【正文】 C．1520次/分D．2025次/分?大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（B）。一康復(fù)體育的特點(diǎn)?（一）康復(fù)體育是一種主動(dòng)療法?（二）康復(fù)體育是一種全身療法?（三）康復(fù)體育是一種自然療法二、康復(fù)體育的適應(yīng)癥及禁忌癥 ?（一）康復(fù)體育的適應(yīng)癥一 運(yùn)動(dòng)器官傷病二 內(nèi)臟器官系統(tǒng)疾病三 代謝障礙疾病四 神經(jīng)系統(tǒng)疾病五 需要長(zhǎng)期臥床及手術(shù)后病人?（二）康復(fù)體育的禁忌癥一 絕對(duì)禁忌二 相對(duì)禁忌三、康復(fù)體育的手段 ?（一）醫(yī)療體操?（二）醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)?（三）我國傳統(tǒng)體療手段?（四）適應(yīng)性體育活動(dòng) 第二節(jié) 心血管系統(tǒng)的康復(fù)鍛煉?一 心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)與分層（一）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)評(píng)價(jià)負(fù)面影響：家族史；吸煙；高血壓；脂代謝紊亂；空腹血糖受損；肥胖；靜坐少動(dòng)生活方式；正面：（二）心血管系統(tǒng)疾病的危險(xiǎn)分層中度危險(xiǎn)；低度危險(xiǎn)；高度危險(xiǎn)。（1）練習(xí)種類 ： 可以選擇等張練習(xí)、等長(zhǎng)練習(xí)或等速練習(xí)、徒手練習(xí)或使用某器械練習(xí)；被動(dòng)練習(xí)、助力練習(xí)；主動(dòng)練習(xí)、阻力練習(xí)或促進(jìn)技術(shù)。?（二）肌電圖檢查二 神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉?（一）腦卒中的康復(fù)鍛煉腦卒：腦出血、腦血栓、腦血栓塞梗塞總稱腦卒中。不同年齡的人在進(jìn)行體育健身時(shí)應(yīng)根據(jù)自身的身體和心理特點(diǎn)，采取適合其年齡特點(diǎn)的健身方法。?（三）青壯年期的體育健身要求，調(diào)整健身鍛煉的內(nèi)容和方式 一 兒童期的體育健身?（一）兒童的身體和心理特點(diǎn)；兒童期處于人的生長(zhǎng)發(fā)育的兩個(gè)快速增長(zhǎng)時(shí)期的中間階段，因而其形態(tài)機(jī)能發(fā)育處于穩(wěn)定增長(zhǎng)的水平，從整體上看，身高的發(fā)育快于體重的發(fā)育，孩子多呈細(xì)長(zhǎng)型。?青少年期體育健身的要求 ，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。?（三）老年期體育健身要求 ，注意健身鍛煉的科學(xué)性五 老年期體育?（一）老年期的身體和心理特點(diǎn)；一般而言老年期這個(gè)年齡是退休的年齡。?（三）老年期體育健身要求 、結(jié)伴鍛煉、防病和治病相結(jié) 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第九次課2學(xué)時(shí)第二節(jié) 女子的體育健身 一 女子的解剖生理特點(diǎn)?（一）體型和身體成分的特點(diǎn)；體型方面女子脊骨較長(zhǎng)，四肢骨較短，尤其是小腿明顯短。二 女子的一般健身原則與方法 ?（三）女子體育健身的注意事項(xiàng) 或家務(wù)勞動(dòng)代替健身鍛煉 ，避免不當(dāng)運(yùn)動(dòng) 營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充 些疾病狀態(tài)時(shí)，應(yīng)暫停健身鍛煉 ?（四）女子常用的體育健身方法 三 女子特殊時(shí)期的體育健身 ?（一）月經(jīng)期的體育健身?（二）妊娠期的體育健身?（三）產(chǎn)后的體育健身習(xí)題練習(xí)?下列有關(guān)兒童少年體育衛(wèi)生要求的論述，錯(cuò)誤的是（B）。?下列不屬于兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是(C)。?經(jīng)期不宜從事下列（B）項(xiàng)目?下列項(xiàng)目中，一般不適合中年人參加的是（A）。?（一）農(nóng)民的體育健身鍛煉 ?