【正文】 （二）心理養(yǎng)生 心理養(yǎng)生 ： 就是從精神上保持良好狀態(tài)，以 保障機體功能的正常發(fā)揮，達到防病健身、延 年益壽的目的 —— 心理平衡！ 專家預計：心理養(yǎng)生將成為 21世紀的健康主 題 。 人的心 理狀態(tài)很重要，得病與康復因人而異，有的 人不容易得病，有些人就容易得病，這與心 理狀態(tài)關系極大，我們的疾病在很大程度上 是 受心理影響 的 。 人啊， 就 要有個良好的心態(tài)，人本來有很大的抗病能力，很大的抵抗力，精神一崩潰，全完了。 時間：每次 3~5分鐘，早晚各 1次。動作緩慢、均勻 以上運動每天 2~3次。 注意：月經(jīng)期間、懷孕期間及出血性疾病者不宜敲。 運動養(yǎng)生的原則 ? 掌握要領， ? 循序漸進， ? 持之以恒， ? 因人因時而異： 肥胖者應以鍛煉形體為主 ，如五禽戲，八段錦等；形瘦者以靜功意守 為主，如放松功，內(nèi)養(yǎng)功，強壯功等。 四個小伙子抬單架抬他上火車，看完北京天安門，該回 去了，有人說既然到北京了，看看有什么好的醫(yī)生，好的辦 法，結果到一家醫(yī)院，一個老教授 給 做 B超，極認真，仔細給 做完了，說 “ 你下來吧 ” 他問： “ 什么病啊 ” ？ “ 你沒 病 ”“ 我怎么沒有病，我肝疼啊，都快死了。 美國報道一 53歲男人回家，一推門進去，兒子、妻 子正吵架，吵得厲害，剛想勸還來不及開口，兒子盛 怒之下操起水果刀沖媽媽心臟一刀捅過去，從前胸捅 到后胸，當場把媽媽一刀扎死。 二、中醫(yī)養(yǎng)生的內(nèi)容 情志養(yǎng)生 心理養(yǎng)生 飲食養(yǎng)生 起居養(yǎng)生 運動養(yǎng)生 （一）情志養(yǎng)生 中醫(yī)認為：人有喜怒憂思悲恐驚的情志變化，稱 “ 七情 ” 。 ? 心理平衡是保健最主要的措施。 有病人 38歲，肝區(qū)疼，做 B超，醫(yī)生告訴他： “ 不行了。故心理狀態(tài)對于疾病的發(fā)生關系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都有可