基礎(chǔ)。
加快學(xué)校各年級梯隊的建設(shè)。
提高身體素質(zhì)：重點提升隊員的體力、身體對抗性以及手腕力量。它能全面地鍛煉身體、增強體質(zhì)，并通過教學(xué)與訓(xùn)練，更好地培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。
(3)活動中需服從老師的要求，不得在訓(xùn)練中做出危險性的動作。)
五、器械要求
籃球1530個
六、要求
加入要求：
個人向各班主任老師申請，取得同意后到殷老師處報到。進攻移動和防守移動
籃球的競賽規(guī)則。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。
三、參加人員及地點
人員：籃球愛好者(每班56人)名單附后：
地點：籃球場
指導(dǎo)老師：吳 軍 王 慶 田 園
場地負責(zé)：殷作山
活動時間安排：星期三(12：20—13：00)，星期五下午活動課時間(15：3516：20)
四、主要學(xué)習(xí)內(nèi)容
籃球的發(fā)展、身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練(中長距離跑，變速折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)
籃球的基本技術(shù)。同時為更好的抓好思想作風(fēng)和紀律建設(shè)，特制訂本計劃。
行進間變向運球，原地單手肩上投籃。要求全速跑
放松按摩
第四周：
投籃訓(xùn)練()
第五—六周
投籃訓(xùn)練(二)
調(diào)整、休息。
運球過障礙柱上籃/跳投
休息
縱場3打2攻防演練。
投籃練習(xí)。3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向
休息10分鐘
縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時加一人進行一防二練習(xí)，只防有球者。
自由分散原地跳投。
籃球場折返跑。
滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步。
內(nèi)線隊員(以籃下投籃為主)與外線隊員(中遠距離為主)分開練習(xí)。
二、訓(xùn)練方法：
第一周：
組建興趣小組。本學(xué)期籃球訓(xùn)練計劃如下：
訓(xùn)練時間：每周周三、周四中午課外活動時間
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：
?、僮ズ盟枷胱黠L(fēng)建設(shè)，狠抓紀律。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請告知上傳者立即刪除。下面是范文網(wǎng)小
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