（二）工人的體育健身鍛煉 社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：湖南師范大學(xué)體育學(xué)院李先雄第十次課2學(xué)時(shí)第七章 殘疾人的健身鍛煉?本章提要：開展殘疾人體育家是社會(huì)進(jìn)步與文明的標(biāo)志，本章概括介紹了殘疾人的定義、分類及心理特征，國內(nèi)外殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展，論述了殘疾人體育的特點(diǎn)與趨勢(shì)。?(二)殘疾的分類 ?（三）殘疾人的心理特征，孤單感、自卑感是普遍存在的一種情感體驗(yàn)，殘疾人有其特定的交往圈子和生活環(huán)境，并在性格、思維、認(rèn)知等方面形成了獨(dú)特的類型特點(diǎn) ，有驚人的毅力 二 殘疾人體育的產(chǎn)生與發(fā)展?（一）國外殘疾人體育的發(fā)展概況 ?（二）我國殘疾人體育概況 ?（三）殘疾人體育的特點(diǎn)及發(fā)展，對(duì)求競(jìng)賽要求的公平性變第二節(jié) 殘疾人健身鍛煉指導(dǎo) 一 殘疾人健身鍛煉的益處?（一）鍛煉可以促進(jìn)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)償功能?（二）促進(jìn)心理康復(fù)、克服自卑、樹立信心，走出封閉、融合社會(huì)二 殘疾人健身鍛煉的方法與目標(biāo)確定 ?（一）開始鍛煉前的必要準(zhǔn)備 ?（二）確定鍛煉目標(biāo)?（三）制定健身計(jì)劃的步驟?（四）健康體適能訓(xùn)練的基本內(nèi)容?（五）體適能訓(xùn)練的周期、階段及活動(dòng)基本?（六）指導(dǎo)殘疾人進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)注意的問題習(xí)題練習(xí)習(xí)題練習(xí)程序第二篇：社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案（完整版）社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：體育學(xué)院第一次課2學(xué)時(shí)第一章社會(huì)體育的基本形態(tài)?我國社會(huì)體育的基本形態(tài)主要包括城市社區(qū)體育、職工體育和農(nóng)村體育三大部分。第一節(jié)城市社區(qū)體育?城市社區(qū)是指非農(nóng)產(chǎn)業(yè)或二三產(chǎn)業(yè)為基礎(chǔ)的、規(guī)模較大而人口密度高的人口以及非農(nóng)產(chǎn)業(yè)活動(dòng)在一定區(qū)域空間的聚集。各體系各層次具有各自的職責(zé)，發(fā)揮著各自的作用?，F(xiàn)階段職工體育的特點(diǎn)?運(yùn)行機(jī)制指令性與非指令性并存?活動(dòng)內(nèi)容多樣化?組織結(jié)構(gòu)體系條塊結(jié)合?單位經(jīng)濟(jì)狀況起絕對(duì)作用?與企業(yè)文化建設(shè)一致?不同所有制結(jié)構(gòu)單位的職工體育各異職工體育面臨的困難與改革?當(dāng)前我國體育面臨的困境；傳統(tǒng)體育的體制、價(jià)值觀、組織形式以及傳統(tǒng)的計(jì)劃性、事業(yè)型的觀念，使職業(yè)體育發(fā)展的路子越走越窄，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上我國轉(zhuǎn)型期企事業(yè)單位內(nèi)部機(jī)制深化改革的步伐；目前，我國職工體育的組織管理中仍存在著既有專門的政府部門，又屬于工會(huì)身的地區(qū)總工會(huì)和產(chǎn)業(yè)工會(huì)的體育管理部門，還有形形色色的社會(huì)上的體育管理組織等多頭、分?jǐn)?shù)性的管理弊端。把職工體育與企業(yè)文化建設(shè)相結(jié)合，建立全職工體育管理制度。?農(nóng)村體育的特點(diǎn)；活動(dòng)主體的廣泛性和任務(wù)的艱巨性；活動(dòng)內(nèi)容的傳統(tǒng)性；活動(dòng)時(shí)間的時(shí)節(jié)性社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)教案主講：體育學(xué)院第二次課2學(xué)時(shí)第二章社會(huì)體育工作規(guī)劃?在社會(huì)體育的組織管理過程，需要制定工作規(guī)劃。?一制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義?二社會(huì)體育工作規(guī)劃的要素?