【正文】 ，學(xué)會(huì)觀察、分析、評(píng)價(jià)自己，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質(zhì)，滿足自己接觸社會(huì)，進(jìn)行社會(huì)交往的較高級(jí)的需要，也有利于形成并長期保持積極樂觀的心態(tài)。要使小學(xué)生知道有問題要學(xué)會(huì)求助，在學(xué)校可以找老師、心理輔導(dǎo)老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會(huì)上也可以有談心的對(duì)象，如心理咨詢電話等等。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。心理咨詢也是可以利用的有效方式之一，通過心理咨詢，可以使咨詢對(duì)象的認(rèn)識(shí)、情感和行為有所變化。家長開展小學(xué)生家庭心理健康教育主要建議如下：首先，家庭教育要重視培養(yǎng)孩子美好的心靈、幼稚的心靈更需要關(guān)心。其次，要傾聽孩子說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。家長應(yīng)平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。要改變這種現(xiàn)狀，小學(xué)生的父母需接受比較系統(tǒng)的再教育。即使夫妻感情確已破裂，在離婚前，也應(yīng)當(dāng)多為子女考慮，畢竟孩子是無辜的，而且他們正處在發(fā)展時(shí)期，給他們創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的家庭生活環(huán)境是我們的責(zé)任。美國資深心理醫(yī)生曾經(jīng)斷言：“隨著中國社會(huì)向商業(yè)化的變革，人們面臨的心理問題對(duì)自身生存的威脅，將遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一直困擾于中國人的生理疾病”，有資料顯示我國13億人口中就有1600萬精神疾病患者，而且這一數(shù)據(jù)還在逐年上升。我們所熟知的一些名人，也都逃不過心理疾病的困饒，例如：傾城四少”之一的喬任梁以及張國榮因抑郁癥自殺；唱《城里的月光》的許美靜，因失瘋而打鬧酒店，接受采訪的時(shí)候承認(rèn)自己患有抑郁癥；《大話西游》中蜘蛛精的扮演者藍(lán)潔瑛曾因抑郁癥自殺未遂；臺(tái)灣青春玉女范小宣也曾幾度自殺，她在日記中寫到：“為什么要快樂？要那么快樂干什么？在這個(gè)不快樂的世界上，被弄成很快樂的樣子是很奇怪的事，真的不合理，此刻我很孤獨(dú)，卻不希望有人來陪我，可以大哭，但我壓抑住了。美好的生活要靠健康的心靈去感知，所以心理健康才是享受生活的根本。然后，心理學(xué)家打開房內(nèi)的一盞燈。過了很久，有3個(gè)膽大的站了出來。“現(xiàn)在，誰愿意通過這座小木橋呢？”心理學(xué)家問道。很多時(shí)候，成功就像通過這座小木橋，失敗的原因恐怕不是力量薄弱、智能低下，而周圍環(huán)境的威懾——面對(duì)險(xiǎn)境，很多人早就失去了平衡的心態(tài)，慌了手腳，亂了方寸。由于人的負(fù)面情緒占大多數(shù)，因此人不知不覺就會(huì)進(jìn)入不良情緒狀態(tài)。心態(tài)變了，事情就變了一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更重要。智者回答，是好是壞還不知道呢；兒子騎野馬，從馬背上摔下來，腿摔斷了，鄰居說，你真倒霉，就這一個(gè)兒子，腿還摔斷了。活在當(dāng)下，用好心情填括號(hào)生命是一個(gè)括號(hào)，左邊括號(hào)是出生，右邊括號(hào)是死亡，我們一生要做的事情就是填括號(hào)，要用靚麗多彩的事情、好心情把括號(hào)填滿。如何擺正心態(tài)？如果劉國梁這樣對(duì)王皓說，你現(xiàn)在爭奪的是中國代表團(tuán)的最后一塊金牌了，你一定要想到祖國的栽培，黨和人民的期望，如果你能把這場比賽拿下，你就會(huì)得到名車豪宅、美酒鮮花。”天堂、地獄由心造一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上和財(cái)富、地位、權(quán)利沒關(guān)系。武士明白了，激怒的情緒是地獄，把刀收回殼中。別人為你做了一點(diǎn)好事情，趕緊欣賞他，就會(huì)有更多好事情出現(xiàn)。有人把辦公室的同事當(dāng)成對(duì)手，錯(cuò)了！怎樣才能把別人變成天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。有人總是為未來擔(dān)心，憂心忡忡，你不要庸人自擾，如果你擔(dān)心的事情不能被你左右，就隨它去吧，我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力所不及由他去。然而我們平時(shí)看到的、聽到的、聞到的、觸摸到的并非如此的美麗。記憶是無法被刪除的，只有隨時(shí)進(jìn)行篩選，去除陰暗的留下美好的；情緒是無法克制的，只有隨時(shí)進(jìn)行梳理，學(xué)會(huì)宣泄和中和不良情緒，才會(huì)保持內(nèi)心平靜；欲望是無法控制的，只有隨時(shí)保持理性思維和一顆平常心，才能將它壓抑在能力范圍之內(nèi)，不至于讓自己為其所累。醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。法國出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。國外的研究橙發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，橙的氣味僅僅有助于女性克服緊張情緒，對(duì)男性的作用卻不大。