【正文】 告 ● 某些會議 ● 受歡迎的活動 Ⅳ. ● 繁瑣的工作 ● 某些信件 ● 某些電話 ● 浪費時間之事 ● 有趣的活動 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 33 不合理的時間配置 1. 45% 處理危機 2 5% 4 15% 3. 35% 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 34 原則 重心 家庭 錢財 資產(chǎn) 工作 娛樂 朋友 敵人 信仰 自己 配偶 以原則重心為導向的時間管理 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 35 規(guī)劃長程目標 規(guī)劃每周目標 使命宣言 角色 目標 角色 目標 計劃 行事歷 授 權 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 36 撰寫個人使命宣言步驟 ： 寫下你覺得重要并想擁有的東西； ： 確認在以上項目中最重要的五項； ： 思考：如果沒有時間及資源限制，我會選擇做什么？ ： 思考：我有什么已發(fā)展或未發(fā)展的才能？ ： 思考：有哪幾位人物在我一生中對我的影響最大？ ： 假如我現(xiàn)在是 80歲的生日，請寫一份生平簡歷。 （ 參與 ） （ 2） 共同分解目標 。 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 48 目標管理的執(zhí)行 如何確保目標管理的執(zhí)行？ ? 落實執(zhí)行的責任 ? 建立目標管理推進記錄的統(tǒng)一格式 ? 執(zhí)行狀況的管制 ?目標控制圖；設定一定時間的備查卷宗 ? 編制執(zhí)行報告書 ?何事已經(jīng)發(fā)生？何事正在發(fā)生？發(fā)生程度如何？為求目標實現(xiàn)，目標執(zhí)行人應使何事發(fā)生？ 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 49 控制的本質 起點 目標 P D C A 事前控制 事中控制 事后控制 差 距 七 、 時間管理的方法與工具 第三章 50 ? 目標是經(jīng)過嚴密程序制定出來的，在制定時包括了對未來的預測和不確定性的估計，所以一般不存在修正的必要。修正目標一般基于以下原因： ?◆外界環(huán)境的變化； ?◆突發(fā)事件，如“ ”恐怖事件； ?◆企業(yè)內(nèi)部的變化； ?◆出現(xiàn)了更好的構想； ?◆完成目標的方法發(fā)生改變。 （ 3） 想想為什么你的中斷情形無法受控 。 午餐 購物 復印 上班 旅行 八 、 時間管理小竅門 第三章 57 壓力管理 一般是指，個體在指向目標的活動中，處于難以應對的處境之中，所產(chǎn)生的情緒上和身體上的異常感受和反應。 面臨選擇 B：避免遲到，坐出租車，但要付出額外費用 你面臨 的選擇 1．壓力是環(huán)境要求你作出 選擇 或 改變 時的個人感受 面臨改變 員工 經(jīng)理 九 、 客觀認知壓力 第三章 59 事件的不確定狀態(tài) 忐忑不安 2．壓力是 對未知事件悲觀解釋 的結果 中午到我辦公室來，談談你的工作。 心理衰竭的 特征表現(xiàn) 心理衰竭狀態(tài)的人，就像一個不斷往外倒水的杯子 …… 心理衰竭最容易出現(xiàn)于需要更多感情投入、與直接幫助人有關的職業(yè)當中，如醫(yī)療、教育、服務、警察等。 十 一 、 構建科學的壓力預警系統(tǒng) 第四章 71 構建科學的壓力預警系統(tǒng) 心理健康 亞心理健康 心理障礙 精神疾病 ? 愉悅情緒的比例 ? 人際關系 ? 工作的效率 ? 對環(huán)境或社會現(xiàn)實相適應 的能力 ? 生活質量 ? 自知力 ? 求知動機或求知欲望 ? 生活能力 ? 社會功能 十 一 、 構建科學的壓力預警系統(tǒng) 第四章 72 構建科學的壓力預警系統(tǒng) 心理健康 亞心理健康 心理障礙 精神疾病 心理健康維護 自我調(diào)適 心理咨詢 與心理治療 藥物治療 或其他治療 十一 、 構建科學的壓力預警系統(tǒng) 第四章 73 體驗到壓力 壓力源 ? 預期性的 ? 遭遇性的 ? 時間性的 ? 情境性的 反應 ? 心理上的 ? 生理上的 彈性 ?身體的 ?心理的 ?社會的 壓力管理 壓力模型 十二 、 壓力管理策略與方法 第四章 74 項目 規(guī)定性策略 積極行動策略 反應性策略 目的 消除壓力源 提高彈性策略 暫時性應對 效果 永久性的 長期的 短期的 方式 規(guī)定性的 積極行動 反應性的 時間需求 長時間 中等時間 立即性的 壓力管理策略 十二 、 壓力管理策略與方法 第四章 75 內(nèi)向 外向 個性與壓力反應 古板 靈活 緊張 放松 保守 冒險 外在 歸因 內(nèi)在 歸因 自卑 自尊 福布斯的 12種個性類型并不是完全相互排斥的；幾種個性類型都可以在不同程度上適用于同一個人。 23:35:5423:35:5423:353/16/2023 11:35:54 PM 1以我獨沈久，愧君相見頻。 2023年 3月 16日星期四 下午 11時 35分 54秒 23:35: 1比不了得就不比，得不到的就不要。 下午 11時 35分 54秒 下午 11時 35分 23:35: 沒有失敗，只有暫時停止成功！。 23:35:5423:35:5423:35Thursday, March 16, 2023 1不知香積寺，數(shù)里入云峰。 2023年 3月 下午 11時 35分 :35March 16, 2023 1少年十五二十時，步行奪得胡馬騎。 23:35:5423:35:5423:353/16/2023 11:35:54 PM 1越是沒有本領的就越加自命不凡。 :35:5423:35:54March 16, 2023 1意志堅強的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 下午 11時 35分 54秒 下午 11時 35分 23:35: MOMODA POWERPOINT Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Fusce id urna blandit, eleifend nulla ac, fringilla purus. Nulla iaculis tempor felis ut cursus. 感 謝 您 的 下 載 觀 看 專家告訴