三制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的依據(jù)一制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義?社會(huì)體育工作規(guī)劃的基本含義社會(huì)體育工作規(guī)劃，是指某一地區(qū)（國家、省市自治區(qū)或縣旗）為了發(fā)展社會(huì)體育所進(jìn)行的中期謀略?制定社會(huì)體育工作規(guī)劃的意義制定社會(huì)體育工作規(guī)劃具有重要的意義。社會(huì)體育工作規(guī)化是提高社會(huì)體育工作質(zhì)量和改善經(jīng)營(yíng)管理的保證252。?疲勞的分類按運(yùn)動(dòng)方式劃分：快速疲勞和耐力疲勞按疲勞發(fā)生部位劃分：腦力疲勞和體力疲勞按身體整體和局部劃分：整體（全身性）疲勞和局部（器官性）疲勞二運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因?運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因一直是體育科學(xué)研究工作者內(nèi)容，由于運(yùn)動(dòng)性疲勞的復(fù)雜性和多因素性，很難用一種理論概括所有的運(yùn)動(dòng)疲勞產(chǎn)生的原因。三水鹽代謝紊亂?在夏季或溫度高、濕度大的環(huán)境里進(jìn)行體育鍛煉，身體大量排汗而不注意補(bǔ)水，或者補(bǔ)水不科學(xué)，只注意水而不注意補(bǔ)充無機(jī)鹽，可造成體內(nèi)的水鹽代謝紊亂，引起細(xì)胞內(nèi)外水平衡失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)功能下降，身體疲勞，嚴(yán)重時(shí)可引起肌肉痙攣。?一：生理指標(biāo)測(cè)定法?二：主觀感覺法?三：一般觀察法?一生理指標(biāo)測(cè)定法?（一）骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定肌肉力量：運(yùn)動(dòng)引起的肌肉疲勞最明顯的特征為肌肉力量下降，一般都以絕對(duì)肌肉力量為依據(jù)。?（二）心血管系統(tǒng)疲勞診斷心率:基礎(chǔ)心率；運(yùn)動(dòng)中心率；運(yùn)動(dòng)后心率。運(yùn)動(dòng)性疲勞出現(xiàn)后，如果采用一些恢復(fù)手段，則加速身體功能的恢復(fù)，盡快消除疲勞，提高鍛煉的效果。?（二）牽拉消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的按摩應(yīng)與治療按摩相區(qū)別，以靜力牽拉為主，使收縮的肌肉充分伸展，以感覺舒適為標(biāo)準(zhǔn)。運(yùn)動(dòng)性疲勞與中醫(yī)中的虛十分相似，依據(jù)中醫(yī)對(duì)虛癥的分類，以腑臟功能降低為主的變化類似于中醫(yī)的“氣虛”或“陽虛”，以物質(zhì)消耗為主的變化類似于中醫(yī)“氣虛”或“陽虛”，由些不難看出，采用補(bǔ)陽或補(bǔ)陰、補(bǔ)氣或補(bǔ)血可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的消除練習(xí)1?運(yùn)動(dòng)疲勞時(shí),下列哪個(gè)物質(zhì)含量明顯下降（A）。?長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，食用高糖膳食（A）。A．吸氧可以加大肺泡的氧分壓B．吸氧可以增大血液中的氧飽和度C．減少乳酸繼續(xù)氧化D．有利于氧債的償還?運(yùn)動(dòng)后第二天清晨的基礎(chǔ)心率較平時(shí)增加(A)以上，認(rèn)為有疲勞累積。第一節(jié)康復(fù)體育的概述?康復(fù)體育是根據(jù)傷病的特點(diǎn)，采用體育手段或機(jī)體功能練習(xí)的方法，以達(dá)到傷病預(yù)防、治療和康復(fù)為目的的一門應(yīng)用學(xué)科。?（一）關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度的測(cè)定?(二)肌肉力量的檢查評(píng)定三運(yùn)動(dòng)器官的康復(fù)鍛煉?（一）鍛煉內(nèi)容的確定：（1）個(gè)人特點(diǎn)（2）傷、病的情況（3）主觀愿望及客觀重要重要條件。?神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定?神經(jīng)系統(tǒng)傷病的康復(fù)鍛煉一神經(jīng)系統(tǒng)的功能評(píng)定?