【正文】 ，選擇適合的練習(xí)方案，改善動(dòng)作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、教學(xué)柔韌等身體素質(zhì)。雙人操 教法：（1）肩部運(yùn)動(dòng) 教師提出要（2）體側(cè)運(yùn)動(dòng) 求 教師示2′30″（圖3）（3）舉腿練習(xí)范 學(xué)生學(xué) / 要求：互相配合，?。?）分腿壓 做3′ 動(dòng)作協(xié)調(diào)（5）跨欄步壓腿教師口（6）小踢腿練習(xí)令提示（7）滾動(dòng)步（8）前踢腿 學(xué)法建議：（9）后踢腿操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)。過(guò)程與方法：使80%的同學(xué)能夠熟悉并運(yùn)用起跑和跑步正確姿勢(shì)的技術(shù)動(dòng)作。五、學(xué)情分析：初中生正處于身心發(fā)展、成長(zhǎng)過(guò)程中，其情緒、思維、意志、能力及性格還極不穩(wěn)定和成熟，具有很大的可塑性和易變性。七、學(xué)法：自主探究、合作交流。老師說(shuō)出動(dòng)物的名稱，學(xué)生模仿動(dòng)物的體態(tài)并配合聲音。教師做出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，學(xué)生在模仿動(dòng)作的過(guò)程中，教師及時(shí)加以糾正和評(píng)價(jià)，學(xué)生嘗試設(shè)置合理目標(biāo)，獲得成功和失敗的體驗(yàn)化。小結(jié)環(huán)節(jié) ?歌曲豐收舞 采用歌曲豐收舞方式進(jìn)行整體放松，伴隨音樂(lè)，在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行歌曲豐收舞，學(xué)生的身體技能逐步恢復(fù)正常狀態(tài)，不至于影響接下來(lái)的學(xué)習(xí)生活。二、教材分析：根據(jù)以上指導(dǎo)思想分析教材如下：本教學(xué)內(nèi)容是水平二《體育與健康》的跑的內(nèi)容，也是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目。他們注意能力較弱，并且具有較強(qiáng)的好勝心理等特點(diǎn)，渴望在比賽、競(jìng)爭(zhēng)中表現(xiàn)自己，渴望得到認(rèn)可，但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點(diǎn)。運(yùn)動(dòng)技能：學(xué)會(huì)站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)與方法，努力使動(dòng)作協(xié)調(diào)、迅速，懂得起跑后加速跑的要求，體驗(yàn)起跑后加速跑的身體感受。教學(xué)難點(diǎn)：擺臂迅速，蹬地有力，蹬擺協(xié)調(diào)，跑的自然。時(shí)間2分鐘3）、接下來(lái)在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行棒操熱身，拉伸各肌肉及活動(dòng)各關(guān)節(jié)，以下肢練習(xí)為主，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。游戲5——8次，時(shí)間3分鐘基本部分：1）、專項(xiàng)輔助練習(xí)：原地?cái)[臂練習(xí)提高手臂擺動(dòng)的規(guī)范性與頻率；原地碎步跑練習(xí)，提高學(xué)生的腳步頻率；原地高抬腿練習(xí)采用前后兩人合作方法，搭檔雙手伸出掌心向下在腰部位置，練習(xí)者大腿觸搭檔的手掌，提高學(xué)生的高抬腿的規(guī)格，提高學(xué)生的步幅；身體前傾練習(xí)，感受站立式起跑重心前移，兩腳蹬地而出的動(dòng)作。本環(huán)節(jié)用時(shí)2分鐘，口令練習(xí)3次。通過(guò)比賽的形式，提高學(xué)生的鍛煉熱情，同時(shí)滿足學(xué)生對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)比賽的渴望，使學(xué)生真正感受體育課堂的樂(lè)趣與激情。⑥接下來(lái)進(jìn)行50米飛人大獎(jiǎng)賽。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)與拼搏進(jìn)取精神。2）、回顧與小結(jié)。八、預(yù)計(jì)效果：學(xué)生能夠在教師的引導(dǎo)下，愉快的按照教師的引導(dǎo)完成站立式起跑下的快速跑的學(xué)習(xí)與練習(xí)。體操棒器材常見(jiàn)，在本課中“一物多用”，快速反應(yīng)抓幫游戲及體能游戲簡(jiǎn)單易操作，用體操棒擺成長(zhǎng)短不同的跑道，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；第四篇：初中一年級(jí)快速跑說(shuō)課材料七年級(jí)體育與健康“快速跑”說(shuō)課教案各位老師，上午好。