情緒管理與陽光心態(tài)-預(yù)覽頁
【正文】 ?對自己的陽光心態(tài)應(yīng)該是積極的，愉快的，積極的，向上的；對周圍和社會應(yīng)該是和諧的，平衡的，包容的，感恩的。 ... 為什么要保持陽光心態(tài) 3 心態(tài)的好壞直接關(guān)系到你的成敗 (1) ? 心態(tài)就是對于跟自己相關(guān)事物所做的反應(yīng)，它有時是 進(jìn)取的，有時是癱瘓的，大多數(shù)人都處于直覺的狀態(tài)。 如何才能處于良好的心理狀態(tài) 消極情緒 — 產(chǎn)生的根源 ? 破壞性批評； ——對人不對事；增加內(nèi)疚感；有條件的愛。 ? “我們永遠(yuǎn)將面對壓力。 自我調(diào) 試 直接面對：偶爾也要學(xué)會認(rèn)錯 ?承認(rèn)錯誤也是解決問題的一種辦法。 自我調(diào) 試 轉(zhuǎn)換觀念：換個角度看問題 自我調(diào) 試 轉(zhuǎn)換觀念：換個角度看問題 發(fā)生事件 自我觀 人際觀 世界觀 心理行為反應(yīng) 我們的煩惱，不是源于我們的 遭遇 ，而是源于我們對世界的看法！ 自我調(diào)適 轉(zhuǎn)換觀念看壓力 目前困境 轉(zhuǎn)換方法 轉(zhuǎn)換結(jié)果 “因為他人對我 挑剔 ，所以我不開心。 自我調(diào) 試 向誰傾訴：尋求社會支持 自我調(diào) 試 你喜歡的人 尋求心理 咨詢 你信任的人 關(guān)心你的人 參加社會 團(tuán) 體 放松（ R）：放松想象 自我調(diào) 試 放松（ R）：放松音樂 放松音樂 自我調(diào) 試 活動（ A）：體育運(yùn)動 vs公益活動 ?10分鐘的散步能導(dǎo)致隨后 2小時的精力充沛
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