（一）一般神經(jīng)系統(tǒng)功能檢查包括顱神經(jīng)檢查、感覺功能檢查、運(yùn)動(dòng)功能檢查、神經(jīng)反射檢查、植物神經(jīng)檢查。?第一節(jié)不同年齡人群的體育健身?第二節(jié)女子的體育健身?第三節(jié)不同職業(yè)人群的體育健身第一節(jié)不同年齡人群的體育健身?人的一生可分為嬰幼兒（06歲）、兒童（712歲）、青少年（1317歲）、中年（3659）和老年（60以上）等時(shí)期。內(nèi)容包括心血管系統(tǒng)耐力、肌肉力量和柔韌性的練習(xí)。?青少年期體育健身的內(nèi)容：青少年期體育健身大致分為體育課健身和課外。?（二）中年期體育健身的內(nèi)容；中年期體育健身主要集中在健身體育、健美體育、娛樂體育、醫(yī)療康復(fù)體育、競(jìng)技體育和民族體育等方面。負(fù)荷強(qiáng)度要小量要適宜。：負(fù)荷強(qiáng)度是指單位時(shí)間所做的功。，彈性和柔韌性較大?兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)是（A)。?一般青壯年體育健身鍛煉可（B）進(jìn)行一次。對(duì)殘疾人綁架健身鍛煉的作用、方法、目標(biāo)以及健康體適能訓(xùn)練為基本內(nèi)容的訓(xùn)練安排與要求作了深刻闡述，為殘疾人的體育活動(dòng)提供理論與方法指導(dǎo)。在理論和實(shí)踐上豐富了我們對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的認(rèn)識(shí)，為我們?cè)谝院箝_展活動(dòng)鋪墊了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這次培訓(xùn)讓我有以下感想：一領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開縣委宣傳部、市委宣傳部和市體育局各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，周密籌劃、精心組織、聘請(qǐng)優(yōu)秀的教師、教授授課。二、理論武裝，實(shí)踐踐行這次培訓(xùn)不僅僅通過理論思想武裝我們的頭腦，還通過實(shí)踐踐行社會(huì)體育。參加這樣的培訓(xùn)，使我們又一次感受到教育的重要，學(xué)習(xí)的難得。培訓(xùn)班雖然結(jié)束了，但學(xué)習(xí)不會(huì)終止。在理論和實(shí)踐上豐富了我們對(duì)社會(huì)體育指導(dǎo)員的認(rèn)識(shí)，為我們?cè)谝院箝_展活動(dòng)鋪墊了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。這次培訓(xùn)讓我有以下感想：一領(lǐng)導(dǎo)重視、組織得力、培訓(xùn)成功這次培訓(xùn)班的圓滿成功，離不開縣委宣傳部、市委宣傳部和市體育局各位領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)懷，周密籌劃、精心組織、聘請(qǐng)優(yōu)秀的教師、教授授課。二、理論武裝，實(shí)踐踐行這次培訓(xùn)不僅僅通過理論思想武裝我們的頭腦，還通過實(shí)踐踐行社會(huì)體育。參加這樣的培訓(xùn)，使我們又一次感受到教育的重要，學(xué)習(xí)的難得。體育文化的傳承，是千秋萬代永續(xù)的事業(yè)，需要我們和更多的社會(huì)體育指導(dǎo)員一起，用智慧、用知識(shí)、用技能、用責(zé)任書寫中國大眾體育運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的美好明天。體育活動(dòng)（鍛煉）：有目的地，所從事的專門的身體活動(dòng)。體育活動(dòng)中可能發(fā)生的損傷 運(yùn)動(dòng)損傷的分類：現(xiàn)場(chǎng)急救的順序 1）首先判斷環(huán)境是否安全 2）呼喊病人，判斷患者反應(yīng)情況 3）呼救（撥打急救電話及旁人幫忙）4）采取現(xiàn)場(chǎng)急救的初步措施 5）心跳呼吸驟停者行心肺復(fù)蘇初步診斷、初步急救（急救的基本技術(shù)：止血、包扎、固定、轉(zhuǎn)運(yùn)）現(xiàn)場(chǎng)急救的原則 1）挽救生命；2）防止傷勢(shì)或病情惡化； 3）增進(jìn)醫(yī)療效果方法與措施1）初步檢查病人神志、呼吸、血壓、脈搏等生命體征，并隨時(shí)觀察它們的變化，5分鐘觀察一次。④哮喘發(fā)作時(shí)若呼吸困難，病人應(yīng)取半臥