這節(jié)課主要任務(wù)是要完成兩個(gè)教學(xué)目標(biāo)：一是技能培養(yǎng)目標(biāo)、二是身體發(fā)展目標(biāo)。二、說(shuō)重難點(diǎn)本次課快速跑的重點(diǎn)是如何加強(qiáng)快速起動(dòng)及兩腿交換的步幅步頻。這節(jié)課的難點(diǎn)是手腳配合的協(xié)調(diào)性。那么，素質(zhì)練習(xí)的高抬腿跑練習(xí)，可以提高學(xué)生快速奔跑能力；素質(zhì)中的小步跑練習(xí)和大小腿折疊跑練習(xí)可以提高學(xué)生下肢的力量，提高學(xué)生兩腿有力的蹬地動(dòng)作，增加學(xué)生快速跑能力，七年級(jí)學(xué)生生性活潑好動(dòng)，體育學(xué)習(xí)中能夠積極進(jìn)行練習(xí)，從中得到滿足和快樂(lè)，做為體育教師應(yīng)緊緊抓住這一特點(diǎn)。素質(zhì)練習(xí)我采用高抬腿跑、小步跑和大小腿折疊的練習(xí)，這樣可以培養(yǎng)學(xué)生速度和靈敏性，達(dá)到快速跑學(xué)習(xí)目的。熱身活動(dòng)：教師親自帶領(lǐng)學(xué)生隊(duì)伍，通過(guò)螺旋慢跑，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣；同時(shí)將四川汶川地震結(jié)合到熱身活動(dòng)中，緬懷地震中遇難的同胞。實(shí)踐教學(xué)中，我采用了各種預(yù)備姿勢(shì)的快速反應(yīng)起動(dòng)練習(xí)和聽(tīng)號(hào)數(shù)快速搶球練習(xí)。因此在快速跑的教學(xué)中，特別要注意對(duì)學(xué)生的鍛煉方法進(jìn)行切實(shí)的指導(dǎo)。謝謝。障礙跑是在快速跑中運(yùn)用合理的方式、方法越過(guò)若干個(gè)障礙的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)障礙跑能提高快速跑中對(duì)各種障礙物準(zhǔn)確的判斷能力，幫助學(xué)生掌握日常生活中的實(shí)用技能，增強(qiáng)克服困難的信心?！笊鐣?huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，逐步樹立正確的合作觀、競(jìng)爭(zhēng)觀，達(dá)成智力因素與非智力因素的和諧發(fā)展?！鬅嵘韺?dǎo)入。設(shè)計(jì)目的：教師采用講解示范法，幫助學(xué)生直觀認(rèn)識(shí)和了解障礙跑，使學(xué)生初步掌握障礙跑的相關(guān)理論知識(shí)。教師要求學(xué)生自己嘗試越過(guò)障礙，既能培養(yǎng)學(xué)生自己動(dòng)腦的能力，又能誘發(fā)學(xué)生克服障礙的勇氣與激情，通過(guò)反復(fù)嘗試、實(shí)踐及體驗(yàn)，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，領(lǐng)悟克服障礙的要領(lǐng)及方法，積累經(jīng)驗(yàn)?！笾R(shí)探究。設(shè)計(jì)目的：教師參與其中，契機(jī)引導(dǎo)，并通過(guò)提出問(wèn)題，啟發(fā)和鼓勵(lì)學(xué)生思考，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性。在確定小組克服障礙的最佳方法后，學(xué)生進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，教師強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意提高障礙跑速度。設(shè)計(jì)目的：在學(xué)生體驗(yàn)性學(xué)習(xí)之后，教師安排競(jìng)爭(zhēng)游戲，通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高和鞏固所學(xué)知識(shí)，并通過(guò)小組競(jìng)爭(zhēng)，增強(qiáng)集體凝聚力和榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生合作能力與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)本課教學(xué)目標(biāo)。學(xué)練中能調(diào)整情緒，競(jìng)賽中能克服心理障礙，善于合作，善于調(diào)動(dòng)自身和全組的情緒；提高學(xué)生間的人際交往能力，學(xué)會(huì)合作與競(jìng)爭(zhēng)；達(dá)成人人參與，小組合作、競(jìng)爭(zhēng)的良好氛圍；預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為35%左右，平均心率達(dá)到120130次/分。2．教學(xué)方法上。在教材的學(xué)習(xí)過(guò)程中，通過(guò)教師設(shè)疑、學(xué)生嘗試，交流討論的方式，培養(yǎng)學(xué)生思考問(wèn)題、解決問(wèn)題