【正文】 ，選擇適合的練習(xí)方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、教學(xué)柔韌等身體素質(zhì)。雙人操 教法：（1）肩部運動 教師提出要（2）體側(cè)運動 求 教師示2′30″（圖3）（3）舉腿練習(xí)范 學(xué)生學(xué) / 要求：互相配合，?。?）分腿壓 做3′ 動作協(xié)調(diào)（5）跨欄步壓腿教師口（6）小踢腿練習(xí)令提示（7）滾動步（8）前踢腿 學(xué)法建議：（9）后踢腿操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關(guān)節(jié)。過程與方法：使80%的同學(xué)能夠熟悉并運用起跑和跑步正確姿勢的技術(shù)動作。五、學(xué)情分析：初中生正處于身心發(fā)展、成長過程中，其情緒、思維、意志、能力及性格還極不穩(wěn)定和成熟，具有很大的可塑性和易變性。七、學(xué)法：自主探究、合作交流。老師說出動物的名稱，學(xué)生模仿動物的體態(tài)并配合聲音。教師做出標(biāo)準(zhǔn)的動作，學(xué)生在模仿動作的過程中，教師及時加以糾正和評價，學(xué)生嘗試設(shè)置合理目標(biāo)，獲得成功和失敗的體驗化。小結(jié)環(huán)節(jié) ?歌曲豐收舞 采用歌曲豐收舞方式進(jìn)行整體放松，伴隨音樂，在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行歌曲豐收舞，學(xué)生的身體技能逐步恢復(fù)正常狀態(tài)，不至于影響接下來的學(xué)習(xí)生活。二、教材分析：根據(jù)以上指導(dǎo)思想分析教材如下：本教學(xué)內(nèi)容是水平二《體育與健康》的跑的內(nèi)容，也是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測試項目。他們注意能力較弱，并且具有較強(qiáng)的好勝心理等特點，渴望在比賽、競爭中表現(xiàn)自己，渴望得到認(rèn)可，但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點。運動技能：學(xué)會站立式起跑的動作要領(lǐng)與方法，努力使動作協(xié)調(diào)、迅速，懂得起跑后加速跑的要求，體驗起跑后加速跑的身體感受。教學(xué)難點：擺臂迅速，蹬地有力，蹬擺協(xié)調(diào)，跑的自然。時間2分鐘3）、接下來在音樂的伴奏下進(jìn)行棒操熱身，拉伸各肌肉及活動各關(guān)節(jié)，以下肢練習(xí)為主，預(yù)防運動損傷。游戲5——8次，時間3分鐘基本部分：1）、專項輔助練習(xí)：原地擺臂練習(xí)提高手臂擺動的規(guī)范性與頻率；原地碎步跑練習(xí)，提高學(xué)生的腳步頻率；原地高抬腿練習(xí)采用前后兩人合作方法，搭檔雙手伸出掌心向下在腰部位置，練習(xí)者大腿觸搭檔的手掌，提高學(xué)生的高抬腿的規(guī)格，提高學(xué)生的步幅；身體前傾練習(xí)，感受站立式起跑重心前移，兩腳蹬地而出的動作。本環(huán)節(jié)用時2分鐘，口令練習(xí)3次。通過比賽的形式，提高學(xué)生的鍛煉熱情，同時滿足學(xué)生對競爭、對比賽的渴望，使學(xué)生真正感受體育課堂的樂趣與激情。⑥接下來進(jìn)行50米飛人大獎賽。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識與拼搏進(jìn)取精神。2）、回顧與小結(jié)。八、預(yù)計效果：學(xué)生能夠在教師的引導(dǎo)下，愉快的按照教師的引導(dǎo)完成站立式起跑下的快速跑的學(xué)習(xí)與練習(xí)。體操棒器材常見，在本課中“一物多用”，快速反應(yīng)抓幫游戲及體能游戲簡單易操作，用體操棒擺成長短不同的跑道，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；第四篇：初中一年級快速跑說課材料七年級體育與健康“快速跑”說課教案各位老師，上午好。