中醫(yī)養(yǎng)生與保健(西鄉(xiāng)塘)-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 推遲衰老 ,健康長(zhǎng) 壽目的的多種保健方法 。百病始生》：喜怒丌節(jié)則傷臟，臟傷則病 起于陰也 。 ? 心理平衡是保健最主要的措施。生活方式和習(xí)慣五花八門。正好印證了英國(guó)一諺言：沒有一個(gè)長(zhǎng)壽者是懶漢 。怎么死了呢？屬于動(dòng)脈痙攣閉塞 ，整個(gè)心臟處在高度收縮狀態(tài)放不開。 有病人 38歲，肝區(qū)疼，做 B超，醫(yī)生告訴他： “ 不行了。到天亮，更疼，到醫(yī)務(wù)所一看，醫(yī)務(wù)所大夫還挺 關(guān)心他，說： “ 肝癌晚期，我也沒辦法，不過我倒有個(gè)好建議 ，你喜歡吃什么，就趕緊吃；你喜歡玩什么，趕緊玩，反正沒 多長(zhǎng)時(shí)間了。 ” 不要緊，破例。實(shí)際上，什么也沒 有 ” 。故心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生關(guān)系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可能發(fā)生。 養(yǎng)心 四君 湯 善良是最高級(jí)的營(yíng)養(yǎng) 心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力。 ? 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生三大要領(lǐng)： 意守，調(diào)息，動(dòng)形 ? 關(guān)鍵是意守，精神專注，才能呼吸均勻 引導(dǎo)氣血周流全身 ? 內(nèi)煉精神，外煉筋骨四肢，內(nèi)外和諧， 經(jīng)絡(luò)暢通，氣血調(diào)和，使機(jī)體達(dá)到全面 的鍛煉。 呼吸法：緩慢鼻吸氣，腹部慢慢隆起，同時(shí)意念吸氣入丹田。 作用：對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)疾病均有一定的防治作用。 作用：調(diào)理肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟功能。 作用：清肝膽之火、促進(jìn)消化、排毒祛斑、促進(jìn)血液循環(huán)等。 作用：調(diào)節(jié)臟腑功能失衡，對(duì)高血壓、糖 尿病、失眠、記憶力下降及小腦萎縮、頸腰椎 病等有改善作用，還可預(yù)防老年癡呆。 注意：血壓丌穩(wěn)、嚴(yán)重頸椎病及心臟病者丌宜 頸椎病防治 踮腳跟運(yùn)動(dòng)：吸氣腳跟慢慢踮起，呼氣慢慢放 下，連續(xù) 36次。 痔瘡的防治 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1