【正文】 目標使全體學生知道科學健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調(diào)動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔負起繁重的學習任務，畢業(yè)以后能為建設有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。（二）講授與展示圖表相結合，理論聯(lián)系實際。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時尚、運動講科學、健身出效果。到了近代由生產(chǎn)自動化科學技術的飛速發(fā)展，人類逐漸從繁重的體力勞動中解脫出來，現(xiàn)代文明時代勞動強度大幅度地下降。①身體運動：一般都是指人身體大肌肉群的活動（包括高度專門化的相對不那么費力的小肌肉群的活動。（三維健康觀）④最佳健康狀態(tài)：是健康和身體適應力等各種要素（包括智力、道德、情緒、和精神等）高度整合時的表現(xiàn)。⑥生活方式：是指人的生活行為模式或個體典型的生活習慣。社會調(diào)查顯示99%的人認為，保持健康是最為關注的社會價值之一。 健康狀態(tài) 高質(zhì)量生活見圖③ 保健條件現(xiàn)將32條向同學們作一簡單的介紹：第一，延長健康生活的時間。第五，遏止人類過度肥胖的趨勢，提高身體超重人群的身體活動量。第九，減少高血壓的發(fā)病率。第十三，遏止并降低癌病的死亡率。第十七，降低老年人骨盆骨折發(fā)生率。第二十一，增加從事運動，增強肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性的人口比例。第二十五，增加工作場所的健身活動。第二十九，減少壓力給人帶來的負面效應，減輕控制壓力。課題：鍛煉意志、激勵進取　　教學目標：　　認知目標：明確堅強的意志品質(zhì)對個人的重要意義?！　∫庵揪哂幸韵氯齻€特征：　?。?）目的性——自覺地確立行動目的；　?。?）調(diào)節(jié)性——能夠按照預期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為，以實現(xiàn)目的；　?。?）排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。具有優(yōu)良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志堅強的人；　　具有不良意志品質(zhì)的人，通常也稱為意志薄弱的人?！　。?）果斷性　　果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定，并付諸行動。學生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果?！　≡隗w育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內(nèi)外障礙，是衡量你意志品質(zhì)堅強與否的重要標準。你說呢？　　【自我測評】　　下列各題中．每題都有5個層次的答案，根據(jù)你的實際情況．填一個最適合你的答案。（）　　我能長時間做一件枯燥但卻重要的事。就不會努力去做。（）　　面對復雜的情況，我常常舉棋不定?！　。ǎ　?我答應了別人的事，就絕不會食言。 學目②清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學習與工作。 缺點： 由于清晨鍛煉多在空腹情況下進行，所以運動量不能太大，時間也不宜太長。究竟應在什么時候開始晨練還要因人、因地、因季節(jié)的不同而異。下午進行體育鍛煉時運動強度可大一些，青年學生可打球、做游戲；老年人可打門球、跑步等。 ①進餐后。中午前后，烈日當空，氣溫較高。②在運動強度與運動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應首先考慮運動時間。 不管從事什么強度的體育鍛煉，鍛煉時間不要超過2小時。運動要消耗體力，運動后休息時才會補償消耗并獲得“超量恢復”。課后小結　　情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強弱和發(fā)展水平?！　?yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征：　?。?）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動?！　《?、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)?！　∪缒途门?、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。在一次觀看冬泳比賽時，經(jīng)不起同學的激將，為維護自己“勇敢”的形象，真的學著運動員的樣子跳下了水，結果被凍得差沒爬上岸，從此以后他再沒有參加過冬泳?！　‘斘覜Q定做一件事情時，就立即動手，決不拖延。（）　　我沒有睡懶覺的習慣，即使冬天也按時起床。（）　　在遇到困難時，只要有可能我就立即請求別人幫助。（）　　1我有時下決心從第二天開始做某事。二、教學重點提高認識轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清科學健身的新概念。五、板書設計（一）題目用紅色筆寫出（二）小標題用白色筆寫出（三）板書要寫清楚六、教學內(nèi)容與程序（一）課的導入21世紀是一個挑戰(zhàn)與機遇并存的年代，政治經(jīng)濟科技領域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個國家的實力和進步。這是這節(jié)課所要解決的問題。統(tǒng)計資料顯示近100年來世界每年的人均工作天數(shù)在不斷地下降，余暇時間增加，如果說以往過大的勞動強度及其它自然和社會環(huán)境方面的因素導致人的健康受損和壽命較短外，那么現(xiàn)代社會中運動的減少給人的健康同樣帶來了新的問題，科學研究表明缺少經(jīng)常運動導致人的身體適應能力下降，運動缺乏癥，健康的生活方式較之任何單一的因素將更加有助于保持人的最佳狀態(tài)。指人的正規(guī)或不正規(guī)的一切身體活動）②運動缺乏癥：指由于缺乏運動而引發(fā)的病癥，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、腰背痛等。這種狀態(tài)有助于發(fā)揮人的潛能，以高效地生活和工作為社會作出重要貢獻。⑦身體適應能力：是指人體充分和有效地發(fā)揮功能的能力，包括與健康相關的適應能力和技能相關的適應能力兩大類。①最佳健康狀態(tài)遠不是身體沒有疾病。 疾病狀態(tài) 有病患的生活 死亡框圖①健康效用的追求健康生活62年②延長健康生活的時間是一項重要的健康目。 生活方式53%遺傳因素 環(huán)境因素21% 框圖③引起生命的四大因素型④經(jīng)常運動是形成良好身體適應力和最佳健康狀態(tài)的重要手段，既有助于預防運動缺乏癥，也是一種健康的生活方式。第二，提高人們身體活動的水平。第六，減少因冠心病死亡的人數(shù)。第十，降低腦血管意外致死的發(fā)生率。第十四，減少精神失常的發(fā)病率。第十八，減少哮喘病住院治療率。第二十二，減少運用類固醇合成代謝藥物的人口比例。第二十六，減少由于長期腰背痛而造成的活動限制。第三十，增加使用減肥運動和經(jīng)常練習，達到正常體重的肥