【正文】 自己簽字保證。制訂后家長簽字，孩子簽字，再交由孩子的班主任簽字，提升這份計劃的權威性。孰不知，小學生在學校里熱鬧慣了，突然一個人被關在家里，沒有父母陪伴，也沒有伙伴一起玩，日?；顒又挥锌磿鴮W習、看電視、玩電腦等寥寥幾項，時間長了，容易出現(xiàn)孤獨、情緒低落等心理問題，對心理健康不利。 另外，家長要盡量做到每天和孩子談一次心，及時了解孩子的心理狀況，讓他感受到父母的關心。建議家長根據(jù)孩子的意愿報興趣班，不要一味包辦，否則孩子不愿意學，學習效果也不好。三、高效學習、快速進步篇高效學習五部曲一、預習是學習的重要環(huán)節(jié)上課前充分預習，考試前充分地復習，與“打有準備之仗”有同曲之道。課前預習，就是在上新課前預習下—節(jié)課的內(nèi)容；階段預習，就是用較長、較多的時間預習—章或多章的內(nèi)容；學期預習，就是在假期中預習下學期的內(nèi)容。當然，也可以安排在其他課外時間里預習。閱讀第二遍時，速度要放慢一些，一邊細讀，一邊思考與理解，遇到不明白的地方，要停下來反復思考，對不認識的生字、生詞，要立即查工具書搞明白，實在搞不懂的問題，就把它記下來帶到課堂上，聽課時再去解決。(6)要找出重點和疑點預習中，—定要把新課內(nèi)容的重點和疑點找出來，然后把重點和疑點帶到課堂上去。(8)獨立思考發(fā)現(xiàn)問題預習成敗的關鍵，就是能夠獨立思考，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題?！澳サ恫徽`砍柴工”，不要認為作業(yè)時間緊，就放棄預習。二、學習的主陣地在課堂聽講，萬不可因為課前預習、對課上知識已有一定了解就洋洋得意、松心懈怠，否則與舍本逐末無二。這樣才能把握住聽課的重點。只聽不思，那是傻聽，只思不聽，那是走神。在聽課的過程中學會記。老師講課最主要的目的就是引導學生自己去學習，學生也只有通過自己獨立的解決問題，才能真正領悟知識、掌握知識，才能不斷提高自己解決問題的能力，為考試時的臨場應變打下基礎。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。第二步：午休時間利用1520分鐘將上午所學內(nèi)容全部“過電影”回憶一遍，便可鞏固記憶。第六步：兩周后再復習便可使腦突觸發(fā)生永久性變化。先復習后做作業(yè)復習是做好作業(yè)的關鍵，只有復習得好，作業(yè)才能做得好。細心的做題做題是表達思路的全過程，這個過程要求既動腦、又動手。要認真檢查作業(yè)做完作業(yè)后認真檢查，是保證作業(yè)質量的重要手段之一。做完作業(yè)后要耐心思考作業(yè)完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做這一道作業(yè)題用了哪些概念、原理、公式，這道題和例題有什么關系，和哪些題有聯(lián)系，有什么特點、規(guī)律可尋，稍加變化還能變成什么樣的題，是否還有其它的解題方法等等。是由于慌張、馬虎、粗心大意而搞錯，還是基礎知識沒有掌握，弄錯了概念、定律、公式，或者是思路不對？屬于第一種原因，就要警告自己以后做題時多加小心；屬于第二種原因時，就要在預習、聽課和復習上下功夫牢固掌握所學知識后再去做作業(yè)；屬于最后一種原因者，就要認真鉆研和分析例題，明確解題方法。當天的學習當天完成，明天還有明天的學習任務，困難只會越積越多。那么，該怎么辦呢？實踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再錯的最好辦法。如果你手頭有一本“易錯題集”，復習時主要看曾經(jīng)做錯的習題，針對考試中暴露出來的問題再進行認真分析，弄清原因，腦海里就會留下深刻的印象，再加上學而時習之，何愁不能避免錯之再三的現(xiàn)象？到了最后臨考復習，你會發(fā)現(xiàn)，這絕對是一本只屬于自己的寶貴的資料。我聽說過網(wǎng)絡上有色情的內(nèi)容，但是沒想到那么嚴重，連中央電視臺都報出來了！我現(xiàn)在很擔心嘉嘉（女兒）的上網(wǎng)問題。中國電信和中國網(wǎng)通等電信服務運營商一般都有提供安全上網(wǎng)、不良網(wǎng)站過濾等服務，幫助家里有小孩的寬帶用戶過濾黃賭毒等網(wǎng)站，保障青少年的上網(wǎng)環(huán)境。但是這種方法也有不足，就是孩子很明顯感覺得到被管束了，可能會自行去系統(tǒng)中刪除軟件。同時，發(fā)現(xiàn)不良網(wǎng)站及時舉報，或者使用綠色上網(wǎng)類服務來保護孩子不接觸到不良網(wǎng)站，多管齊下，青少年的健康上網(wǎng)就不難實現(xiàn)了！ 健康上網(wǎng)小常識(1)增強自我保健意識　　　工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應該休息10分鐘左右。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞作用?！　〗鉀Q方法：在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。（2）二不要：不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；不要躺著、走路或乘車時看書。每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。淀粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。常用的刷牙方法豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。刷牙次數(shù)一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間一般不少于23分鐘。豆類含有豐富的優(yōu)質蛋白質，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。愉快進食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。不吃補品。1早餐要吃好。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進消化吸收率的提高。其實，水泥、柏油鋪設的操場質地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。六、生活安全、幸福一生篇一、交通安全行走時怎樣注意交通安全？同學們上學和放學的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。 （3）在沒有交通民警指揮的路段，要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。（2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應自覺走過街天橋和地下通道。乘坐公共汽車應該注意什么？（1）乘坐公共汽（電）車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。（4）乘車時要坐穩(wěn)扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側向站立，手應握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。 （3）要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。 （5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。（3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。 （6）不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。四、其他注意（1）中小學生單獨外出時，要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路；（2）在僻靜的馬路上，面對車流行走，不背對車流，以免有人停車傷及自己；（3）夜晚單獨外出，要帶手電筒、哨子、報警器等物品，萬一被襲擊，可用手電照射襲擊者面部，吹哨求救等；（4）在馬路上，不得搭乘陌生人的順路車；（5）乘公共汽車，盡量靠近司機和售票員；烏市115小學學生家長手冊2013年2月