教科版思品七上《從容應(yīng)考》-預(yù)覽頁
【正文】 學(xué) 習(xí) 效 率 緊張程度 討論 緊張程度與學(xué)習(xí)效率有什么關(guān)系？ 分析 :適度的緊張可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率；無緊張和過度的緊張又會使人陷入焦慮，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮 。結(jié)果這次考試非常不理想，為此他十分煩惱。 ③ 學(xué)會正確看待考試，以積極的心態(tài)對待考試， 提高控制心理狀態(tài)的能力， 做到從容應(yīng)考。 ② 掌握調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。然而，讓他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考試的過程中經(jīng)常手心出汗，有時腦子一片空白，本來記住的知識，一點(diǎn)也想不起來了。（二）考試過度緊張（ 考試焦慮）的表現(xiàn) ： 焦急、渾身冒汗、心跳加劇、頭昏腦漲、坐立不安等。白天上課的時候，精神高度緊張和疲憊，無論如何也集中不了精神看書，學(xué)習(xí)效率非常差?！边@句話告訴我們（ ） ，趕緊回去拿網(wǎng) 單 5不少的中學(xué)生常常在考試之前出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，但考后便會自動消除，有關(guān)專家指出這是 “ 考前綜合癥 ” 。 感知力、注意力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降。 ? （ 1）你怎樣看待倆人的考試狀態(tài) ？ 學(xué)法導(dǎo)航； 審題（找關(guān)鍵詞） 回歸教材找相應(yīng)觀點(diǎn) 組織答題 他們都是過度緊張的表現(xiàn)。（ 3）深呼吸調(diào)整法。 例：勞逸結(jié)合、適度緊張！ 我們該怎么做？ 考試“三字經(jīng)” ? 考期近，樹信心，調(diào)狀態(tài)，進(jìn)佳境。 ? 先做易，后做難，先解簡，后解繁。 ? 答題畢，細(xì)復(fù)審，要客觀，宜冷靜。
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