【正文】 哀懼！懼，就是害怕恐懼的情緒。第一篇：如何克服上臺講話緊張如何克服上臺講話緊張：提高聲音打開手勢我們首先來看一個現(xiàn)象：老鷹抓小雞?，F(xiàn)象之二，小雞也許會完全嚇呆，動彈不得，想邁腳也邁不了，完完全全的呆若木雞！只能束手待斃！我們來仔細思考一下，為什么會產(chǎn)生完全不同的現(xiàn)象呢？恐懼究竟是什么？如果追溯到本質(zhì)，恐懼，是一種情緒的表現(xiàn)。既然是能量，那就無所謂好和壞，關鍵是如何利用它們而已。那么，也會有建設性的能量和破壞性的能量。道理已經(jīng)明白，關鍵是如何轉化呢？其實非常簡單。很多人就是活在別人的的眼光中，活在別人給他設計的成功模式當中，于是放不下面子，于是被社會的世俗的觀念牽著鼻子走。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員，都有這種“怯場”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點，就會引發(fā)如你所說的緊張反應。（3）陌生面孔讓你產(chǎn)生恐懼感（4）心理作用如果你知道上臺緊張是一個普遍 性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發(fā)現(xiàn)的）。，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。，整場演講便會變得便容易和順暢。就我自己而言，一般對自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。你上臺的時候眼睛都看向哪里？那些表現(xiàn)自如的演講者們是怎么做到的呢？李開復，創(chuàng)新工場CEO首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：（1）準備不周全；（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。有許多例子證明一個普通的演講者經(jīng)過練習，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。每一次演講至少練習兩次，最好一直練習到滾瓜爛熟為止。，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場念。也請參考大腦體操中的交叉動作，有意識地藉由放松伸展動作，讓左右腦進入較佳的整合。最優(yōu)秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉?；驅ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會讓你更失去自信。OurDearAmy其實我最覺得最有效的方法是：專注于你要演講的主題。EllisionX沒有其它辦法，就是多練，我個人感觸很深的，我算是比較內(nèi)向的，大學以前基本沒有在公眾面前講過話，大一的某一天忽然覺得自己要改變一下，毅然報名參加辯論賽，開始很緊張，后來次數(shù)多了就好了，作為四辯后來代表學院參加過N多次辯論比賽，次次凱旋而歸；到后來你會發(fā)現(xiàn)，在公眾面前講話甚至變成一種享受了；這個對我之后工作的幫助也頗大，在客戶面前做presentation信心十足而且效果很好。全世界著名的男高音都會因為擔心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場表演中聲音暴了 五次。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強自己，使自己能夠迎頭趕上！演 講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。，如果能推掉就盡量推掉。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。歲月如歌，那就準備一份講稿，多次練習，在腦海里多過幾次。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個和善的臉讓你講得更輕松。，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會發(fā)現(xiàn)的）。，用簡單的語句表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。，整場演講便會變得便容易和順暢。就我自己而言，一般對自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。第五篇：李開復：上臺演講時,如何克服緊張情緒？廣場舞 c6j編輯李開復：上臺演講時，如何克服緊張情緒？500李開復李開復，創(chuàng)新工場CEO 首先，我們要建立一個認知，就是上臺演講、表演時的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗。所以人人會怯場，這其中最大的兩個原因是：準備不周全；得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個道理。演講可以從練習中磨練出自己的風格，不過最重要的還是回歸演講的 目的，想要給聽眾甚么？有沒有達到目標？演講前好的心態(tài)和準備可以大幅度降低你的緊張，下面的幾個演講技巧也會進一步幫助你克服緊張情緒：一、你所需要具備的心態(tài)：。二、你需要做的演講練習工作：。，然后自己通過自我批評實現(xiàn)進步。那就把你的筆記帶進場，萬一忘記可以當場查看你的筆記。，演講前多喝幾杯咖啡但如果喝多了會發(fā)抖，那就廣場舞 c6j編輯不要喝了。四、演講時你盡量要做到：，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。，可以隨機地更換注視的對象。，做些手勢，不要太死板。