20xx年醫(yī)學(xué)專題—健康知識(shí)講座-預(yù)覽頁
【正文】 光澤，無頭痛；216。不同 (b249。中小學(xué)生： 德、智、體和心理全面協(xié)調(diào)發(fā)展第十一 頁 ，共八十四 頁 。健康 (ji224。心臟怕生氣 大腦怕應(yīng)激 血管怕栓堵 四肢怕疲乏 腸胃怕痙攣 呼吸怕阻塞 血液怕阻滯 肝胰怕勞累 神經(jīng) (sh233。中醫(yī)養(yǎng)生 (yǎngshēng)最高原則? “法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居 (qǐjū)有常，不妄作勞 ”。調(diào)整 (ti225。第十七 頁 ，共八十四 頁 。飲食清淡。第十八 頁 ，共八十四 頁 。中午 1點(diǎn)左右睡半小時(shí)左右，以醒后不困為度。第十九 頁 ，共八十四 頁 。nhu224。? 看 書 (k224。居處良? 通 氣 (tōng? 適當(dāng)種些花草，養(yǎng)些小鳥。第二十三 頁 ，共八十四 頁 。短期血壓波動(dòng)增大，晝夜 明顯 異常；216。不明原因的雙下肢凹陷性水腫；心腦血管病十大警示 (jǐnɡ sh236。不明原因暈厥或倒地；216。ng)后胸痛或無痛性心肌缺血；216。)信號(hào)第二十五 頁 ，共八十四 頁 。)病 ”—— 自選的??；? “心靈感冒 ”—— 形形色色的抑郁癥；? “醫(yī)源性病 ”—— 最痛苦的傷害病。d236。)因子心肌梗塞因子第二十七 頁 ，共八十四 頁 。)致癌危險(xiǎn)因子第二十八 頁 ，共八十四 頁 。u)要警惕 胃癌 ；2 如進(jìn)食、飲水吞咽時(shí)胸內(nèi)有食物停滯或噎塞感，要懷疑有 食道癌 ；3 如便稀與便秘交替，便血與粘液混雜，腹痛，應(yīng)需懷疑 結(jié)腸或直腸癌 ；4長期咳嗽、痰中帶血，胸痛，應(yīng)懷疑是否患了 肺癌 ；第二十九 頁 ，共八十四 頁 。吸煙飲酒的越來越多 飲水喝湯的越來越少過點(diǎn)過量就餐的越來越多 正點(diǎn)就寢越來越少上網(wǎng)辦公的越來越多 休閑靜養(yǎng)的越來越少 超負(fù)荷快節(jié)奏的越來越多 慢節(jié)奏的越來越少超重肥胖 (f233。n)誤區(qū) 十大保健 (bǎoji224。)越好 ”。n)誤區(qū) n)誤區(qū) dēnɡ)不能撞? 保健誤區(qū)需當(dāng)心? 自我管理最重要第三十七 頁 ，共八十四 頁 。l252。232。 gāo)自我保健意識(shí)216。 從 “適 ”把握：適度、適合 (sh236。216。多回家看看，多找人談?wù)?， 多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn) ， 多快樂玩玩；216。 戒煙應(yīng)堅(jiān)決、徹底，且越早越好；216。選擇并養(yǎng)成良好的生活 (shēnghu243。勞逸結(jié)合、順應(yīng)自然? 養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣 適量、因人而異、循序漸進(jìn)? 養(yǎng)成定時(shí)用腦的習(xí)慣 。 第四十四 頁 ，共八十四 頁 。? 請記下 (j236。第四十五 頁 ，共八十四 頁 。nkāng)是你自己的事， 健康面前人人平等 ！健康第一大基石健康第一大基石 ———— 合理 (h233。 “ 二 ” 是什么 (sh233。“ 三 ” 是什么意思呢？三分高蛋白，蛋白越多死得越快我們知道人有三十二顆牙齒，其中 (q237。n me)意思呢？四句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 三四五頓 七八分飽。另外 100只苗條、健康，精神好得多，很少生病 。nshēng)最大的痛苦是癌癥，怎么能 減少 癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果 。ng)喝點(diǎn)紅葡萄酒或紹興酒、米酒，喝酒 千萬 不要喝太多。)里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化。“ 黑 ” 是什么意思 ？黑是指黑木耳 它 能 調(diào)節(jié)血液 (xu232。五谷(wǔgǔ)加紅棗，勝似靈芝草第五十五 頁 ，共八十四 頁 。第五十六 頁 ，共八十四 頁 。ixi232。紅棗紅棗 (h243。nɡr249。)是世界上最好的運(yùn)動(dòng)。 232。nkāng)第三大基石 戒煙限酒第六十一 頁 ，共八十四 頁 。第二句 不看現(xiàn)在。i)， 就會(huì) 有很大的抗病能力， 精神一崩潰，全完了。 d224。 比如 躺 在 上 萬元一張的 高級(jí)席夢思床 上 ， 如果 翻來復(fù)去整夜做惡夢， 我們還會(huì)認(rèn)為這張床好嗎 。jǐ)不過分苛求； 對他人的期望不要過高 ；及時(shí)疏導(dǎo)自己的憤怒情緒； 學(xué)會(huì)暫時(shí)逃避；找人傾訴煩惱； ； 遇到矛盾，冷靜點(diǎn)； 取得成績，謙虛點(diǎn)遇到煩惱，繞開點(diǎn)； 遇到壓力，放松點(diǎn)心理 (xīnlǐ)平衡第六十六 頁 ，共八十四 頁 。)中心中心 ””? 以健康 (ji224。)基本點(diǎn)基本點(diǎn) ””? 糊涂 (h zu242。i l232。nd242。感 悟? 行動(dòng)比愿望更重要? 主動(dòng) (zhǔd242。頸椎病 頸椎病 是一種常見的中老年疾病，隨著年齡增長頸椎問盤的結(jié)構(gòu)變化 (bi224。根據(jù)頸椎病的臨床不同特點(diǎn) ， 屬中醫(yī)骨痹 、 肩頸痛 、 眩暈等范疇。第七十五 頁 ，共八十四 頁 。i)、蛋類、瘦肉，忌食生冷，并可根據(jù)病情選用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥等。ng)與保健 】運(yùn)動(dòng)方面： 堅(jiān)持自身鍛煉 (du224。第七十七 頁 ，共八十四 頁 。)過久，要不時(shí)地活動(dòng)頸部。f225。癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)接受醫(yī)生手術(shù)治療方案。ng)腦血管病? 發(fā)病突然，通常叫 “中風(fēng) ”或“卒中 ”,類型 (l232。? 短暫腦缺血發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息并觀察血壓變化，如血壓過高可適當(dāng)服用降壓藥物，并及時(shí)送醫(yī)院診治。送醫(yī)院前， 讓 病人安靜 、 臥床休息，盡量不搬動(dòng)以防加重出血。猝死是一個(gè)世界性的公共衛(wèi)生難題。50%以上的猝死是心臟性猝死，冠心病是心臟性猝死的主要基礎(chǔ)性疾病，占心臟性猝死的首位。內(nèi)容 (n232。 “白大衣 ”血 壓 和運(yùn) 動(dòng) 后血 壓過 度升高。 “吃得越精 細(xì) 越好 ”。izh2
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