【正文】 自己簽字保證。制訂后家長簽字，孩子簽字，再交由孩子的班主任簽字，提升這份計(jì)劃的權(quán)威性。孰不知，小學(xué)生在學(xué)校里熱鬧慣了，突然一個(gè)人被關(guān)在家里，沒有父母陪伴，也沒有伙伴一起玩，日常活動(dòng)只有看書學(xué)習(xí)、看電視、玩電腦等寥寥幾項(xiàng)，時(shí)間長了，容易出現(xiàn)孤獨(dú)、情緒低落等心理問題，對心理健康不利。 另外，家長要盡量做到每天和孩子談一次心，及時(shí)了解孩子的心理狀況，讓他感受到父母的關(guān)心。建議家長根據(jù)孩子的意愿報(bào)興趣班，不要一味包辦，否則孩子不愿意學(xué)，學(xué)習(xí)效果也不好。三、高效學(xué)習(xí)、快速進(jìn)步篇高效學(xué)習(xí)五部曲一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準(zhǔn)備之仗”有同曲之道。課前預(yù)習(xí)，就是在上新課前預(yù)習(xí)下—節(jié)課的內(nèi)容；階段預(yù)習(xí)，就是用較長、較多的時(shí)間預(yù)習(xí)—章或多章的內(nèi)容；學(xué)期預(yù)習(xí)，就是在假期中預(yù)習(xí)下學(xué)期的內(nèi)容。當(dāng)然，也可以安排在其他課外時(shí)間里預(yù)習(xí)。閱讀第二遍時(shí)，速度要放慢一些，一邊細(xì)讀，一邊思考與理解，遇到不明白的地方，要停下來反復(fù)思考，對不認(rèn)識的生字、生詞，要立即查工具書搞明白，實(shí)在搞不懂的問題，就把它記下來帶到課堂上，聽課時(shí)再去解決。(6)要找出重點(diǎn)和疑點(diǎn)預(yù)習(xí)中，—定要把新課內(nèi)容的重點(diǎn)和疑點(diǎn)找出來，然后把重點(diǎn)和疑點(diǎn)帶到課堂上去。(8)獨(dú)立思考發(fā)現(xiàn)問題預(yù)習(xí)成敗的關(guān)鍵，就是能夠獨(dú)立思考，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題?！澳サ恫徽`砍柴工”，不要認(rèn)為作業(yè)時(shí)間緊，就放棄預(yù)習(xí)。二、學(xué)習(xí)的主陣地在課堂聽講，萬不可因?yàn)檎n前預(yù)習(xí)、對課上知識已有一定了解就洋洋得意、松心懈怠，否則與舍本逐末無二。這樣才能把握住聽課的重點(diǎn)。只聽不思，那是傻聽，只思不聽，那是走神。在聽課的過程中學(xué)會(huì)記。老師講課最主要的目的就是引導(dǎo)學(xué)生自己去學(xué)習(xí)，學(xué)生也只有通過自己獨(dú)立的解決問題，才能真正領(lǐng)悟知識、掌握知識，才能不斷提高自己解決問題的能力，為考試時(shí)的臨場應(yīng)變打下基礎(chǔ)。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。第二步：午休時(shí)間利用1520分鐘將上午所學(xué)內(nèi)容全部“過電影”回憶一遍，便可鞏固記憶。第六步：兩周后再復(fù)習(xí)便可使腦突觸發(fā)生永久性變化。先復(fù)習(xí)后做作業(yè)復(fù)習(xí)是做好作業(yè)的關(guān)鍵，只有復(fù)習(xí)得好，作業(yè)才能做得好。細(xì)心的做題做題是表達(dá)思路的全過程，這個(gè)過程要求既動(dòng)腦、又動(dòng)手。要認(rèn)真檢查作業(yè)做完作業(yè)后認(rèn)真檢查，是保證作業(yè)質(zhì)量的重要手段之一。做完作業(yè)后要耐心思考作業(yè)完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做這一道作業(yè)題用了哪些概念、原理、公式，這道題和例題有什么關(guān)系，和哪些題有聯(lián)系，有什么特點(diǎn)、規(guī)律可尋，稍加變化還能變成什么樣的題，是否還有其它的解題方法等等。是由于慌張、馬虎、粗心大意而搞錯(cuò)，還是基礎(chǔ)知識沒有掌握，弄錯(cuò)了概念、定律、公式，或者是思路不對？屬于第一種原因，就要警告自己以后做題時(shí)多加小心；屬于第二種原因時(shí)，就要在預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)上下功夫牢固掌握所學(xué)知識后再去做作業(yè)；屬于最后一種原因者，就要認(rèn)真鉆研和分析例題，明確解題方法。當(dāng)天的學(xué)習(xí)當(dāng)天完成，明天還有明天的學(xué)習(xí)任務(wù)，困難只會(huì)越積越多。那么，該怎么辦呢？實(shí)踐證明，自編一本“易錯(cuò)題集”是避免做題一錯(cuò)再錯(cuò)的最好辦法。如果你手頭有一本“易錯(cuò)題集”，復(fù)習(xí)時(shí)主要看曾經(jīng)做錯(cuò)的習(xí)題，針對考試中暴露出來的問題再進(jìn)行認(rèn)真分析，弄清原因，腦海里就會(huì)留下深刻的印象，再加上學(xué)而時(shí)習(xí)之，何愁不能避免錯(cuò)之再三的現(xiàn)象？到了最后臨考復(fù)習(xí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這絕對是一本只屬于自己的寶貴的資料。