【正文】 去一直被認(rèn)為是正面的、健康的好網(wǎng)站，竟也存在大量不良內(nèi)容，例如色情、暴力等，嚴(yán)重?fù)p害了青少年上網(wǎng)群體的身心健康！ 一位網(wǎng)名為“親親嘉兒”的女士說：“我只是一個家庭主婦，不太懂電腦，偶爾上網(wǎng)也只是看看電視劇。 第二，使用安全上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)服務(wù)。除了運(yùn)營商提供的綠色上網(wǎng)服務(wù)，網(wǎng)上還有一些過濾軟件售賣，能夠直接下載到主機(jī)上由家長設(shè)置過濾條件、上網(wǎng)時間管理等，也能達(dá)到過濾目的。 總之，家長要有防范意識，并幫助孩子養(yǎng)成良好的上網(wǎng)行為?！　?2)注意補(bǔ)充營養(yǎng)　　　電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成?！?4)電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強(qiáng)的刺激作用　長期使用電腦者，易患眼病?！〈送猓枞~中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。 (6)灰塵場會引起皮膚過敏　　致病原因：處于開機(jī)狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象?！?(8)頸、肩、腰部疼痛　　　一、上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。小學(xué)生用眼衛(wèi)生注意用眼衛(wèi)生要做到二要二不要（1）二要：讀書寫字姿勢要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。怎樣保護(hù)牙齒?。 。吃糖類零食也會導(dǎo)致蛀牙，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不會在吃完零食后刷牙。 。另外真有問題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進(jìn)入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強(qiáng)，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。多吃豆制品。變換食品花色品種，增加孩子食欲。不過量飲食。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康奶妓衔锟赊D(zhuǎn)化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過多。1定時定量。選擇合適的場地 目前，條件一般的學(xué)校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。保證器材安全 器材的選擇對于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。倘若學(xué)生使用器械不當(dāng)或生理負(fù)荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護(hù)意識應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在教學(xué)過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)會并掌握動作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進(jìn)行準(zhǔn)確操練。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。（1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到 “ 綠燈行，紅燈停 ” 。（5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進(jìn)站，千萬不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。（3）乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。 （2）必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。（2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。（8） 睡覺前或離家時切斷電器電源。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長的指導(dǎo)下進(jìn)行。（4）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。 （6）學(xué)生洗澡過程中若發(fā)生漏電或煤氣中毒事故，也可能因失去意識而倒在浴缸、澡盆、馬桶中而發(fā)生溺水事故。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。二、游泳部分如何預(yù)防溺水事故發(fā)生（1）不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭搶。（3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒有機(jī)動車通過時才可以穿越馬路。（4）小學(xué)生在放學(xué)排路隊時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機(jī)動車司機(jī)盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。（1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要*路邊行走。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動作結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)與難點(diǎn)、保護(hù)與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀(jì)律習(xí)慣、運(yùn)動能力等等。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護(hù)教育，課堂組織嚴(yán)密，以正確科學(xué)的方法施教，加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)措施，傷害事故是可以避免的。 課堂注意事項 。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場地。小學(xué)生運(yùn)動健康小知識 小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護(hù)。因?yàn)樵绮退〉臓I養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30％左右。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。不亂吃加藥食品。進(jìn)餐時做到精神愉快，愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率細(xì)嚼慢咽。 講究食品加工方法。小學(xué)生飲食十二條原則注意營養(yǎng)平衡。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合，效果更好。操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動，每個部位重復(fù)810次動作。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫出血，你也要去看牙醫(yī)。 。因?yàn)檫@些食物會在口腔里產(chǎn)生酸，長期殘留在口腔里，會損害你的牙齒。 刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因?yàn)榫咧械募?xì)菌接觸到食物，會產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞?？措娨曉鯓幼⒁庑l(wèi)生？每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動510分鐘；觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；室內(nèi)最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處?！《棚L(fēng)箏：放風(fēng)箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝，增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化?！?7)腦功能減弱，記憶力衰退　　　一、保證充足的睡眠。二、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。 第四，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)。據(jù)了解，中國電信就有這類服務(wù)叫“綠色上網(wǎng)”，除了上述功能以外，還可以設(shè)置小孩的上網(wǎng)時間、聊天、游戲等，全方位保護(hù)青少年