教科版思品七上從容應(yīng)考-免費(fèi)閱讀
【正文】 ? 答題畢，細(xì)復(fù)審，要客觀，宜冷靜。 例：勞逸結(jié)合、適度緊張！ 我們?cè)撛趺醋觯? 考試“三字經(jīng)” ? 考期近，樹(shù)信心，調(diào)狀態(tài)，進(jìn)佳境。 ? （ 1）你怎樣看待倆人的考試狀態(tài) ？ 學(xué)法導(dǎo)航； 審題（找關(guān)鍵詞） 回歸教材找相應(yīng)觀點(diǎn) 組織答題 他們都是過(guò)度緊張的表現(xiàn)?！边@句話告訴我們（ ） ，趕緊回去拿網(wǎng) 單 5不少的中學(xué)生常常在考試之前出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng)，但考后便會(huì)自動(dòng)消除，有關(guān)專(zhuān)家指出這是 “ 考前綜合癥 ” 。（二）考試過(guò)度緊張（ 考試焦慮）的表現(xiàn) ： 焦急、渾身冒汗、心跳加劇、頭昏腦漲、坐立不安等。 ② 掌握調(diào)節(jié)考試緊張心理的方法。結(jié)果這次考試非常不理想，為此他十分煩惱。我該怎么辦??？ 緊張！噩夢(mèng)！ 失眠！疲憊！ 一塌糊涂！ 考試失?。? 三、緊張心理調(diào)節(jié)法 （一） 認(rèn)知調(diào)節(jié)法 （ 1）要正確 看待考試 （ 2）要正確估計(jì)考題的難度和我們的能力 （二）、積極暗示法 （三）、深呼吸調(diào)整法 考試不過(guò)是一次特殊的作業(yè)或練習(xí) 考試是對(duì)學(xué)習(xí)成效的一次檢驗(yàn)或診斷 一次考試的成敗并不能決定一切 （自己相信自己） （閉眼、放松、深呼吸） （四）、運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移法 （ 五）、音樂(lè)放松法 四、如何做好考試前的充分準(zhǔn)備 ： 合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間 適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉 與家長(zhǎng)溝通，減輕來(lái)自家庭的壓力 平時(shí)認(rèn)
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