第三篇：心理健康知識(shí)講座心理健康知識(shí)講座主講人：1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)曾為心理健康下過一個(gè)定義：“所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這與人對(duì)外部事件的充分理智的認(rèn)識(shí)程度、人的生活經(jīng)驗(yàn)、固有的性格特征、當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境條件以及神經(jīng)系統(tǒng)的類型有關(guān)。意識(shí)水平：注意力品質(zhì)的好壞為客觀指標(biāo)。自信心：當(dāng)一個(gè)人面對(duì)某種生活事件或工作任務(wù)時(shí)，首先是估計(jì)自己的應(yīng)付能力。社會(huì)交往的剝奪必然導(dǎo)致精神崩潰，出現(xiàn)種種異常心理。隨環(huán)境的變化，通過主動(dòng)性和被動(dòng)性措施使自身與環(huán)境達(dá)到新的平衡，這一過程叫做適應(yīng)。心理咨詢師負(fù)責(zé)協(xié)助心理不健康的人群回歸健康，并為心理健康人群向著體驗(yàn)幸?？鞓返娜松繕?biāo)成長與發(fā)展提供心理學(xué)指導(dǎo)。今天我們講的話題是——《摔倒了，自己爬起來》說到心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？1．樂于學(xué)習(xí)。下面我們先聽一個(gè)故事：故事發(fā)生在美國的芝加哥市。這個(gè)故事里的父母，在我們中國人看來似乎有點(diǎn)不盡人情。下面再給大家講一個(gè)故事，題目是《拿破侖救人》。經(jīng)過多次掙扎，那個(gè)人終于靠自己的力量爬到岸上。那個(gè)落水者一開始為何只在水中撲騰，但卻不往岸邊來呢？因?yàn)樗麑?duì)自己救自己沒有自信，他照常人的思維方式去思維：不會(huì)游泳，怎么能爬上岸呢？后來又怎么能爬上岸來的呢？拿破侖的槍口激發(fā)了他求生的欲望，也激發(fā)了他的自信——一定要逃離槍口，否則將被打死，他的本能和自信，使他爬上了岸。那么今天我想對(duì)大家說今后不要在說此類話。自信能使你保持最佳心態(tài)，增強(qiáng)你進(jìn)取的勇氣。這時(shí)心理學(xué)家再將蓋拿走。下面我給同學(xué)們介紹幾種如何培養(yǎng)自己自信的方法： 方法一：心理暗示練習(xí)“我能行”在做事和做作業(yè)以前，暗示自己“我能行”、“我能出色完成這項(xiàng)工作”、“我能很好完成這些作業(yè)”?！币虼颂ь^挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自己信心在滋長。同時(shí)，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。所以你不要放過每次當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)。否則，每放棄一次發(fā)言機(jī)會(huì)，就會(huì)中了一次缺乏信心的毒素，恐懼感會(huì)越來越強(qiáng)、自信心會(huì)愈來愈弱。現(xiàn)在中國的大多數(shù)家庭，都是獨(dú)生子，這些小孩子，平日衣來伸手，飯來張口，自理能力很差，更缺少自信，老認(rèn)為自己小，一切依賴父母。你樹立崇高的理想，認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，樹立信心，朝著這個(gè)目標(biāo)努力，你一定會(huì)實(shí)現(xiàn)你的理想?！靶陆】到逃痹趯W(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室），配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校，以開設(shè)心理課程和開展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。第一，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。第二，對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。第三，享有良好的人際關(guān)系。3．能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方，不勢利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。第四，有一個(gè)樂觀的情緒狀態(tài)。2．在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；3．一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。第六，道德心態(tài)的健康。1．不做損人利己或損人不利己的事。5．當(dāng)社會(huì)或國家需要的時(shí)候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。對(duì)這些人來說，往往能做到審時(shí)度勢，對(duì)周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)環(huán)境，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，因而能應(yīng)付比較復(fù)雜的局面；當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時(shí)，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉(zhuǎn)化為有利，將困境轉(zhuǎn)化為順境，而且在這個(gè)過程中鍛煉自己的聰明才智。如何為他們進(jìn)行心理減壓？其實(shí)最有效的心理減壓方法就是轉(zhuǎn)移心理壓力。張家坡中心學(xué)校