中醫(yī)養(yǎng)生與保健(西鄉(xiāng)塘)-文庫吧在線文庫
【正文】 也就是 —— （二）心理養(yǎng)生 心理養(yǎng)生 ： 就是從精神上保持良好狀態(tài)，以 保障機體功能的正常發(fā)揮，達到防病健身、延 年益壽的目的 —— 心理平衡！ 專家預計：心理養(yǎng)生將成為 21世紀的健康主 題 。 什么叫養(yǎng)生？ 養(yǎng)：護養(yǎng)、保養(yǎng)、調養(yǎng)； 生：生命、生存、生長； 養(yǎng)生：保養(yǎng)生命，養(yǎng)護生命 ，健康長壽 一、中醫(yī)養(yǎng)生的概念 指 在 中醫(yī)理論指導下，通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質、預防疾病，達到延年益壽的一種醫(yī)事活動， 目的是預防疾病，治未病 ，實現健康的長壽。 情志變化 不五臟有著密切的關系。 ? 有人 調查了很多一百多歲的健康老人，他們是怎么健康的呢？是吃的好還是錢多， 都 不是。他一看一恐懼一痙攣 倒在地上當時就死了。 ” 他一聽當時臉色蒼白，腿 腳一 軟 摔在地上，到家后，一宿沒睡。 ”“ 你是嚇出來 的吧 ” 。 ? 二十一世紀最寶貴的是健康，怎么送健康呢？ ? 對 健康最好的就是養(yǎng)心 四君 湯。春季以 活動筋骨為主，夏季以練氣保津為主 。 時間：早、中、晚各做 1次 作用：補腎精、健脾胃、滋陰補虛 滋潤皮膚、滑利關節(jié)、美容 吐故納新 開口緩慢吐氣，腹部向外隆起；用鼻緩慢吸氣，腹部向里凹下，吸氣末將吸入之氣咽下至丹田。 金雞獨立 方法：兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側 任意抬起一只腳站立。 以上運動每天 23次。 頭寫“春”： 2~4次。 敲膽經 方法：坐椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。 要求：均勻、細緩、深長，做到“呼吸綿綿，若有若無”。 寬容是心理養(yǎng)生的調節(jié)閥 樂觀是心理養(yǎng)生的丌老丹 淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑 把這 四 味藥放在 “ 寬心鍋 ” 里炒，文火 慢炒不焦不燥，就是慢慢經常思考，還放在 “ 公平缽 ” 里研，精磨細研，越細越好，三 思為末，淡泊為引，做事要三思而行，還要 淡泊寧靜；梧桐子大小，和氣湯送下，清風 明月，早晚分服，可凈化心靈，升化人格， 物我而忘，榮辱不驚。 ” 這樣他慢慢的相信了，回到東北又能吃喝，又
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