世紀(jì)送禮送健康--健康諺語(yǔ)-預(yù)覽頁(yè)
【正文】 會(huì)使排便意識(shí)收到抑止，而且會(huì)使直腸失去對(duì)排便刺激的敏感性，容易引起便秘 日常起居六忌之道（ 2） 四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥(niǎo) 鳥(niǎo)糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。如果這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管受到刺激而導(dǎo)致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)胃和小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質(zhì)還來(lái)不及被吸收，造成營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)在大腸內(nèi)還會(huì)腐敗成有毒物質(zhì) 三忌 如廁看報(bào) 許多人喜歡如廁看報(bào)，一蹲就是大半天。部分將被人體吸收進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。 經(jīng)過(guò)這三個(gè)半分鐘，不花一分錢(qián)，腦缺血沒(méi)有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風(fēng)。 請(qǐng)記下四句話，十六個(gè)字： 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。 記住這三句話二十個(gè)字，那就是科學(xué)的合理的膳食，而且是世界上最科學(xué)的了。一個(gè)禮拜吃三四次粗糧，如棒子面、老玉米、紅薯吃飯七八分飽，記住這句話就可以延年益壽 有這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)： 100只猴子隨它吃飽， 100只猴子七八分飽，定量供應(yīng)，結(jié)果呢？ 10年下來(lái)， 100只隨便吃的猴子胖猴多，脂肪肝多，冠心病多，高血壓多，死得多，只剩下 50只。 人生最大的痛苦是癌癥，怎么能不得癌癥呢？八兩蔬菜二兩水果，經(jīng)常吃點(diǎn)這個(gè)預(yù)防癌癥最好這就是一、二、三、四、五。武夷山的茶農(nóng)說(shuō)：“我們這茶好，因?yàn)槲覀冞@里很多人茶壽； 這里不叫高壽、長(zhǎng)壽，而叫茶壽。 黑木耳吃后，血液變稀，不易得腦血栓，也 不易得冠心病。并且還有多種疾病的預(yù)防功能。研究表明，等量大米煮成的干飯比稀飯對(duì)血糖的影響小。中醫(yī)認(rèn)為，米油的營(yíng)養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)，有“米油可代參湯”的說(shuō)法。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，吃玉米能刺激腦細(xì)胞。用黃豆制成的各種豆制品如豆腐、豆?jié){等，也具有藥性。 什么叫“三”？ 最好一次三公里三十分鐘以上。 一看 八寶山 二看 井岡山 三看 普陀山 心 理 平 衡 健康四大基石 第一句 忘掉過(guò)去。 良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力、抵抗力， 精神崩潰， 抵抗力則無(wú) 。 因?yàn)樘缮弦粡堊詈玫拇?， 高級(jí)席夢(mèng)思床 ， 一萬(wàn)多元錢(qián)一張的床 ， 躺上床去翻來(lái)復(fù)去整夜地做惡夢(mèng)也不行 ， 心情不好 ， 多好的東西都不行 ， 實(shí)際上就是這樣 。 “ 兩個(gè)基本點(diǎn) ” ：第一點(diǎn)叫糊涂一點(diǎn) ， 第二點(diǎn)叫瀟灑一點(diǎn) 。 四大基石：合理膳食 ， 適量運(yùn)動(dòng) ， 戒煙限酒 ， 心理平衡
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