【正文】 哀懼！懼，就是害怕恐懼的情緒。第一篇：如何克服上臺(tái)講話緊張如何克服上臺(tái)講話緊張：提高聲音打開手勢(shì)我們首先來看一個(gè)現(xiàn)象：老鷹抓小雞。現(xiàn)象之二，小雞也許會(huì)完全嚇呆，動(dòng)彈不得，想邁腳也邁不了，完完全全的呆若木雞！只能束手待斃！我們來仔細(xì)思考一下，為什么會(huì)產(chǎn)生完全不同的現(xiàn)象呢？恐懼究竟是什么？如果追溯到本質(zhì)，恐懼，是一種情緒的表現(xiàn)。既然是能量，那就無所謂好和壞，關(guān)鍵是如何利用它們而已。那么，也會(huì)有建設(shè)性的能量和破壞性的能量。道理已經(jīng)明白，關(guān)鍵是如何轉(zhuǎn)化呢？其實(shí)非常簡(jiǎn)單。很多人就是活在別人的的眼光中，活在別人給他設(shè)計(jì)的成功模式當(dāng)中，于是放不下面子，于是被社會(huì)的世俗的觀念牽著鼻子走。世界上最著名的表演者、歌唱家,球員，都有這種“怯場(chǎng)”的壓力，一旦成為眾人注目的焦點(diǎn)，就會(huì)引發(fā)如你所說的緊張反應(yīng)。（3）陌生面孔讓你產(chǎn)生恐懼感（4）心理作用如果你知道上臺(tái)緊張是一個(gè)普遍 性的問題，就不必那么突顯自己的不行和困難，努力以平常心看待自己的緊張并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相處。有許多例子證明一個(gè)普通的演講者經(jīng)過練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你講得更輕松。，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的）。，用簡(jiǎn)單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。就我自己而言，一般對(duì)自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。你上臺(tái)的時(shí)候眼睛都看向哪里？那些表現(xiàn)自如的演講者們是怎么做到的呢？李開復(fù)，創(chuàng)新工場(chǎng)CEO首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。所以人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：（1）準(zhǔn)備不周全；（2）得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。有許多例子證明一個(gè)普通的演講者經(jīng)過練習(xí)，完全能夠成為優(yōu)秀的演講者。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會(huì)越好。每一次演講至少練習(xí)兩次，最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止。，那就把你的演講寫出來，然后現(xiàn)場(chǎng)念。也請(qǐng)參考大腦體操中的交叉動(dòng)作，有意識(shí)地藉由放松伸展動(dòng)作，讓左右腦進(jìn)入較佳的整合。最優(yōu)秀的演講者會(huì)利用間隔的停頓來把他的重點(diǎn)更清晰地表達(dá)出來。那么眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉，那只會(huì)讓你更失去自信。OurDearAmy其實(shí)我最覺得最有效的方法是：專注于你要演講的主題。EllisionX沒有其它辦法，就是多練，我個(gè)人感觸很深的，我算是比較內(nèi)向的，大學(xué)以前基本沒有在公眾面前講過話，大一的某一天忽然覺得自己要改變一下，毅然報(bào)名參加辯論賽，開始很緊張，后來次數(shù)多了就好了，作為四辯后來代表學(xué)院參加過N多次辯論比賽，次次凱旋而歸；到后來你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在公眾面前講話甚至變成一種享受了；這個(gè)對(duì)我之后工作的幫助也頗大，在客戶面前做presentation信心十足而且效果很好。全世界著名的男高音都會(huì)因?yàn)閾?dān)心緊張而讓演出失常，多明戈的最高記錄是一場(chǎng)表演中聲音暴了 五次。逃避并非上策，不如把逃的力量用來加強(qiáng)自己，使自己能夠迎頭趕上！演 講有許多不同類型，有專業(yè)的、大眾的等等，這些演講在表達(dá)方式及內(nèi)容上都有很不同的安排。，如果能推掉就盡量推掉。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。歲月如歌，那就準(zhǔn)備一份講稿，多次練習(xí)，在腦海里多過幾次。一方面，可以讓局面更友善，幫助你減輕壓力；另一方面，也可以多給你幾個(gè)和善的臉讓你講得更輕松。，比如張大再閉緊你的眼睛和嘴，不過千萬不要被他人看到。，那就看聽眾的頭頂（聽眾不會(huì)發(fā)現(xiàn)的）。，用簡(jiǎn)單的語句表達(dá)清晰的思路，不要太咬文嚼字。，整場(chǎng)演講便會(huì)變得便容易和順暢。就我自己而言，一般對(duì)自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。第五篇：李開復(fù)：上臺(tái)演講時(shí),如何克服緊張情緒？廣場(chǎng)舞 c6j編輯李開復(fù)：上臺(tái)演講時(shí)，如何克服緊張情緒？500李開復(fù)李開復(fù)，創(chuàng)新工場(chǎng)CEO 首先，我們要建立一個(gè)認(rèn)知，就是上臺(tái)演講、表演時(shí)的緊張是極普遍的問題，我也跟大家分享過自己如何克服演講的緊張的經(jīng)驗(yàn)。所以人人會(huì)怯場(chǎng)，這其中最大的兩個(gè)原因是：準(zhǔn)備不周全；得失心太重，你說越想完美越弄砸，就是這個(gè)道理。演講可以從練習(xí)中磨練出自己的風(fēng)格，不過最重要的還是回歸演講的 目的，想要給聽眾甚么？有沒有達(dá)到目標(biāo)？演講前好的心態(tài)和準(zhǔn)備可以大幅度降低你的緊張，下面的幾個(gè)演講技巧也會(huì)進(jìn)一步幫助你克服緊張情緒：一、你所需要具備的心態(tài)：。二、你需要做的演講練習(xí)工作：。，然后自己通過自我批評(píng)實(shí)現(xiàn)進(jìn)步。那就把你的筆記帶進(jìn)場(chǎng)，萬一忘記可以當(dāng)場(chǎng)查看你的筆記。，演講前多喝幾杯咖啡但如果喝多了會(huì)發(fā)抖，那就廣場(chǎng)舞 c6j編輯不要喝了。四、演講時(shí)你盡量要做到：，不要緊張，直接跳到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。，可以隨機(jī)地更換注視的對(duì)象。，做些手勢(shì)，不要太死板。