我聽說過網(wǎng)絡(luò)上有色情的內(nèi)容，但是沒想到那么嚴(yán)重，連中央電視臺都報(bào)出來了！我現(xiàn)在很擔(dān)心嘉嘉（女兒）的上網(wǎng)問題。中國電信和中國網(wǎng)通等電信服務(wù)運(yùn)營商一般都有提供安全上網(wǎng)、不良網(wǎng)站過濾等服務(wù)，幫助家里有小孩的寬帶用戶過濾黃賭毒等網(wǎng)站，保障青少年的上網(wǎng)環(huán)境。但是這種方法也有不足，就是孩子很明顯感覺得到被管束了，可能會(huì)自行去系統(tǒng)中刪除軟件。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)不良網(wǎng)站及時(shí)舉報(bào)，或者使用綠色上網(wǎng)類服務(wù)來保護(hù)孩子不接觸到不良網(wǎng)站，多管齊下，青少年的健康上網(wǎng)就不難實(shí)現(xiàn)了！ 健康上網(wǎng)小常識(1)增強(qiáng)自我保健意識　　　工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞作用?！　〗鉀Q方法：在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾棠軌蛭栈覊m。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。（2）二不要：不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。淀粉類零食，如薯片，會(huì)粘在牙齒上。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。常用的刷牙方法豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動(dòng)，不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮?，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時(shí)間一般不少于23分鐘。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，既便宜，又容易消化。愉快進(jìn)食。吃得過多會(huì)傷胃，同時(shí)降低了消化率。不吃補(bǔ)品。1早餐要吃好。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收率的提高。其實(shí)，水泥、柏油鋪設(shè)的操場質(zhì)地堅(jiān)硬、彈性極差，長期在這種場地進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會(huì)對人體造成慢性損傷。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。在備課時(shí)，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和必要的專門性練習(xí)。六、生活安全、幸福一生篇一、交通安全行走時(shí)怎樣注意交通安全？同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時(shí)候，正是一天中道路交通最擁擠的時(shí)候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。 （3）在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會(huì)避讓機(jī)動(dòng)車輛，不與機(jī)動(dòng)車輛爭道搶行。（2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。乘坐公共汽車應(yīng)該注意什么？（1）乘坐公共汽（電）車，要排隊(duì)候車，按先后順序上車，不要擁擠。（4）乘車時(shí)要坐穩(wěn)扶好，沒有座位時(shí)，要雙腳自然分開，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車輛緊急剎車時(shí)摔倒受傷。 （3）要清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。 （5）在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。（3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。 （6）不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。四、其他注意（1）中小學(xué)生單獨(dú)外出時(shí)，要走燈光明亮的大道，不抄近道走小路；（2）在僻靜的馬路上，面對車流行走，不背對車流，以免有人停車傷及自己；（3）夜晚單獨(dú)外出，要帶手電筒、哨子、報(bào)警器等物品，萬一被襲擊，可用手電照射襲擊者面部，吹哨求救等；（4）在馬路上，不得搭乘陌生人的順路車；（5）乘公共汽車，盡量靠近司機(jī)和售票員；烏市115小學(xué)學(xué)生家長手冊2013年2月