這節(jié)課主要任務(wù)是要完成兩個教學(xué)目標(biāo)：一是技能培養(yǎng)目標(biāo)、二是身體發(fā)展目標(biāo)。二、說重難點本次課快速跑的重點是如何加強(qiáng)快速起動及兩腿交換的步幅步頻。這節(jié)課的難點是手腳配合的協(xié)調(diào)性。那么，素質(zhì)練習(xí)的高抬腿跑練習(xí)，可以提高學(xué)生快速奔跑能力；素質(zhì)中的小步跑練習(xí)和大小腿折疊跑練習(xí)可以提高學(xué)生下肢的力量，提高學(xué)生兩腿有力的蹬地動作，增加學(xué)生快速跑能力，七年級學(xué)生生性活潑好動，體育學(xué)習(xí)中能夠積極進(jìn)行練習(xí)，從中得到滿足和快樂，做為體育教師應(yīng)緊緊抓住這一特點。素質(zhì)練習(xí)我采用高抬腿跑、小步跑和大小腿折疊的練習(xí)，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生速度和靈敏性，達(dá)到快速跑學(xué)習(xí)目的。熱身活動：教師親自帶領(lǐng)學(xué)生隊伍，通過螺旋慢跑，以調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣；同時將四川汶川地震結(jié)合到熱身活動中，緬懷地震中遇難的同胞。實踐教學(xué)中，我采用了各種預(yù)備姿勢的快速反應(yīng)起動練習(xí)和聽號數(shù)快速搶球練習(xí)。因此在快速跑的教學(xué)中，特別要注意對學(xué)生的鍛煉方法進(jìn)行切實的指導(dǎo)。謝謝。障礙跑是在快速跑中運用合理的方式、方法越過若干個障礙的運動，學(xué)習(xí)障礙跑能提高快速跑中對各種障礙物準(zhǔn)確的判斷能力，幫助學(xué)生掌握日常生活中的實用技能，增強(qiáng)克服困難的信心?！笊鐣m應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作精神和競爭意識。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀，達(dá)成智力因素與非智力因素的和諧發(fā)展?！鬅嵘韺?dǎo)入。設(shè)計目的：教師采用講解示范法，幫助學(xué)生直觀認(rèn)識和了解障礙跑，使學(xué)生初步掌握障礙跑的相關(guān)理論知識。教師要求學(xué)生自己嘗試越過障礙，既能培養(yǎng)學(xué)生自己動腦的能力，又能誘發(fā)學(xué)生克服障礙的勇氣與激情，通過反復(fù)嘗試、實踐及體驗，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，領(lǐng)悟克服障礙的要領(lǐng)及方法，積累經(jīng)驗。◇知識探究。設(shè)計目的：教師參與其中，契機(jī)引導(dǎo)，并通過提出問題，啟發(fā)和鼓勵學(xué)生思考，調(diào)動學(xué)生參與的積極性。在確定小組克服障礙的最佳方法后，學(xué)生進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意提高障礙跑速度。設(shè)計目的：在學(xué)生體驗性學(xué)習(xí)之后，教師安排競爭游戲，通過游戲激發(fā)學(xué)生的運動興趣，提高和鞏固所學(xué)知識，并通過小組競爭，增強(qiáng)集體凝聚力和榮譽感，培養(yǎng)學(xué)生合作能力與競爭意識，從而實現(xiàn)本課教學(xué)目標(biāo)。學(xué)練中能調(diào)整情緒，競賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調(diào)動自身和全組的情緒；提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會合作與競爭；達(dá)成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預(yù)計課的練習(xí)密度為35%左右，平均心率達(dá)到120130次/分。2．教學(xué)方法上。在教材的學(xué)習(xí)過程中，通過教師設(shè)疑、學(xué)生嘗試，交流討論的方式，培養(yǎng)學(xué)生思考問題、解決問題